urosnąć

idz do lekarza endokrynologa powiedz ze jestes gotow na kuracje hgh taka zeby urosnac i huk niech ci prze[isz ejsli ci tak zalezy-czytalem s epodawanie hgh nie zaburza produkcji wlasnego kolagen

Wróżenie w fusów. Jak masz urosnąć to urośniesz. Proste.

Jesteś w tym wieku że masz możliwość jeszcze urosnąć ale są to kwestie niezależne do Ciebie :-)

Z supli probiotyki i glutamina, choć chyba lepiej wolna niż acetylowana (nag gorzej był zużywany przez enterocyty i dzięki temu miał w wiekszym stopniu trafiać do mięsni - ale nie będę się upierał). nag faktycznie bardziej jesli chodzi o uzycie w miesniach de facto nie trzeba walic po 50g na porcje %-) ale nie o miesniach mowa a o jalitach - wiec [...]

Ale po glutaminie nie masz urosnąć tylko masz ochronić to co już urosło. To jest jak z kontem w banku wplacasz co miesiąc 100 zl z czego 10 ucieka na prowadzenie konta, 3 na opłatę za kartę i 5 za transakcje czyli zostaje Ci 82 zł. A glutamina to jest taki mbankwpłacasz 100 i masz 100

[...] pytania. Jaki drążek wybrac ? chcialbym cos w granicach 50-65 zł najlepiej bo ostatnio niepowodzi sie z kasą... a aby mozna bylo szeroko chwytac drążek. Głównie do podciągania chce i zwisania (podobno 15 min dziennie zwisając mozna cos urosnąć, kolega urosl 2cm ) i jeszcze cwiczenie brzucha na drążku chcialbym wykonywac. Liczę na Waszą pomoc

a ile wazysz jesli mozna wiedziec? no musze tylko tak zrobic aby glowa poszla na niego akurat i wtedy patrzec aby bylo jak najwyzej. a jeszcze orientujesz sie jak to trzeba zwisac aby urosnąć? zwisam na prostych rękach w łokciach? a nogi moge miec podkurczone w kolanach? bo mozliwe ze przy moim niskim mieszkaniu haczyłbym nogami o podłogę...

[...] laktoza, ryby, drób, bez ziemniaków, sosów, fastfoodów, gorzka czekolada, owoców trochę jest... Tryb pracy bardzo siedzący :-( Wagowo mieszczę się w 50 kg (po obiedzie), wzrost 163 cm i nie chcę nieproporcjonalnie urosnąć w udach. Zmieniony przez - Ogoniasta w dniu 2015-01-29 06:00:55 Zmieniony przez - Ogoniasta w dniu 2015-01-29 06:01:38

żeby przytyć konieczka nadwyżka kaloryczna w bilansie dnia, skup się na węglowodanach więc płatki owsiane, ryż, makaron, kasza od biegania nie przytyjesz, lepiej idź na siłownię, w dużych klubach zawsze jest ktoś na rodzaj trenera, pokaże ci co masz robić :) dobrą dietą i ruchem możesz pobudzić produkcję hormonów i jeszcze coś urosnąć

Spokojnie, jeszcze masz szanse urosnąć. Poza tym musisz nauczyć się wykorzystywać swoją inność. Jak lubisz grac w piłkę to jesteś zwinniejszy od innych, podobnie w SW jesteś zwinniejszy. Ale i tak myślę, że jeszcze urośniesz.

Trening może być. Ale od tych supli też możesz nie urosnąć. Kolego Resista z nikogo nie robię pośmiewiska tylko wyrażam swoją opinię. Po to jest forum żeby to robić. Żeby dyskutować. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-01-05 22:14:21

Hmmmm no to tak: -poniedzialek: klatka -wyciskanie sztangi na lawce skosnej - 3 serii po 10 powtorzen -wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 3 serii po 10 powtorzen -rozpietki na lawce poziomej - 3 serie po 10 potworzen -wtorek: przerwa -sroda: ramiona -uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem - 3 serie po 10 powtorzen [...]

jak w tym starujesz dopiero, to polecam 5-3-1 autorstwa jima wendlera (jeden z cwiczacych w westside barbell). bardzo prosty, elastyczny (dopasujesz do swoich potrzeb jesli lubisz wiecej pracy dodatkowej) i skuteczny. ustawisz go pod 2-4 treningi tygodniowo - jak masz czas. to nie typowa silowka z rosnaca intensywnoscia w cyklu np 12 tygodniowym, [...]

Znaczy na dopingu cwicze 1 rok normalnie cwicze ponad 2 lata ale nigdy nic mi po tym nie przyszlo.....Jedynie dobra sprawnosc fizyczna....Jak wzialem 1 zastrzyk omki mialem 28 w reku :/ Jak juz wspomnialem jestem ogolnie zadowolony ale do 36-37 chcialem dobic... Napewno po czerwcu bede miec przerwe do pazdziernika/listopada a wtedy zaczne [...]

I nastepny co chce urosnac dzieki magicznym PH :)

Łapa w nadgarstku niemoże urosnąć... To raczej sama kość... Ale niewiem czy mam racje.. Co jedynie to możesz go wzmocnić...

zastanów się co zrobiłeś, ze splita (spora objętość, duży wachlarz ćwiczeń) przeszedłeś na FBW, gdzie jest po 1 ćwiczeniu...to jak Ty masz urosnąć jak obciąłeś sobie całą objętość? nie urośniesz. Mądrzej by było, gdybyś obciął objętość pozostając na splicie lub zmienił zakres pow i już.

[...] zaczynam przygode z siłownią i próbuje ułozyć sobie jakiś stały trening na pewnie okres natomiast cel to siła. Co do tych ćwiczeń na plecy to podciąganie na drążku odpada bo za dużo waże (80 kg) , i martwy ciąg też bo mam 14 lat i chce jeszcze urosnąć a wzrost 1.78 cm to jak dla mnie za mało. Wiec prosze o jakieś ćwiczenia "dla mnie".

Oj tam nie oceniajcie chłopaka. Można osiągnąć efekty tym trybem, ale w żadnym wypadku nie licz na rzeźbę. Siła i wytrzymałość powinna urosnąć, ale znowu, gdybyś trzymał się diety to efekty byłyby nieporównywalnie większe. Ogranicz te 3 piwa stary.

Nie trzeba jesc kreatyny skoro bez niej mozna dalej urosnac, mogles sobie odpuscic ta krete :] 2 cykle na krece i tylko 36 w lapie , jedz, ejszcze raz jedza a nie pakuj w siebie ton odzywek bo bez zarcia na proszkach i tabletkach nie urosniesz ;]