tydzień przerwy

no to zrob tydzien przerwy

[...] Sorry, że teraz ale nie byłem przed kompem. Masz tutaj sprawdzonego SPLITA. Sam go stosowałem i jak najbardziej spełnił swoje zadanie! Stosuj go 6-8 tyg. a później zrób tydzień przerwy od ćwiczeń. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10=10=10=10 - Rozpiętki na ławce [...]

Na długich estrach robiłem tak, że wbijałem ostatni szoot i od nowego tygodnia tydzień przerwy. Potem zmniejszenie intensywności treningu i odblok. Jakoś nie narzekałem POZDRO

lepiej się dobrze wykuruj nawet tydzień przerwy od treningów Ci nie zaszkodzi suple stosuj jak w dni nietrenigowe mnie również dopadło choróbsko i chyba też będę musiał przerwę sobie zafundować

[...] pon-śr-pt. Więc w 1. tyg. planu trening A robie w pon. i pt. a B w śr. W nastepnym tyg. na odwrot czyli pon-B sr-A pt-B I tak na zmianę, aż dojdę do 6 tyg, i robie wtedy tydzień przerwy. Oto treningi: (dysponuje sztangielkami dwoma 5kg) A) 1. Ug. ramion siedząc 4x 15 Pompki zwykłe 3x 25 Ug. ramion stojąc 3x 20 Pompki z nogami wyżej 4x 15 [...]

[...] Trenując 3 razy w tygodniu możesz dać sobie porządnie w kość na treningu, ja tak np. lubię najbardziej, prawie do upadku mięśniowego. Wtedy dajesz całej partii mięśniowej tydzień przerwy (dlatego ważne jest dobre rozplanowanie treningów). Jeżeli po tym tygodniu nie czujesz już zakwasów, znaczy to, że wybrałeś dobry moment na trening, mięśnie [...]

ja sobie zrozbilem tydzien przerwy i starczy mi :)

[...] o zmiane ćwiczeń, kolejnosci ćwiczeń, przerw miedzy seriami itp. Tu liczy się inwencja twórcza i wiedza o swoim organiźmie - co na Ciebie działa. Pamietaj, by bezposrednio po cyklu zrobic tydzień przerwy od siłowni i po tym tygodniu zaatakować nowy trening. Co do chela-mzb i witamin, to można je brać zarówno na cyklu jak i nie na cyklu. Polecam.

znużenie, ospałośc, niecheć do treningów, brak sił itp. tydzien przerwy. A po przerwie bez hardcoru!

Zrób z tydzień przerwy, od stymulantów odpoczneisz.

Blednie myslisz... Zrob moze gora tydzien przerwy z tylko aero, ale zostwienie silowni pozbawi Cie wagi, ale razem z miesniami.... Konsekwencje tego beda drozsze niz o cokolwiek sie zalozylas... Poczytaj linki, ktore podalem koledze...

Nie lepiej zrobić tydzień przerwy żeby sobie odpoczęły i się zregenerowały ?

Zrobiłem tydzień przerwy - miałem stagnacje oraz testy gimnazjalne były to mowie - odpoczynek dobrze mi zrobi. Zaczynam FBW na pełnej mocy bo czuje się dobrze - nie mam już senności i innych objawów.

hmmm w wakacje troszke ćwiczyć sie nie chciało, czego efektem były nieco lżejsze ćwiczenia jednak to zależało od dnia, miałem wtedy nawet tygodniową przerwę gdyz wybrałem się pod namioty. Pozatym żadnych przerw nie miałem, a zmęczony w sumie to nie jestem ale niektórzy mówią że tydzień przerwy raz na jakiś czas niesie tylko pozytywne skutki.

[...] a także pewne podbudowy pod bardziej specjalistyczny rodzaj treningu zostaja wiecej ukształtowane- trening w późniejszym okresie jest wiec efektywniejszy i mniej meczący. zrób wiec tydzień przerwy i wchodź na plan podany przez Michaiła Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-30 19:37:23 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-30 19:37:46

No niestety.Wczoraj byłem u lekarze i dostałem skierowanie do ortopedy, ale znając życie zanim się tam dostane to wyschnę do reszty bez treningu, więc teraz tydzień przerwy i kupie sobie jeszcze animala flexa.Jeśli to nie pomoże do zastosuje kuracje z jakimś nandrolonem.Pozdrawiam i dzięki za odp.

Gucio Diete trzymam ... teraz mam tydzien przerwy od zelastwa bo zdycham na goraczke, ale sie wylecze, zakupuje XP CP I MONSTER'A i Wielki powrót :P

ok a czy po kazdym cyklu robic przyposcmy tydzien przerwy?????

poczytraj o reloadingu :) czasami tydźien przerwy i reloading daje niesamowite efekty .

po chorobie zacznij tam gdzie skonczyles. tak jakby to byl tydzien przerwy