tricepsy

witam! czy wie ktoś co sie stalo z obrazkami??:/ np. jak patrzyłem losowy post w "nasze zdjęcia" to obrazki tam działają ale już np. tutaj w podwieszonym jak zbudować swoją siłownię nie pokazują się:/ w postach sizeXXL tricepsy od środka, bicepsy od środka także nie:/ co jest grane?

Witam! Od jakiegoś tygodnia czuje pewny ból w okolicach stawu. Tak bardziej przy przedramieniu i czuję go najbardziej jak robie tricepsy. Co robić? Czy jest to przetrenowanie czy może naderwanie? Zrobić sobie przerwe?

Witam, mój plan treningowy wygląda następująco: PONIEDZIAŁEK: Klatka i Tricepsy WTOREK: Bicepsy i Brzuch ŚRODA: Wolne CZWARTEK: Plecy i Przedramiona PIĄTEK: Barki i .... W związku z tym planem mam jedno pytanie, a mianowicie czy mógłbym dodać do piątku jeszcze Klatkę czy będzie to za dużo ćwiczyć Klatkę dwa razy w tygodniu ??

Witam. Mam pytanko.. ? Co sądzicie o takim zestawieniu treningu? Pon : Klatka + Bicepsy Wt : Barki + Nogi Śr : Brzuch Czw : Plecy + Tricepsy Pt : Trening ogólnorozwojowy Czyli każda partia mięśni po jakimś tam ćwiczeniu . Oczywiście trening z lekkimi ciężarami. Sobota i Niedziela odpoczynek Trenuję już bardzo długo ale złapał mnie zastój i tak [...]

[...] trening dla mnie, staz rok, cel masa, kontuzja kolan pon plecy triceps brzuch wt bicepsy przedramie kaptury śr Barki łydy cz pt klata i brzuch 2 trening dla kumpla, staż: brak, cel redukcja pon klatka bicepsy brzuch wt tricepsy aeroby śr plecy brzuch cz arekoby pt klatka barki brzuch sob aerby

Cześć, mam kilka pytań. O to te pytania: 1. Jakie jest najlepsze ćwiczenie na dolną część najszerszych w zakresie domowym (drążek i 2 hantle) ? 2. Jak robić pompki, aby jaknajmniej pracowały tricepsy, a najwięcej klatka(chodzi mi o rozstawienie rąk, wysokość ich i jak ułożyć dłonie) Dziękuje i pozdrawiam. Czekam na odpowiedzi.

Witam mam perę pytań odnośnie siły ciosu.Trenuje boks i mma i mam trochę słaby cios.Ćwiczę na ciężkim worku ,ćwiczę tricepsy ,walka z obciążnikami 2kg .Ostatnio oglądałem film ,,Po prostu walcz'' i oni rzucają tam pustakami aby zwiększyć siłę.Jak myślicie czy takie ćwiczenie ma sens?Np. z kulą lekkoatletyczną?

Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangi 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciaganie sie na drazku 2s -Szrugsy 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga na barkach 3s - Wspinanie na palcach Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s dieta jest... mam 18 lat i chce zrobic ponownie [...]

Czesc. Po robieniu pompek (wersja na 3 krzeslach dla zmaksymalizowania ruchu) czuje napięty (uwaga) BICEPSY. Z tego co wiem to sa partie miesni ktore powinni zostac bezczynne przy wykonywaniu takiego ćwiczenia. Powinny za to pracowac tricepsy - one też czuje napompowane, mniejwięcej w tym samym stopniu co bicepsy.. o co chodzi, co źle robię?

[...] pytał ostatnio czy jak chce zacząć ćwiczyć w domu to ma sobie coś takiego kupić: http://allegro.pl/stacja-do-cwiczen-porecz-laweczka-401400-i5989589866.html Proszę doradźcie! Moim zdaniem całkiem fajny zestaw, bo i podciąganie (plecy) i brzuch i tricepsy (dipsy), a i ławeczka jest (chociaż moim zdaniem nie na sztangę, bo nie ma gdzie odłożyć).

Witam! chcilabym sie was poradzic w pewnej sprawie....dlaczego gdy robie pompki, lub tez inne cwiczenia które powinny angazowac miesnie klatki piersiowej to "czuje" tylko tricepsy?? nieczuje zadnych objawow pracy miesni Klatki Prosze o pomoc i z góry dziekuje

Mam prośbe do osób które naprawde się znają i pomogą mi. Mam 14 lat i nie mam odpowiedniego sprzętu. Ale ćwicze dużo w domowych warunkach. dużo szukałem odpowiedzi ale niestety nieznalazłem. Jakie ćwiczenia wykonać na: Bicepsy Tricepsy Klatkę I po ile razy proszę o szybką odpowiedź. z góry dziękuję

Witam, Chcialbym cwiczyc wg ponizszego planu ( cwicze juz od ok. 9 miesiecy ) Cel-masa Poniedzialek Klatka Biceps Wtorek Nogi Czwartek Plecy Brzuch Piatek Barki Tricepsy

Kurt Brungardt Intensywny program 6 tygodniowy w skład którego wchodzi : Klatka piersiowa i barki  ABS czyli mięśnie brzucha Ramiona tricepsy bicepsy, rozciąganie    Jean Paul Doutreloux : Muskulatura i rozciąganie  - wzmacnianie i stretching -trening wszystkich partii mięśni -trzy poziomy zaawansowania optymalne wykorzystanie sprzętu w siłowni  [...]

[...] mój staż to ponad 4 miesiące mam 25 lat mój trening na trica wygląda tak:1. prostowanie rąk z hantlą w opadzie tułowia 4 serie 10-12 powtórzeń 2.wyciskanie francuskie hantli zza głowy 4 serie 8-12 powtórzeń 3.wyciskanie francuskie sztangi na ławce poziomej 4 serie 8-10 powturzeń. Czy to według was to dobre zestawienie ćwiczeń na tricepsy?

Niedlugo mam zamiar zaczac cykl kreatynowy, i mam pytanie czy taki trening bedzie dobrze sie spisywal? A - klatka + barki + tricepsy B - nogi + plecy + bicepsy. A-B-wolne-A-B-wolne-wolne Dodam ze cwiczylem w domu 3 miesiace dosc intensywnie, teraz cwicze juz okolo 2 w domowej silowni, bedzie to moj pierwszy cykl czy taki rozklad cwiczen bylby [...]

Wiec tak. Potrzebuje jakis cwiczen + suplementow diety + odzywek ktore pomoga mi osiagnac: - Plaski brzuch - szesciopak - przypakowac w tricepsy, bicepsy - zwiekszyc barki Zdj. : " http://img707.imageshack.us/img707/8343/leweramie.jpg http://img163.imageshack.us/img163/5505/praweramie.jpg http://img135.imageshack.us/img135/3186/barki.jpg [...]

[...] dobrac odpowiednia, buszowalem troche w necie po sklepach z akcesoriami do siłowni ale nie moge sie zdecydowac, moze doradzicie gdzie w łodzi (lub calym naszym wojewodztwie) jest jakis sklep dobrze zaopatrzony w laweczki, gryfy, itd? (przede wszystkim chodzi mi o ławkę pod sztangę do cwiczen na klatke piersiowa, bicepsy, tricepsy, mięśnie nóg)

Witam mam taki problem wiele juz słyszalem ale nic konkretnego. Moze ktos mi powie ile mam robic serii i ile powtórzen na poprawe rzeźby i sily ?? moze ktos ma jakis plan rozpisany ?? ja trenuje klate, bicepsy, tricepsy, brzuch, barki, plecy.

Witam chciałem zacząć cwiczyć w domu i chciałbym prosić o rade jak bym mógl zacząć ćwiczyć zaczołem robić pąpki na początek i chciałbym jeszcz jakiś sposób na sześciopak i tricepsy bo wiem że pompki oddziałowywuja na kkatke i bicepsy. Chciałem narazie ćwiczyć w domu bo od wakacji bede mial ławeczke i hantle jak mogę troche przypakować bez odżywek. [...]