tren

[...] 65kg mimo ze maksa mam 80kg. Więc nie bedziemy sie bawić w małe ciężary i niżej ci podam rozpiske z założeniem 10 powtórzen razy 65kg. czas trwania: 10 tygodni = 70 dni = 14 treningów klaty (co 5 dni) cięzar max. 80kg bez problemu 10*65kg lp /l. serii/powt./ciężar 1.tren 10 5 65 2.tren 10 4 68,25 3.tren 10 3 71,7 3.tren 10 5 68,25 4.tren 10 [...]

[...] przy 10 powtórzeniu , tylko po to zeby od początku nie przesadzić z ciężarem i dać organizmowi czas i sposobność na regeneracje i przyzwyczajenie się do takiego sposobu treningu - ja również po przeliczeniu sobie tej wartości sprawdziłem czy tak jest naprawde i też wyszło mi więcej niż te 10 powtórzeń , i te pierwsze treningi z tym [...]

"a jesli uważasz że te pierwsze treningi bedą stratą czasu - czego ja nie popieram i polecam wykonać cały cykl - to poprostu przeskocz pare , powiedzmy pierwsze trzy czy nawet wiecej " CHYBA WYKONAM TEN LŻEJSZY I PRZESKOCZE KILKA PIERWSZYCH TRENINGOW. TO BEDZIE TAK: lp /l. serii/powt./ciężar 1.tren 10 5 62,5 2.tren 10 4 65 3.tren 10 3 [...]

3,0b/1,6t/1,8-1,6w 2400kcal. Węgle z owsianych i ryżu brązowego jadłem w 2 pierwszych posiłkach - w śniadaniu i w potreningowym. Potem tylko bialko+tłuszcze+warzywa Z supli bcaa okołotreningowo (przed tren, po tren i po aero), białko, jabłczan kreatyny (SAN Cubbed) jako antykatabolik, ze spalaczy MAN Scorch i Dymatize Dyma Burn Extreme, apteczne [...]

[...] wieczora pierwszy raz taka akcja była, więc tez badan strykte pod to nie robiłem, ale poszła miedzy innymi morfologia to tam moze cos wyjsc nie tak tarczycy nie robiłem wczoraj niby było lepiej ale też nie idelanie, ale z rana wypiłem naproxen i przed 17 też:D bo nie chciałem sie meczyć , ciekawy jestem co bedzie dzis Wiciu tren nie idzie :D

[...] i jeszcze po az do wakacji potem odłozyłem i teraz chciałem zorbić przerwę, też właśnie niby wiem ze powinno się robic przerwy i taką chcialem zorbić, ale tez na redu jak tren leci to pewno wtedy by się przydało dodać chciaż spotkałem sie z opiniami ze tej przerwy nie trzeba robić jak zawsze zdania podzielone bo niby waszym zdaniem ile brac [...]

Marian nie mówiłeś że tren leci skubańcu %-)

Tren cały rok, dlatego ponad 800g węgli wchodzi %-)

[...] jak i tak wychodzisz w klasyku(chyba że o czymś nie wiem). Gdzie Ty tam masz 18kg do zbicia %-) ? Równie dobrze mółgbyś siedzieć teraz na mostku, wrzucasz do zawodów prop,tren,master 12-14tyg i jesteś wycięty na wiór. A tak tracisz wg mnie to co zbudowaleś. Nie czaję tego weź wytłumacz mi po co wciskać w siebie tyle żarcia na masie ? :-D ps to [...]

[...] np.2-3 lata przerwy dołożyć 7-10kg i wtedy, a tak co chwila ścinka. Nie wiem na jakiś środkach jest Marian, ale obstawiam że jak wejdzie na redu i doda mocne środki typu np tren to masa nie chętnie spada, a nawet jeszcze lekki rekomp się robi :-) A ja nie wiem jaki ma limit nie interesuje mnie to ale wiem że z tego 18kg się nie ścina bo szkoda [...]

[...] że nie idą żadne środki które teoretycznie mocno mieszają w lipidach więc poczekajmy aż zrobi badania :-) Chociaż to kwestia indywidualna bo mam znajomego który na combo test tren Master miał hdl ponad 40 przy że tak powiem średniej diecie i mocno okrojonej suplementacji prozdrowotnej %-) także po raz kolejny los nie równo rozdaje %-)

[...] Marianek czy dziewczynka? %-) U mnie też drugie w drodze(znowu dziewczynka). A od ponad 1,5 roku jestem ciągle ON, a hcg szło wyłącznie underowe, ale za to w trochę większych dawkach. Jak widać nie takie te undery słabe %-) A u mnie szedł tren, hcg od 1,5 roku w ogóle, jedynie provi podnioslem na 100 ed i siadło ;-D takze chyba nie ma reguły ;-D

Ogólnie żyje trenuje michę trzymam :) sporo zaległości po tych 3 weekendach startowych ale już prawie jestem na prostej z praca. Miał być tydzień gdzie zrobię mniej treningów a zapowiada sie ze zrobię chyba 6 dt no ale życie ;d Wczoraj wpadł Tomek wiec trening musiał być, w niedziele chyba widzę sie z Adamem wiec no tez bez treningu sie nie [...]

[...] fajnym ułatwieniem przy różnych wytrzymkach i czasowkach są aplikacje na androida z serii " tabata timer"... dostępne za free można sobie ustawić długość czasu treningowego, czasu odpoczynku (oba w sekundach) i ilość obwodów poczatek i koniec każdego jest sygnalizowany dźwiękowo "pipaniem" wiec nie trzeba kontrolowac czasu bo samo [...]

[...] ze to jego 1 cykl...40 lapa i duze otluszczenie) a ty mu rozpisujesz cykl z 3 srodkow (nie znasz zasady zeby trzymac cykle najprostsze jak najdluzej sie da?) a ten drugi z trenu i propa to juz kompletna porazka tren na 1(ew 2 jezeli taki byl...ale watpie) cykl? tren jest nie dosc ze jest mocny to do tego daje kopa gdy organizm juz sie [...]

Co za bzdury. Wow, jacys kolesie z jakiegos zagranicznego forum domniemuja jak to na nich strasznie dziala tren. Te smieszne wycinki "doswiadczen" z trenem mozna by rownie dobrze podpiac pod kazdy inny sterdy, a takze wiele innych substancji. O czym tu w ogole mowa? Przeczytajcie sobie liste niepozadanych skutkow ubocznych zwyklego [...]

dzisiejszy tren: ściąganie uchwytu wyciągu zza głose s:4 p:12/8/6/4 kg:55/60/65/70 tu słabo :/ ściąganie uchwytu wyciągu do klatki s:3 p:12/10/8 kg:40/45/50 wiosłowanie hantlą s:3 p:12/12/10 (tu padłem w ostatnich seriach) kg:20/20/20 wiosłowanie czy jakoś tak s:3 p:12/10/8 kg:7/8/9 sztabka (jedna 6-7kg) Wyciskanie sztangi zza głowy s:3 p:12/10/8 [...]

[...] 12:00 16g białka Fitmax + 50g ryżu brązowego + 125g jogobelli + łyżeczka dżemu 15:00 150g kuraka,60g ryżu białego + 1,5 łyżeczki oliwy + 150g ogórków 16:00 Banan (przed tren) 18:30 banan (po tren) 19:00 150g kuraka,60g ryżu białego + 1,5 łyżeczki oliwy + 150g ogórków 22:00 16g WPC Ostrowia i 16g Białka Fitmax Suple 6kaps BCAA 1,5 miarki [...]

[...] coraz trudniej mi nabic kazdy kolejny sensowny Kg. Aktualnie przerobilem temat meta/prolka/deka/TREN (4srodki ale małe dawki)i w nastepnym cyklonie planuje meta/susta/boldek/tren. Korci mnie żeby pojsc ostrzej z dawkami tzn boldek 400mg/t przez 10t a potem tren 75mg e2d przez 6t. U mnie TREN z ec dał DUZO siły, zbiłem 3cm z pasa miałem za***ite [...]

[...] (ewentualnie jeszcze 12-19 winstrol 30 mg ed jak zdrowie pozwoli) Jak dobrze zabezpieczyć wątrobę w pierwszych tygodniach? W każdej kapsułce Tren-Z jest 10 mg d-zine, 30 mg trenavaru i 80 mg sylimarolu. Do każdej kapsułki Tren-Z chcę jeszcze dorzucić jedną kaps. Esseliv forte, 3 x dziennie Livermilk, 2 x dziennie Hepaplus Olimpu, lecytynę i [...]