tren

timo ja lece na 2 srodkach jednoczesnie enan+deka - regres dawek, 1750->1500->1250 mix tren prop wino inj

Siema Timo, masz juz na koncie tren?

tren to najlepszy srodek IMO z tych ktore bralem rewelacja

mama cie nie kocha a tata tylko w nocy. mam ****a acodin w domu bo kaszlu 2tyg zaleczyc nie moglem,jak bralem tren wiem chyba co czytam.to ze stary umiesz tylko jeden jezyk to masz pecha 5,5 i zamknij morde.

[...] . Masło 20g PAMIETAJ proporcje . Ser żółty 20g DODAJ WARZYW IV Przed Treningiem (15.30) 29/11/60/461 . Kasza gryczana 50g . Mięso 100g . Surówka wielowarzywna 500g Po treningu BTW 0/0/40 WYWAL A WLASCIWY POTRENINGOWY ZJEDZ DO 30 min PO TREN. . Banan 100g VI Po treningu (18.30) 29/11/60/461 OK . Kasza gryczana 50g . Mięso 100g [...]

"Reasumując: dodatek kalorii z tłuszczu do posiłku potreningowego nie ma wpływu na parametry takie jak tolerancja glukozy i resynteza glikogenu mięsniowego, wpływa natomiast dodatnio na poziom wewnątrzmięsniowych triacylogliceroli. " czyli wychodzi na to że tłuszcz jest wskazany w około tren.? bo tak z tego wywnioskowałem...

W dni bez treningu rozbić na cały dzień a w treningowe dać 40% przed tren. 40% po. (ww proste i złożone) i 20% np. w 3?

Proszę o szybką odpowiedź. Niedługo wychodzę na trening, a w domu skończyło mi się mięso. Nie szkodzi, jak nie zjem białka w przedtreningowym, ale w nastepnych posilkach uzupelnie? Czy lepiej odżywkę białkową bezpośrednio po tren. przenieść przed i w potreningowym posilku zjeść podwójną porcję mięsa? Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-07-29 [...]

jak panowie poŁączymy posiŁek przed tren z biaŁkiem i maŁą ilością warzyw nie bedzie ?

1 jeśli czujesz się pełbny przed treningiem unikaj warzyw tak samo po Wystarczy jeść w ciągu dnia i nie muisz obiawiać sie zakwaszenia Straj się ich dodawać ok 200-300g do posiłku jak możesz więcej i w ciągu dnia zreszta pamietaj że nie tylko warzywa odkwaszają Owoce zależy jakie po tren bedzie dobry banan na przykład możesz w ciagu dnia zjeśc [...]

To w takim razie czy dobre będzie takie ustalenie węgli?: -DT:w śniadaniu(jw) oraz jednakowa ilość(50g)kaszy,makaronu przed tren. -DNT-tylko w śniadaniu jw.?

tak teraz siedzie i robie sobie rozpiske diety i tren i mam wyrzuty sumienia, ze po roku redu i bardzo zdrowego odzywianiia dalem ciala od stycznia. Ciezko sie bedie znowu przestawic

Dodam od dzis aero 20 min po tren i będzie kosa

wejdzie tren to bedzie dobrze :-)

znalazlem 20 min od domu, jutro kupuje koniecznie. Bedzie dobrze. Po kazdym tren kasacja brzucha i 2o-25 min aero i za pare miesiecy bedzie gitara, tylko diete musze mniejwiecej ulozyc nowa

Jak podczas tren popijam bcaa i po godzinie wchodE robić aero w celu spalenia fatu to zjeść np banana czy dopiero po wszystkim? Dziwne pytanie ale chce te 2 mce poleciec cacy :)

ten mój tren ma zaniżone stężenie na 100%

Tren w dzien, zolpy na noc. Mnie 8h wkvrwia w robocie, wiedzac ze 2h mojej pracy to wyrobienie produkcji o kosztach mojej wyplaty na 2 miesiace :/ fak yebane wyzyskiwacze

rano skakanka naczczo i popoludniu 30-60minut biezni.. Chopy, od czego mogą dretwiec dlonie? rano jak wstane albo wieczorem zawsze mam mrowki.. tren?

ten tren tak szczerze to jakoś dziwnie wygląda, ale nic, będziemy testować