tluste

Denerwuje mnie to całe bieganie na LC. Nie, że siły brak, czy coś takiego. Przyczyna jest bardziej prozaiczna. Po 4 km zawartość jelit bardzo chce je opuścić. Znowu dzisiaj miałem "przerwę techniczną". Obwiniam o takie akcje pieczoną w maśle cebulę. Ta potrawa może być ciężka dla wątroby. Ale swoją 5-tkę zaliczyłem. Plan biegowy jest irytujący do [...]

MaGor napisał:3 x 100-150 gr wieprzowiny (a potem dowolnego mięsa) + około 100-130 gr smalcu + 100 gr pomidora 1 x 100-150 gr mięsa ze smalcem Lekko licząc około 6000-7000 kcal W pierwszych dniach tłuszczówki nawet izolat piło się na wodzie, żeby nie dawać węgli. Nie wiem jak było u ciebie i być może ilość kalorii była związana z wagą [...]

Wstałem po 8 godzinach snu i całym dniu nieróbstwa. Śniadanie? Przereklamowane. Obcisłe na dupę i biegiem po okolicy. Jakoś mi tak lżej było. GPS padł, a raczej nawet się nie podniósł (wróży to grubą kołdrę z chmur) i po prostu pobiegłem. Okazuje się, że nabieram manier biegacza, bo intuicyjnie wybrałem trasę na 6,5 km, a w planie było 6 km. I 7 [...]

Może w książce Gacy o tym piszą?? Stąd popularność? Kniżka była w lidlu - więc trafiła pod strzechy! (bardziej trafiła książka Perfekcyjnej Pani Domu, bo tej to nawet nie widziałem, a pan Gaca leży..) Dieta Kwaśniewskiego już była - i nie chodzi mi o kapustę tylko o tłuste żarcie. Mam kilogram mielonego, sporo marchewek i cebulę. Dodam jajka (z [...]

Nie dziwi mnie to wcale. Okonie i jazgarze są ulubionym pokarmem szczupaków i gdyby wytrzymywały trochę dłużej na haku byłyby żywcem idealnym, zwłaszcza w wodach stojących. W rzekach rządzą kiełbiki, które są smaczne i tłuste, ale zazwyczaj przebywają przy dnie i przeciętny szczupak nie ma ich jak zaatakować.

Czyli dieta nisko węglowodanowa się sprawdza i te twoje zabójcze połączenie wymachów plus bieganie.Dodam że będzie czwarty tydzień jak stosuję dietę optymalną (dieta Kwaśniewskiego) z ciekawości jakie będą reakcje organizmu.Na razie niewielki spadek wagi,skurczenie jelit co przekłada się na mniejszy obwód w pasie.Lepsze samopoczucie,brak [...]

MaGor, rozważam CKD jako opcję na szybką redukcję ~6tyg. Co nagle to po diable. Jeżeli nie rozważasz trwałego wyrzucenia węgli to radzę układ: 14 dni LC - 7 dni zbilansowana z deficytem i tak dwa razy Jak byś radził zrobić przejście z HC do LC? Teraz mam tak 260g nawet do 500g węgli. Zapewne przejście od razu na 30g to zbyt duży szok, więc może [...]

no tylko to co proponujesz daje 3600 kcal czyli więcej niż mam teraz ;-), nie wiem czy zaryzykuję próbę redukcji zwiększając bilans kaloryczny ;-) Kabo - to nie atakuj tematu jeżeli masz takie obiekcje. Serio. Jak w listopadzie złapałem swoją drugą totalną zapaść to przeszukałem Internet pod kątem zapaści na CKD. Po polsku - nic. Ale po [...]

Xzaar - już tydzień jaj nie jadłem :) Staram się znaleź mięso naprawdę tłuste. Jeden z moich kucharzy jest tak pomocny, że gdy robi schabowe do kantyny, ścina mi najbardziej tłustą część z góry, taki pas długości 50-60cm, sam smalec prawie, może ze 40%mięsa. Jak upiekę to mam mięso z obniżoną zawartością białka ;) Przestałem jeść orzechy i w [...]

MaGor w pierwszej chwili myślałem, że wstawiłeś zdjęcie pana, który przeprowadza dzieci przez pasy przed szkołą ;). Twarz masz wychudzoną. Musisz zainwestować w plecaczek i najlepiej taki z pojemnikiem na płyn. Hm... O tej chudej gębie to mi kilka osób mówiło ostatnio :-) Nie lubię takich plecaków z instalacją wodną, bo kto by to mył :-) Olewam. [...]

Miska czysta ,nie dojadłam białka a przekroczyłam tłuszcz ale strasznie mnie ciągnie na tłuste za to do ww nie :-? Płynów więcej ale @ i wszystko mnie boli . Roboty znów duzo ,stopy mnie bolą jak diabli :-( od łażenia. Nie wiem kiedy odeśpię dzis wstałam po 5 rano pozwoliłam sobie pospać dłużej jutro i w poniedziałek też lekkie lenistwo :-) [...]

więc napuchną Ci muły %-) jeśli są już jakieś żyłki, to też wyjdzie ciut więcej. Poczujesz się pełniejszy. A propos jeszcze łądowania, ostatnio przed fotkami na redukcji z rotacją ww/t, 4 dni poleciałem na LC aby potem dobić ww przed fotkami. Oczywiście przy moim BF ciężko stwierdzić jakiś pozytyw tego zbiegu, ale jedna rzecz - jeden dzień [...]

Sobota SFD/Images/2015/7/23/7f9c74d03cea4b5c83a920aef53b9e50.gif SFD/Images/2015/7/23/195acd08b3e54f6da498cf5a6cadfbd1.gif BRAK SFD/Images/2015/7/23/a07d7816443643e3bd72338b12311156.gif BRAK SFD/Images/2015/7/23/89158b561ef44239849ba3ae6a9bdb5b.gif Orange Triad 3 tabs SFD/Images/2015/7/23/db06f23cd217468480dccabefc298caa.gif No cóż. Wstałem z rana [...]

W sumie jak ktoś waży 110 kg, a ma cieniutkie, tłuste łapki to klatę spompuje %-)

Wywaliłbym oliwe z pierwszego posiłku ze względu na spowolnienie wchłaniania białka. Tak samo okołotreningowo. Mleko- mało białka, i ogolnie nie polecane na redukcji ze wzgledu na zawartosc cukrów prostych. Do pierwszego posiłku lepiej dodać miód. I zrobić placuszka Co do tranu- rybie tłuszcze są kolejnym ważnym elementem diety. Tran z rańca to [...]

To, że kuraki faszerowane chemią, czuć w smaku. Zresztą, jak większość mięsiwa. Czasem nie wiadomo, na co się zdecydować. Mam jakieś głupie odczucia, że tłuste mięso (żeberka np.) wypada lepiej niż chude piersi kurze - jeśli chodzi o smak. A ja do mięsożerców nie należę raczej...

Ja myślę, że ten dzień to może być przez @. Pisałaś że masz dostać ;-) Ja pierwszego dnia to niczym nie mogę się najeść. ;-) Viki a może spróbuj szamać tłuste śniadania? np jacownica na bekonie ze strączkami- mnie taki miks syci na jakieś 5 godz, a po owsianych mogłabym dalej jeść i jeść i jeść i nadal byłabym głodna :)) Ja jem 3 jajka na [...]

Ja bym śmiało łączył z węglami złożonymi, ale pewnie znajdą się tacy którzy powiedzą że nie wolno Moim zdaniem warto stosować tę zasadę w przypadku węglowodanów prostych/wysokoglikemicznych. Tłuste mięsa zawierają więcej jednonienasyconych niż nasyconych kw. tłuszczowych tak przy okazji Pochwal się, jak to ciasto smakuje potem

20.10.2015 - faza lutealna Dzisiaj odnotowałam poranny skok temperatury, więc zakładam, że to progesteron już. I dobrze, bo mam parcie na tłuste. %-) DNT, miała być wytrzymka, ale jak siadłam do nauki to skończyłam przed chwilą, więc jutro po siłowym coś poskaczę. MISKA 1725,4 kcal b: 125,0 g (29,0%) w: 95,5 g (22,1%) t: 93,7 g (48,9%) 1. 3 [...]

mam parcie na tłuste. %-) Musisz znowu do mnie wpaść }:-(