tluste

No to jedziem z tym Twoim szczykaniem ;-) Suplementacja: - Imbir, najlepiej świeży - Olej z wiesiołka dwuletniego lub z ogórecznika 1 łyżeczka dziennie - Olej z pestek czernej porzeczki Dodatkowo: tran 1 łyżka dziennie lub o-3 Do picia- napary z: - dzikiej róży (łagodzi stany zapalne) - kłącza i korzenia różeńca górskiego Do jedzenia w dużych [...]

Shadow, cały czas tu byłem ;-) Tymczasem ... Na pierwszy ogień poszedł martwy ciąg. Staranie przygotowywałem się cały dzień. Nie robiłem nic. No, może nie do końca. Pomogłem pralce zrobić pranie, bo się nie mogła sama załadować. Zjadłem małe tłuste co nieco i wziąłem się za testy. No i dupa blada. Poszło 150kg w dobrej formie, z dobrą techniką i [...]

Zacznijmy od początku, musisz trzymać się wyliczeń bo jedząc raz 1600 raz 2600 będziesz niezbyt unormowany i organizm Ci bedzie szalał i będziesz popadał w panike, że Cie zalewa. Rozkład makro jak najbardziej prawidłowy, białko oscyluje przy 2g/kg masy ciała, tłuszcze około 1g na kg masy ciała i reszta węgle. Co do jakości pożywienia zadbaj aby [...]

Ładowanie tłuszczami nic Ci nie da.. no może poza tym, że się najesz. Ładowanie ma za zadanie ruszyć metabolizm,a za to w głównej mierze odpowiadają ww. Tłuszcze bardziej podkręcają metabolizm niż ww. Białka potrafią o ok. 25% Tłuszcze od 13 do 15% Ww ok. 6% Więc ładowanie tłuszczem wcale nie jest taką głupotą. Trzeba tylko pamiętać żeby to były [...]

[...] jak wrozenie z fusow. U mnie jednak sprawdza sie doskonale, warunkiem koniecznym jest odpowiednia dieta - wysoka podaz bialka przede wszystkim. Obwody leca, ale tylko to co tluste, wiec tego mi nie zal :) Proponuje Ci zrobic porzadne pomiary, zdjecia, notatki, po czym wskoczyc na 4 tygodnie na trening zlozony z elementow CF. Dopilnuj miski i po [...]

Historia siłowni na przełomie X-XI wieku. Myśląc o ludziach średniowiecza często popełniamy błąd myśląc że tylko walczyli, jedli tłuste potrawy oraz spędzali swój czas w prymitywny sposób : waląc kapucyna (giermkowie) i posuwając księżniczki (rycerze, moskale). Otóż rzeczywistość wprawdzie taka była, ale nie do końca... otóż człowiek był kreatywny [...]

DObra nie owijać w bawełnę. Czytajcie moją powieść !!! : Historia siłowni na przełomie X-XI wieku. Myśląc o ludziach średniowiecza często popełniamy błąd myśląc że tylko walczyli, jedli tłuste potrawy oraz spędzali swój czas w prymitywny sposób : waląc kapucyna (giermkowie) i posuwając księżniczki (rycerze, moskale). Otóż rzeczywistość wprawdzie [...]

Przede wszystkim zacznijmy od tego, że nie powinieneś teraz dawać z siebie cały czas 100 %- naprawdę nie potrzeba nam, żebyś zszedł na zawał. Dlatego też na razie darowałbym sobie interwały. Jak się czujesz ze stawami? Dawałbyś radę robić marsze, czy zostają tylko przyrządy? Co do treningu- ja bym proponował Ci jakiś podstawowy trening całościowy, [...]

Świeetnie :< Czyli dużo jest do poprawy w sumie od razu mogę kilka rzeczy wyeliminować z powodu braku pieniędzy: Wołowina, słodkie ziemniaki, tłuste ryby, olej kokosowy, oliwa z oliwek... Niestety, zdrowe odżywianie jest drogie i to co mam teraz, to jest taki max oczywiście nie dopisałem do swojej diety witamin oraz warzyw i owoców, bo je także [...]

Okej mam teraz do was pytanie i bardzo prosił bym o odpowiedź. Poniżej zamieszczam filmik może nie jest najlepszej jakości (telefon parę lat już ma, ale na czerwiec załatwię porządną kamerę, żeby nagrać podsumowanie redukcji), ale widać, o co mi chodzi, czyli o nogi. Czy dałby ktoś radę powiedzieć, ile tak +/- musiał bym zejść kg aby były widoczne [...]

29 lipca 2014 DNT MISKA Miejsce zostawione, bo obiad był knajpowy: fajitas z wołowiną. Dość tłuste to było, mięska konkretna porcja,a do tego jeden placek tortilli pszennej. Mam nadzieję, że nie umrę. ;-) +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, kombucha +kalafior, fasolka szparagowa, cebula, kapary,papryki różne +wino wytrawne w ilości [...]

POdpinam pod pytanie piotra mianowicie jakies blokery ale nie za drogie max 30 zł i dobre od 50 w góre zeby nei były tłuste i skóra sie nei swieciła

Dawno mnie tu nie było. Od 2 tyg. stosuje Cetaphil (emulsja do mycia) + balsam nawilżający Cetaphil(tylko po goleniu) , oraz na noc maść DUAC. Zestaw ten sprawdza się jak narazie rewelacyjnie. Mam tylko jednego pryszcza na twarzy(odpukać) takie zaczerwienienie, ale nie jest to jakieś ogromne, i straszliwie bolące. Jadam rzeczy tłuste, z [...]

Dziewczynki pomóżcie. Może macie jakiś pomysł. Dostałam w prezencie od teściów kilka kurczaków takich wsiowych co to sobie po podwórzu biegały i robaczki wpieprzały. Ogólnie mięcho nie za tłuste, bo one napakowane są i niski %BF mają, skóra tylko taka grubsza. Jak to w dietę wliczyć? Gnaty mają twarde i ciężkie raczej, no ale jakoś mi się nie [...]

A tak w ogóle to nie dyskryminujecie kaczki i gęsi w menu, tak? bo jest fobia, że tłuste i w ogóle, ale przecież nikt skóry i wyciekniętego tłuszczu w sosie nie wciska w gardło, a mięso jest tak pycha, że to przecież grzech by było z diety wykluczać. I myślę też, że biologicznie ma o wiele większą wartość niż kurak, tzn mniej przemysłowo hodowane [...]

Dzięki! Wygląda na to, że oprócz problemów z wagą, mam też problemy ze wzrokiem. Czytałam to z 5 razy wcześniej i dyni nie zauważyłam. być może mój umysł ją stamtąd wyparł %-) Przy okazji przepis na żurek bez zakwasu, który to przepis jest często uprawiany w moich stronach: woda - 1,5 l woda z ogórków kiszonych/kwaszonych - 1- 1,5 szklanki (zależy [...]

Możliwe,że wątróbka z indyka ma tak dużo tłuszczu?? Znalazłam wartości i wg nich na 100 g jest 16 g białka, 17 g tłuszczu i 2 g ww. Przecież nie wygląda na tłuste mięso. Macie jakieś inne wartości, czy rzeczywiście te są dobre i trzeba się nimi kierować? Na innej stronie więcej białka, ale również więcej tłuszczu: [...]

Czyli chudzielec... Szkoda zjadła bym z ciekawości ale mnie na tłuste ciśnie...

Dziękuje :-) Przepraszam że zawracam głowę ale nie wiem czy dobrze kombinuję. Jesli bigos wyszedł tak jak na załaczonej tabeli(kapusta była kiszona domowa ale nie znalazłam w dzienniku) czyli w sumie ok 3000g tego, to dzieląc sobie na porcję (ok 300g) mam podzielić te składniki przez 10? wpisać 1100/10 karkówki= 110gram 1000/10 kapusty= 100gram [...]

Tłusty boczek grillowany na oleju kokosowym i bakłażan grillowany na tłuszczu który uciekł z boczku podczas grillowania. Takie tłuste życie. Do tego ciasteczka i mleko migdałowe (odnośnie domowego dojenia orzechów, zastanawiałem się, czy szacowanie zaw. tłuszczu w mleku można oprzeć o wielkość rozwarstwienia po schłodzeniu, z dzisiejszego 160g [...]