[...] jesc 'normalnie', ale wg mnie im bardziej oddalasz sie od 10 wskazowek tym wieksze prawdopodobienstwo, ze w dluzszym okresie utyjesz (pojawia sie slodycze, slodkie napoje, tluste sosy itp.). Jak raz sie zluzuje to potem trudno sie wziac do galopu i czlowiek budzi sie +10kg. Zeby zrobic +10kg w rok to wystarczy, ze przekroczysz bilans kalorii o [...]
Ale akurat Ty nie powinnas o dołach mówic, zdjęcie z profilu jest jak najbardziej mniam Martucca: Chyba chciales napisac: w avatarze. To sie zgadzam, wolowina jest mniam no moze nie taka tlusta Fakt, ta w avatarze też niczego sobie. Ja chyba generalnie wole takie tłuste Kika - czemu akurat barszcz mrożony?
[...] ci napisać, pomiędzy fotkami a obecną formą przepaść, cieszy to że jesteś pogodzona z wiekiem , bo wiele kobiet juz po 30stce marudzi jak im nie jest źle jakie są brzydkie , tluste itp, a jak słyszą od kogoś "weź się do roboty" to zaczynają wynajdywać milion wymówek pt: (mam dziecko, prace, męża, musze gotować, sprzątać i nawet nie mam kiedy [...]
w dalszym ciągu masz za mało kcal. liczyles w ogole BTW tej diety? wygląda to słabo. na pewno masz za malo tluszczy. w sniadaniu twaróg zbędny- daj tu jaja. ryz brazowy/dziki/basmati, wymieniaj go z kaszami, makaronem razowym. miesa ok- jedz rozne: drób, woła, wieprza, wrzucaj ryby- najlepiej tluste
[...] zwolennikiem zakonnego podejscia, jesli ktos lubi, to raz w czas wodeczka nie zaszkodzi. Byle nie popijac slodkim i nie zrec przy okazji wegli - pojesc rybke albo miesko tluste. Sam jestem kiepskim przykladem, bo wypilem w sylwestra i znow wypije dopiero kolo majowki, ale nie wolno popadac w przesade - ja poprostu nie przepadam w tym etapie [...]
Witam nadszedl wielki dzien :):) po ciezkiej pracy mam 500zl na koncie i wkońcu moge rozpocząc poprawna i dopieta na ostatni guzik DIETE :). Z moich obliczen wynika ze na produkty zywnosciowe przeznacze ok. 330zl a reszta raczej pojdzie na wagi itp. .Ok dieta interesowalem sie od poczatku ale dopiero po 4 miesiacach przygody z silownia moge ja [...]
Dzisiaj przyszły suplementy od Activlab :D było opóźnienie,więc wyczekiwałam ich z niecierpliwością i zaraz władowałam dwie porcje leucynki :P 29/10/2013 Trening siłowy ud+cardio. 1. Przysiady(smith)-5 serii 2. Wyprosty ud na maszynie-5 serii 3. Uginania ud na maszynie siedząc-5 serii *ćwiczenia 2 i 3 wykonywane w serii łączonej 4. Przysiad na [...]
Może nie tyle co nie czuć ale takie pół kilo kiełby smażonej nie dość że syte to dobre na psyche ;D do jajówy rano się przyzwyczaiłem, tuńczyka też lubie więc w oleju czesto leci, do tego tłuste mięsa typu łopatka wiep. 500g, czasami między małymi posiłkami przydusi ale fajeczka i po wszystkim :))
To mleko kokosowe Alpro to nie mleko. Woda w dodatku z chemia. Mleko kokosowe z natury jest tluste i pyszne i bez wegli, a nie 1 g tl na 100. Poszukaj tajskich produktow. Ja uzywam Thai Gold, zawartosc kokosa 99%. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/07/2015 09:16:38
Godzina 14:30 - okołotreningowo, przed treningiem zjadłem 200g białego ryżu na mleku, mleko tłuste 2.0%. Czy nie lepszym rozwiążaniem był by ryż na wodzie? lub jakaś inna opacja ew.? może tuńczyk do tego?
Jeśli sam napisałeś artykuł, to bardzo fajnie, w przeciwnym razie podaj źródło i pochodzenie. " gdy na bibułce pozostają tłuste ślady po zetknięciu z czołem, nosem i brodą - masz cerę mieszaną" - to jest najczęstszy przypadek, ale nie jedyny. Czasami np. z "T" odpada broda, albo dochodzą obszary skóry pomiędzy okiem a uchem. [...]
o matko... ręce opadają... Tłuste masz, bez mięśni, tak ja resztę ciała. Zacznij od początku, FBW będzie idealne. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-20 11:27:39
MOIM ZDANIEM niedobrze, bo to dmuchane i zero wartosci odżywcztch, ja wole pełnoziarniste razowe pieczywo, trzy kromki i nie chce mi się jeśc dalej, można zjeść dania z samej fasoli i grochu i innych strączkowych- kotlety porobić itp, zupa z soczewicy zabija smakiem również znajdź tutaj na forum dział Ladies w kuchni, tam mnóstwo przepisów, do [...]
DeePn, wydaje mi się, że trochę za dużo myślisz , szczególnie o suplementach :) i "substytutach" czegośtam. Ja to rozumiem. A może po prostu spróbuj zmontować sobie jadlospis z produktów wymienionych w "co jedzą Ladies", bez zbędnego kombinowania Jajka, różne mięsa, podroby Oliwa z oliwek, masło Niewiele nabiału - tłusty [...]
Ja rozumiem, że każdy ma swoje "widzimisię" Nogi to też moja zmora, z tym że moje są naprawdę mega tluste, ale, jak wiadomo, punkt widzenia zależy od punktu siedzenia
"zdrowa" to typu "śródziemnomorska":) wszystkiego po trochu, z normalnej piramidy żywieniowej. W porównaniu do tego co jadłam poprzednio to: nie jem cukru, wędlin (mięso jak najbardziej jem, tłuste też), nie jem niczego z dodatkami "syrop glukozowo fruktozowy" i na pewno jem więcej warzyw i orzechów. Dlatego napisałam "zdrowa" bo jest to [...]