szkoła

Witam, zapraszam wszystkich chętnych na zajęcia Kickboxingu. Głównym trenerem sekcji jest Marek Fąfrowicz. Trening odbywają się: Mogilany - Poniedziałek, Środa, Piątek (dla zawodników) Godzina 18:30 Miejsce: Szkoła Podstawowa im. Józefa Nowina Konopki w Mogilanach Ul. Św. Bartłomieja Ap.16/1 Siepraw - Poniedziałek, Środa Godzina 19:50 Miejsce: [...]

[...] równierz napisac jakas dobra dla mnie diete. Nie chce przytyc tylko byc silny. Cwiczenia chce wykonywac w domu. Dla ciekawostki: Mój czas na 60 m to 8.2, jezdze czasami ze szkoła na zawody ale nie zajmuje wysokich miejsc. I teraz cos o sobie: Wiek: 15 lat Wzrost: 176 cm Waga: 65 kg Chce byc silny ale zbytnio nie przytyc. Mam troche tłuszczu i [...]

[...] to dieta na masę dla 14latka, 170cm wzrostu 60kg wagi. Proszę skorygować ją jeżeli jest zła. Oto ona: 1. 7:15 Jajecznica z 3 jaj / 3 jaja gotowane + 0,3l mleka 2. 9:50 - szkoła Płatki owsiane 50g + 100g mleka + 0,3l wody 3. 11:30-12.35 - szkoła Chleb pełnoziarnisty kromka z masłem + szynka z piersi z kurczaka + liść sałaty + 0,3l wody [...]

KRAKOWSKA AKADEMIA AIKIDO KOBAYASHI (KAAK) propaguje Aikido według zasad nauczanych przez mistrza Kobayashi Hirokazu. Zasadami tymi są: poszanowanie godności człowieka, tolerancja i życzliwość. KAAK zrzeszona jest w Polskiej Akademii Aikido (PAA), która wchodzi w skład międzynarodowej organizacji Kokusai Aikido Kenshukai Kobayashi Hirokazu Ha [...]

[...] moje stare bilanse wyglądały tak : 113 waga 19 -4 rok życia 119 waga 19 (dalej) - 6 rok życia. A teraz???? 154 waga 60!!! Więc ułożyłem sobie taką "dietkę i ćwiczenia" szkoła potem od razu na basen 20-25 długości po 25m stylem dowolnym. 0 słodyczy, 0 napojów wysoko energetycznych. Teraz od 2 dni właśnie te baseny + 1,5l wody . Czy [...]

[...] 16 lat Waga - 63 kg Wzrost - 178 cm Śniadanie (około 7-8) twaróg chudy 100g płatki owsiane 100g rodzynki 15 g orzechy lub olwia z oliwek do tego jakies owoce 2 Posiłek ( szkoła ) (10:40) -kanapka + pomidor/sałata + szynka z indyka -pestki z dyni 20 g 3 Posiłek (szkoła) (13:35) - 2 kanapki + twaróg chudy + pomidor/sałata obiad - pierś z [...]

Witam chcialem przedstawic moja diete na mase do oceny, przez uzytkownikow tego Forum:) Wiek; 16lat Wzrost; 187cm Waga; 65kg A oto dieta ;) 1.Śniadanie godz. 6:10 -100g płatków owsianych -200ml mleka 0,5% tłuszczu myślałem tutaj nad mlekiem w proszku ;) -2 jaja na twardo -3 kawałki chleba 2.Szkoła koło 10:00 -100g ryżu na mleku lub sam [...]

[...] różnych miast - nie tylko ze szkół Wushu ale także z Muai Thai i Kickboxingu. Będą tradycyjne formy Taolu, walki Sanda oraz walki Qingda dla najmłodszych. Organizatorem jest szkoła Chow Gar Kung Fu z Rzeszowa ul. Bardowskiego 2, Sifu Tomasz Płaza. Szkoła posiada również filię w Łodzi, ul. Kopcińskiego 31d. Więcej informacji na stronach szkoły [...]

[...] się i stąd ten temat. Chciałbym przybrać na masie.Dzisiaj kopiłem sobie gainera Mutanta mass.Ułożyłem już sobie dietę : śniadanie 7h : płatki owsiane + 50g gainera 10h (szkoła) : kanapki z szynka plus owoc np banan 12h/13h (szkoła) : piers z kurczaka 14/15 obiad : jakaś zupka + 2 danie/ zależny od dnia 17h - pierś z kurczaka 17-18 - trening [...]

http://wklej.org/id/751959/ ŚNIADANIE Płatki owsiane 150g + orzechy opcjonalnie (3 włoskie do smaku albo z 10 laskowych) szklanka mleka 3 jaja II POSIŁEK (szkoła) 2 kanapki (4 kromki razowca) z serkiem wiejskim 200g lub szynką z piersi kurczaka(w każdej kanapce 4-5 plastrów) III POSIŁEK LUNCH (szkoła) 2 kanapki z makrelą 100g lub mięsem [...]

Witam możecie mi spradzic i poprawic diete Waga-60kg Wzrost - 167cm Wiek 15 lat Posiłek 1- 8:00 -3 Jaja Kurze Całe -Płatki owsiane 80g + Mleko 250ml -Rodzynki 25-30g Posiłek 2- 10:15(Szkoła) -Chleb żytni pełnoziarnisty -Szynka indycza lub z piersi kurczaka -Margaryna roślina 10g -Pomidor cubula papryka do smaku Posiłek 3- 1:15(Szkoła) -Serek [...]

[...] Tak było ze mną i koszykówką w tym czasie, postanowiłem to zmienić, do tej pory nie miałem jasno postawionych celów w życiu, realnych marzeń, żyło się codzienną rutyną, szkoła, dom, gry komputerowe i spanie. Koszykówka nadała mojemu życiu całkiem nowy tor, pokazała że jest w życiu droga, którą mogę wybrać, która da mi szczęście nawet jeśli [...]

[...] i po obliczaniu wychodzi mi ok 370g węgli i teraz nie wiem ale chyba mniej wiecej mi to wyszło dalej rozkładam posiłki 1. 6.30 jajka płatki owsiane orzechy włoskie 2. 10.00(szkoła) chleb zytni wędlina z piersi jakis owoc 3.13.00(szkoła) to samo 4.16.00 przed treningiem gotowana piers bądzi mintaj no i ryz makaron badź ziemniaki co raz zmiana [...]

[...] niby wcześniej miałem ułożoną dietę. Niby. Ale nie do końca była ona dobra. Pewnie nawet sporo jej brakowało do przeciętności. Mieszkam sam. W tygodniu praca, w weekendy szkoła. Nie mam więc specjalnie czasu na przygotowywanie bardziej złożonych posiłków. Czy jeżeli oprę się na następujących produktach to wystarczy: jajka, ryż, makaron, [...]

XMA czy istnieje jakaś szkoła? generalnie mam za sobą koło 2 lat capo. sporo przerwy ze względu na czas natomiast XMA to jest to co mnie kręci ( chyba hehe) przynajmniej chce sie o tym na własnej skórze przekonać. jak zauważyłem sporo wiedzy jaką posiadam mogę wykożystać ale... XMA równiez posiada pewne zasady *czytaj tajniki ;) Czy jest szkoła [...]

Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - (tu jakieś białko tylko nie wiem co) , 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: 49 Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): 2 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 Przedobiad ( szkoła, 13:30 ): 1 - 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 Obiadek ( t, w - nie licząc sałatki i [...]

Witam. Mam dietkę do zweryfikowania. Jest to poniedziałek, stosunkowo najbardziej wolny dzień, który mam. 8-13:20 szkoła; 14:40 trening; 19:00 zajęcia dodatkowe. 183 wzrostu, 65kg wagi, cel to 80kg (0,5kg na tydzień). Ruszam się 2-3 razy w tyg (szkoła). Na siłkę planuję chodzić 3x w tyg. Mój organizm nie jest przystosowany do jedzenia dużego [...]

[...] i pomocy w zamianie czegos na cos SNIADANIE: Płatki owsiane 80 - 100g + mleko 200 ml + łyzeczka oliwy z oliwek + miód, cukier do smaku Odrzywka białkowa 50g 2 SNIADANIE (szkoła) 2 bułki pełnoziarniste z szynka, serem, sałata i pomidorem + Jogurt 200ml OBIAD (szkoła) Ryż 200g + musli 100g + jogurt 400ml POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY: pierś lub ryba [...]

Od września ruszyła sekcja kickboxingu z Jurasem (ex WSP). Treningi będą się odbywały w poniedziałki, środy i piątki od 17:00 do 18:30 w Zespole Szkół nr 60 (dawna Szkoła Podstawowa nr 48) ma Sempołowskiej 4. Szkoła znajduje się przy Placu Zbawiciela, na tyłach kina Luna . Wszyscy zainteresowani proszeni są o kontakt telefoniczny 516-811-061 [...]

[...] wyciskanie na ławce: serie 50-70 kg max 90 kg Witam Moje pytanie polega na tym że ćwiczę na siłę od 5 tygodni i bardzo dobrze na mnie te treningi działają (poprawiają rekordy). Jedna szkoła mówi, że trening na siłę nie powinien trwać dłużej niż 6 tyg. Druga szkoła mówi, że nie zmienia się dobrze działającej rozpiski. Co powinienem robić ??