szkoła

C.D. x 22:56:40 hej to ja hehe nie odp mi ile lasek zaliczyles VooDa 23:02:14 nie wiem, nie licze tego 23:02:22 ale sporo x 23:02:33 okolo tak z ciekaowisci pyta, VooDa 23:02:39 trzeba korzystać z życia x 23:02:52 jasne 23:02:53 ile eheh VooDa 23:02:54 no nie wiem, ale kilkadziesiąt, może ponad sto 23:02:56 nie wiem x [...]

ja już nie pamiętam jak szkoła wygląda, od miesiąca chodzę raz w tygodniu

Wydrukuję i powieszę przed szkołą lecę, narazicho Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-15 22:12:29

31 marca 2012 DNT :( szkoła 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: o3, kofeina, magnez, skrzyp, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86997cb7541f4c84bcd0571531a2066d.png _________________________________________________________________________________________ gdyż mój chop wróciłam i miałam dość stresujący dzień zrobił dla mnie budyń bez cukru, ale dał [...]

[...] jednak miałbym parę pytań, może jednak zanim do nich przejdę opiszę krótko swoją sytuację. Jestem początkującym, ćwiczę od sierpnia, niestety cały wrzesień miałem przerwę (szkoła, choroba), w październiku wznowiłem ćwiczenia i trwa to do teraz. Ćwiczyłem wg planu Traktora (tego podanego jako pierwszy w 1szym poście) tyle że z małymi [...]

[...] Ile one kosztują???? Jeszcze 2 pytanka? Lepiej brać TP 2po2 czyli 2 rano i 2 na trening,czy 4 pojedyncze czyli np.7:00;11:00;15:00 i na trening gdzieś o 17:30 (poźno,ale szkoła tak dyktuje)?????? Ma jakiś sens brać kreatyne w treningu na rzeźbe????? Kalori około 1000-1200,wody pije bardzo dużo.Do tp łykam hmb(4g [...]

Szaolini - moim zdaniem dopra rzecza jest wziecie przed szkola, napewno pomoze Ci w sprawdzianie, bo nie bedziesz zaspany tylko skoncentrowany na maxa, a jeszcze masz wf pierwszy to sie troche pomeczysz, co do tego to czytalem ze najlepsza sprawnosc psychiczna osiaga sie po wysilku fizycznym i na odwrot. Tak samo najlepiej odpoczywa sie uczac, [...]

dobre to bylo z tym "step" tez myslalem ze chodzi o steper. w takim wypadku mysle ze step aerobik to jest trening aerobowy i wydaje mi sie jezeli juz 6 razy w tygodniu sobie tak "poskaczesz" to wystarczy a rowerek bym sobie w takim przypadku odpuscil a thermala bral przez aerobikiem. wizzardi> mozesz biegac po silowni ale [...]

Dziś wziąłem sobie jedną tabletkę THERMALA PROprzed szkołą po sniadaniu razem z L-Karnityną, HMB i thermo fat burnerem. W szkole nie mogłem wysiedzieć a z lekcji wszystko pamiętam. Jak z kimś gadałem to tak jak po fąsie. Przedostatnia lekcja W-F. Zapierdzielałem nieźle (graliśmy w kosza). Później ostatnia lekcja, ale tutaj juz minęło. Przed W-F'em [...]

Jezli jestes aktywny cały dzien np. rano aeroby pozniej praca/szkoła czy np. trening siłowy to lepiej rozłozyc, jezli jest inaczej np. rano aeroby pozniej sie byczysz to wez 2 z rana

Dragon klasa 8-) nic dodać nic ująć ...stara szkoła SIŁA SPRAWNOŚĆ PIĘKNO Dzięki :-D Tydzień rozruchowy za mną. Treningi w miarę lekkie no może z wyjątkiem wczorajszych nóg :)) wczoraj padłem i spałem jak dziecko co rzadko mi się zdarza a dziś ledwo łaziłem. https://www.youtube.com/watch?v=uuX7pq2aioY

Ostatnio trochę odpocząłem od treningów- parę dni ogarniania ze szkołą a następnie króciutki wypad weekendowy nad wodę. Tak więc z nowymi siłami wróciłem do dalszych przygotowań. Będzie trochę zmian w treningach- więcej czasu poświęcę na treningi nóg. Reszta parti również ze zmianami- będą mocniejsze treningi. Wczorajszy trening nóg : 1. [...]

[...] Pasibrzuchami, kurde głupio mi że wyszło tak, a nie inaczej, miałem duży zapał do pracy, ale niestety wyszło tak że pewne rzeczy w życiu są ważniejsze od siłowni, chociażby szkoła, czy zdrowie, niestety czasami trzeba podejmować pewne decyzje, ja musiałem po pewnym czasie zrezygnować z udziału w profesjonalnej siłowni na rzecz godziny raz w [...]

Jak była szkoła to jadłem 5 posiłków, przed przygodą z siłownią tylko 2-3.... :)

Nie, kontuzja okej, nie było mnie, bo nie miałem czasu być na internecie. Szkoła i w ogóle. Ostatnie dwa dni były okej, nie wprowadzę rozpisek bo po prostu nie pamiętam. Dzisiaj wycieczka rowerowa o 7:00 - 14:30 ok 50 km, byliśmy z kolegą w lekkiej dupie, gubiąc się i mając przeterminowaną, niekompatybilną mapę. :P Generalnie dziś same cheaty - [...]

Taa, sam wpieprzyłem prawie całą pakę, na oko z tych 500g wziąłem 300, mogę się mylić. :D Dzień 43 - nitreningowy Wczorajszego dnia nie pamiętam, ale wstałem późno, bo ostatni dzień przed szkołą, żeby się wyspać, weszło 200g wołowiny, ryż, kasza, coś tam jeszcze było. A dzisiejszy Dieta: Pierwszy posiłek - 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml [...]

[...] szynką 13:00 Płatki owsiane 300 ml mleka rodzynki orzechy 16:30 Wołowina w naleśnikach Barszcz 21:30 Makaron z jogurtem 2 jajka Oliwa z oliwek Trening poszedł znakomicie - szkoła jak zwykle dodaje mi energii, jeżdzę na rowerze, więc w miarę rozgrzany jestem, może być tylko lepiej. Zastanawiam się jednak nad zmianą na SPLIT.... 2382 kcal 103 g [...]

[...] Ryż Basmati 344 7 1 79 344 7 1 79 Brokuły mrożone 24 3 0 3 24 2,7 0,4 2,5 Wieprzowina, schab surowy bez kości 98 17 3 0 123 21 4 0 Kasza jęczmienna perłowa 327 7 2 69 327 6,9 2,2 68,9 SUMA: 2418 kcal 141 g białka 61 g tłuszczy 325 g węglowodanów Sory, ale padam z nóg, szkoła powoli zaczyna męczyć, a to dopiero początek...

Ciebie męczy szkoła? To Ci dopiero xD Ja się ciesze, że w końcu nie muszę zapierdzielać tak jak w wakacje. Co do planu, to imho do dupy. Jeżeli już dzielone, to jakieś P&P, góra-dół albo inne tym podobne. Ale rób jak uważasz.

Dzień treningowy 48 - SPLIT klata + triceps Trening super. Krótszy niż FBW, a porządniejszy, jeśli chodzi o priorytetowe partie. Poszło gładko, dzisiaj czuję, że ćwiczyłem. Życzcie powodzenia z resztą partii. Niech mi ktoś powie, czy trening w miarę okej. :) Dieta: 13:00 Płatki owsiane Mleko Rodzynki 15:00 Makaron z tuńczykiem i pomidorami 1 [...]