[...] Wzrost : 168 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 67 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18.53% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x w tygodniu siłownia, wf 3x w tygodniu Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : wyrzeźbiony brzuch, duze [...]
No i dałeś kolejny powód na to że nie bardzo oriętujesz sie w temacie - co to za szkoła gdzie wszystkie pinany zdaje sie na jednym egzaminie - poza tym - pinan sandan - taka jest o ile się oriętuję (ekspertem nie jestem) jej nazwa - liczenie po japońsku ma z tym niewiele współnego. Najlepiej żeby OloKK tutaj się pojawił bo on to trenuje i się [...]
[...] : 182 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
We wtorek i czwartek treningi jeszcze nie ruszyly bo jest klopot z sala. W nastepnym tygodniu beda o 18.00: Gimnazjum nr.20 ul.Pautscha 9 (Sępolno) Niedlugo prawdopodobnie beda tez gdzies blizej rynku. Zapraszam w srode o 19.00: Szkoła Podstawowa nr 2 ul.Komuny Paryskiej 36/38
przyczyna lezy w tym ze po wyjezdzie za granice do pracy (zostala tutaj rodzina dziewczyna itd) wrocilem juz jakis taki zupelnie inny - dostalem ostro w dupe itd i od powrotu wszystko o czym mysle mnie dobija - szkola matura i inne porblemy. i dlatego pytam o cos na poproawe nastroju itd bo jest z tym ciezko
Uzupełnij profil - widzę ze jestes z Tarnowa , ktora szkola :D ?
[...] mnie wczesniej wiec dopiero teraz moge odpisac a wiec moja dietka wyglada tak : Śniadanie Płatki kukurydziane 100g Mleko 0,5% 400ml Ser chudy biały 80g II śniadanie/ szkoła 3 kanapki składane: 3 bułki grahamki szynka chuda 50g Obiad: Ryż biały/brązowy 100g Pierś z kurczaka Surówka 100g Po treningu: 80g gainer + 400ml mleko 20ml [...]
raczej wątpie ,że to przepracowanie ,celowo miałem przerwe poza tym ćwicze 3x w tygodniu ,ale z drugiej strony szkoła ,nauka wfy ,i trening to może byc takie przepracowanie psychiczno-fizyczne hmm ,dziękuje za opowiedź
Po pierwsze - po co ci inna? Znasz ta co uczą w Warszawie i ci nie pasuje ? Jest to orginalny tradycyjny przekaz stylu, a ludzie co tego ucza mają z najlepszego źródła wiedze i sa w tym fachowcami. Po 2 nie slyszałem i w necie nie ma najmniejszej wzmianki by ktos w Polsce uczył innego stylu modliszki. Z tego co wiem to szkola w Lublinie nie [...]
Sniadanie chleb razowy + warzywa + jajka szkoła kanapki z chlebem razowym wedlina + warzywa to samo Przed treningiem ryz lub kasza gryczana ale zadko kasza+mieso to samo po treningu kolacja twarog Do tego witaminy magnez. PO 1 - BAN NA 14 DNI za głupotę. Po 2 - nie zawracaj nam dupy tym, że masa nie rośniesz - jeśli prawie nic nie jesz. Zacznij [...]
[...] ;] 1 Śniadanie: B>25 WW>130 T>38 Kcal 928 płatki kukurydziane 50g mleko 2% 200g jogurt gratka xD 125g banany (dwa) ok. 250g orzechy włoskie 50g 2 Śniadanie (szkoła :/ ) B>36 WW>37 T>56 Kcal 784 chleb zwykły ok. 50g szynka z indyka 60g ser salami 60g orzechy włoskie 50g 1 posiłek (przed treningiem) B>57 WW>118 [...]
1 Śniadanie: B>25 WW>130 T>38 Kcal 928 płatki kukurydziane 50g mleko 2% 200g jogurt gratka xD 125g banany (dwa) ok. 250g orzechy włoskie 50g 2 Śniadanie (szkoła :/) B>36 WW>37 T>56 Kcal 784 chleb zwykły ok. 50g szynka z indyka 60g ser salami 60g orzechy włoskie 50g 1 posiłek (przed treningiem) B>57 WW>118 T>4 Kcal 739 [...]
kreatyna nie szkodzi jest przecież szkoła z ładowaniem, gdzie przez 4-7 dni bierzesz nawet po 20g dziennie (w porcjach podzielonych). inna sprawa, że takie dawki są przesadzone, a efektywność nie jest większa wcale. co do Nitro, w takim razie: 30min przed tren a w DNT rano. Magnum: 80-100g po treningu+ między posiłkami (ale jeśli jest taka [...]
[...] uzupelnienia Obwód talii : do uzupelnienia Obwód uda : do uzupelnienia Obwód łydki : do uzupelnienia Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła/sporo roboty w polu :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
Niby tak, ale jednak nie jestem w stanie dokładnie pilnować diety. Szkoła itd uniemożliwiają mi to.
najblizej muchogboru malego to "SP 32 - Muchobór Mały. Szkoła taka nad rzeką Ślęzą, oddzielne wejście (czyli nie wchodzisz szkolnym wejściem). Dokładnej ceny teraz nie podam ale karnet na 10 wejść stoi coś ponad 80 PLN, kolejny karnet taniej (jak oddajesz poprzedni). 1 razowe aż 10 pln." Ja sie tez tam niebawem wybieram, jest calkiem [...]
Testosteron enan lub prolongatum w takim wieku jak eliksir młodości:-) 250-300 e5d minimum 16tyg lub jak dobrze pojdzie to znacznie dluzej.Hcg co miesiąc 5000 rozbite na 3 strzaly lub inna szkola z mniejszymi dawkami co tydzien.W pogotowiu symex dostinex/cabaser ew tamox na gino.Na pierwszy cykl jeden srodek wystarczy.
A no i teraz sie szkoła zaczyna, to wszystko bedzie tak samo, tylko sniadanie o 7 a w szkole to jak zwykle jakies kanapeczki z pomidorem itp. o 10-11. ;)
Kondycje mam naprawdę dobrą (nie żebym się chwalił :) ) ,dieta nie mam ułożonej to jedyny problem poza tym odżywiam się bardzo zdrowo ,tylko pewnie nie mam dobrych proporcji białka,węgli,tłuszczy. Spie w tyg. jak szkoła jest 6 h , sobota dłużej i niedziela :)
już znalazłem swoja szkołę i po drodze kontuzje miałem i niedługo znów wracam na treningi szkoła znajduje sie na ulicy bocznej jest to boczna ulica ulicy hubskiej sztuka pochodzi z filipin i nazywa sie DOCE PARES ESKRIMA gorąco polecam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
