sprint

[...] Dziś zabrałem mamę na interwały. Do dziś się ze mnie śmiała: co to za ćwiczenie, które trwa kilka minut. Dziś pobiegała też, zrobiła 3 interwały 10+40, przy czym z początkowego interwału: sprint + trucht przekształciło się w: trucht + powłóczenie nogami w ostatnim interwale Efekt więc osiągnięty: koniec z ironicznym komentowaniem interwałów

Crazy_Thug - biegam tak między spokojnie, a szybko %-) To nie jest truchcik, ale też nie jest sprint. Wszystko też zależy od mojego humoru i muzyki, która aktualnie leci w słuchawkach, hehe. A dystansu nie liczę. Dzisiaj czeka mnie trening klatki i bicepsów, rozpiska wieczorem. pzdr.

[...] poki co jeszcze u Nas w miescie takowej nie namierzylysmy:). No chyba ze baranina wchodzi w gre - bo owiec Ci u Nas dostatek-zaraz tuz obok domu:). Zawsze moge w nocy zrobic sprint z dzida na pole w celu upolowania miecha :).Ale, ciii nikt tego nie slyszal :). Ok, koncze na dzisiaj, wklejam miche i czas na wieczorna herbatke - jutro dlugi dzien [...]

zapomniałam tez napisać ze w sobotę brałam udział w sztafecie sprint ironman jechałam rowerem 20km zjęło mi 39 min /SFD/2018/8/9/f127b7ad9164497592f8aad8cbc2b528.jpg /SFD/2018/8/9/fbfc29d7ebc245c1a82ff6ff22a8f9ce.jpg

To polecam :D Ja po 8x30s sprint i 8x1:30min trucht jestem nieźle wypompowany :-D

dokladnie - ostatni interwal to byl u mnie bardziej trucht niz sprint mimo ze caly czas jechalem na max swoich mozliwosci

[...] banan, syntha * TRENING interwalowy * 2. kiwi, syntha 3. kasza, cyc, ogorki zielone, koperek, salata zielona, oliwa 4. twarog, rzodkiewki, orzechy kcal 1599,80 BWT 140,79/110,68/70,95 TRENING trucht/sprint w terenie 8x 30/30 + 5min dochodzenia do siebie ruchem pelzajacym, HRmax= 188 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-11-20 00:20:50

[...] 2x24kg x 10 2x24kg x 8 3. Uginanie ramienia na wyc. górnym 10kg x 12 12,5kg x 12 Trening trwał 48 minut + tabata + lekkie rozciąganie Trening bardzo dobry. Jako tabate robię sprint w miejscu. Na przedramie jutro zamiast 2s ściskacza będzie trzymanie ciężąru. Zauważyłem znaczną poprawę na barkach :-). Na treningu była widoczna żyła na prawym [...]

15 marca 2014 Dziś długi spacer ponad 70 minut. W trakcie spaceru był sprint jakieś 20 sekund, rzucanie kamieniami i przeciąganie maszyny rolniczej ( waga jakieś 80-100 kg ) . Potem 3s rzutów piłki lekarskiej 2kg na ziemie, 3s rzutów piłki lekarskiej z przysiadu do góry i 3s rzutów przed siebie. Potem trening brzucha: spięcia brzucha 3s po 30 , [...]

3 lipca 2014 Trening z kulą i dynamika 1. Pchnięcie kulą 6kg ( 20 razy ) 13,71m 2. Pchnięcie kulą 7,26kg ( 10 razy ) 11,70m 3. Pchnięcie kulą 5kg prawą ręką z miejsca ( 5 razy ) 14,07m 4. Rzut kulą 5kg spod nód do przodu ( 5 razy ) 14,70m 5. Rzut kulą 5kg spod nód do tyłu ( 5 razy ) 16,20m 6. Sprint 4x10m 4 razy 7. Szybkie starty 6 razy Na [...]

Polaco trzymaj trzymaj przydadzą sie Russ ale jak wpadniecie to pojdziemy na gainerka?? Rasper zapraszam Anim Bro dzieki King w sumie nie głupia mysl z tym kto szybciej Ale k***a sprint w ciagu niebezpieczny moze byc A dzisiaj regenerka Czyli lezenie, siedzenie cos w tam w lekcjach "dłubne" i tyle

[...] 2. do robienia aerobów mam tylko rower, którego delikatnie mówiąc NIE LUBIĘ }:-( czy po treningu zamiast roweru (lub raz rower a raz jak niżej) mogę porobić sobie coś w stylu: a) pajacyków, b) różnych podskoków z unoszeniem rąk, kolan, c) bieg w miejscu, d) sprint w miejscu itp.? Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-08 14:36:38

Dobry na wieczór Wrzucam wypiski za wczoraj i dziś. Zaliczone wczoraj HIIT, a dziś siłowy. Wskoczyłem na 9 interwałów sprint 20sek/bieg 40 sek. Na ostatnim było trochę ciężkawo, ale wyrobimy się Na obwodówce natomiast trochę się dziś obijałem Za niedługo wrzuce jakieś foty z mojej siłowni. Opisze kilka sprzętów z Marbo, jak się sprawują itd. [...]

Przeczytalem ostatnio caly temat Rarytasa i Sandacza przez co widze, ze to maraton, nie sprint. https://www.sfd.pl/odblok_na_samym_klomidzie_-t1200012-s3.html https://www.sfd.pl/odblok_po_250_tygodniach_cyklu_bez_hcg_-t1139611.html U niech te przysadki duzooo oporniej reagowaly. Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-12-22 21:38:40

[...] na koncie. Założyłem sobie, że na wiośle nie będę szalał zwłaszcza,aby mi nie odcieło tlenu i nie pompowało przedramion. Swoją siłę chciałem wykorzystać,aby na hantlu był sprint. Odnośnie T2B nie miałem jakiś specjalnych wyznaczników. Od pewnego czasu ćwiczenie to nie sprawiało mi większych trudności, a 8 powtórzeń to nie była jakaś zawrotna [...]

[...] czas równe tempo, bez zrywów z przyspieszeniami ... ja tak często dawałam się podpuścić i zaczynałam bieg tempem średnim i przyspieszać jak mnie ktoś gonił, a później już sprint za kimś ... teraz od początku startuję na 80/85% swojej wydolności ... ja biegałam trochę tych 10 kilometrówek i półmaratonów, nigdy nie używałam pulsometrów i innych [...]

[...] wytrenowania, a to, co robisz, to zapewne interwały. Przy prawdziwym HIIT się wymiotuje, omdlewa, a w najlepszym przypadku ma się mdłości i zawroty głowy Znam tylko kilka osób (i to bardzo zaawansowanych), które potrafią HIIT zrobić wytrzymując 30 sekund w interwale sprint Zresztą, wpadną inne dziewczyny, to mogą opisać Ci swoje wrażenia.

[...] z piłką 10litrów dotknięcie ziemi i wyprost i ręce do góry, oraz 500m na rowerkuna obciążeniu 50%) ta konkurencja sprawiła że myślałem że tam padne :D na początku taki sprint ale taka butla podkoniecmnie zlapala ze niemialem sily juz naciskac :D wynik 3 konkurencji był 1;07i jakies setne nie pamietam ile a pierwszy gosciu mial 1;04 z [...]

Tutaj są kluby specjalizujące się w kolarstwie górskim(MTB) HALLS PROFESIONAL MTB TEAM 113 MTB SILESIA RYBNIK 91 JBG2 - PRESMET 84 UKS WYGODA BIAŁYSTOK 58 GÓRSKIE ORŁY ASEPTA KENDA 50 RMF FM MONTAIN DEW KRAKÓW 44 LKS TRASA Z.GÓRA VITESSE BIK 41 LUKS SŁAWNO 36 MKS START [...]

jeszcze więcej tego truchtu :)) 20 sekund sprint, 40 sekund trucht