sprint

Zaczynam redukcję biegalem kilka razy aeroby ale wolę chyba hitt. Powinienem to wykonywać tak: 30s trucht 10s Sprint i tak np 6 razy bez żadnej przerwy ? Czyli 6x30s=3min 6x10=1min czyli trening powinien trwać 4 min ???

Witam! W najblizszym czasie mam zamiar zaczac brac odzywki wiec chcialbym wiedziec jak to sie ma do biegania i alkocholu. Czy warto brac odzywki i biegac - sprint i czy to prawda ze w tym czasie nie mozna pic wogole alkoholu?

Witam jestem kobieta mam 19 lat ważę 53kg jestem szczupła jak nie wiem co trenuję regularnie na siłowni oraz biegam wyczynowo (sprint) chcę przybrac jeśli chodzi o masę mięśniową. jakie odżywki polecacie alby było widać efekty???

witam (; trenuje sprint (dokladnie 100 i 200 m ) i biore wlasnie shock therapy ze stormem i bcaa xplode ale mam jeszcze w zapasie crabo nox i nie wiem czy jest sens aby to mieszac z tym wczesniejszym zestawem ? jak myslicie ? z gory dzieki za cynk :)

Siema mam 16 lat i chciałbym sie dowiedzieć w jaki sposób z mojej 12% tkanki tłuszczowej zejść niżej np powiedzmy do 9-10. Zabrałem sie za interwały (20sekund trucht 15sekund 90% sprint robie tak przez 20 min. 3razy w tyg)

Czy mozna robic trening interwalowy w formie plywania jesli tak to ile powinien trwac "sprint" a ile "trucht"? i jakim stylem najlepiej plywac?

Idę do gimnazjum sportowego, do klasy lekkoatletycznej i jestem wolna!!! Jak mam szybciej biec? Kolezanki są o wiele szybsze ode mnie... Na dlugim dystansie jest spoko, ale sprint terz POWINIEN mi wychodzić.

Chciałem się zapytać czy są jakieś ćwiczenia na szybszy sprint pytanie te kieruje do osub o wyższym stażu. Z góry dzięki

http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1314/Sprint-w-kierunku-jednocyfrowej-zawartosci-tluszczu-w-organizmie oczywiście artykuł przez "u" :) Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-04-11 21:40:36

Witam mam 16 lat,174cm wzrostu i trenuje sprint od 3,5 roku.Chciałbym poprawić swoje prędkości i nie wiem jakie dobrać suplementy.Pomocy!!!!

Witam czy 2 razy w tygodniu można wykonywać taki interwał -30s sprint -60 sek slow tempo -60 odpoczynku.Ile takich interwałów na jednej sesji?

Czy to prawda, że mięśnie się spalają przy biegu z 70%-80% HRmax (jogging i sprint) a przy 60% HRmax (trucht) już nie?

Witam! Czy ma ktoś tabele (lub linki do nich) z przedziałami wyników na oceny? Chodzi mi o dłuższe dystanse niż sprint. ;) Najlepiej szkoła średnia

Po zimie zacznę biegać mam już buty, spodnie i koszulkę. Biegać długie dystansy czy jednak krótkie ( sprint ) ?? POMÓŻCIE W WYBORZE BŁAGAM !!

czesc jak najlepiej i najszybciej spalic tłuszcz. słyszałem ze bieganie jest najlepsze tylko chodzi tu o sprint czy na czas i jak cos to ile biega czy moze lepiej na sprzęcie do biegania ? co jeszcze pisac ;D

Cześć zastanawiam sie w jaki sposób poprawic swoje przyspieszenie i sprint moze ktos pomoże . Zależy mi na biegu na 100 m .

Witam , chcę zacząć interwały. Mam kilka pytań: 1. Robić po treningu? 2. Jak zacząć? Ile sesji ? Jakie tempo? np. 10 sesij 30 s. sprint 16 km / 1 min 12 km 3. Jak progresować?

narazie pon śro i pt interwaly 2km 50m sprint 100 m trucht wto czw i sob wybieganie 5km dodatkowo jeszcze wte dni siłownia lekka narazie .

Witam, jakie ćwiczeni, bez obciążenia, z ciężarem ciała można wykonywać by zwiększyć siłę nóg, chodzi mi dokładnie o szybszy sprint.

Siemka, chciałbym zapytać, czy na redukcji sprawdziłby się trening, gdzie po kazdym ćwiczeniu wykonywałbym 100 metrowy sprint, coś jakby interwał???