sprint

Co sądzicie o treningu Scooby'ego? Facet mówi bardzo sensownie, pokazuje swój program, zachęca do ćwiczeń cardio - rowerek, jogging, sprint, skakanka, itd. Podaję kanał na tubie (dla znających angielski): http://www.youtube.com/user/scooby1961

Witam ! Proszę was o ocenę tego planu interwałowego, który mam zamiar niedługo rozpocząć. 1.Rozgrzewka 2.Sprint 20sekund 3.Trucht 45sekund 4.Lekki trucht na koniec Punkt 2 i 3 powtarzam 6 razy W interwałach jestem kompletnie zielony więc będę wdzięczny za wszelkie rady ;)

Cześć jestem piłkarzem i mam pytanie. Jak poprawić szybkość tzn. przyspieszenie, sprint itp.? xxx

siema. mam pytanie... trenuje sprint, waze 48kg i mam wzrost 165cm. zaczełam brac L-karnityne i moje pytanie jest takie czy masa ciała mi nie spadnie... i czy cos ta L-karnityna daje...

Witam jestem nowy na forum.Prosze mnie nie przenosić do innego działu, bo mam jedno pytanko Do Wojtka"METROWCA",czy mogłby podać swoje wymiary kiedy jeszcze trenował sprint.BO musiał mieć jush mase sporą.

Wlasnie zaczynam trening lekkoatletyczny .(sprint i skok w dal) Ulozylem sobie juz diete . Mam 16 lat. Jakie polecacie odżywki ? Zmieniony przez - MasterMMM w dniu 2004-10-24 01:35:29

Witam, tak się ostatnio zastanawiałem, jakie korzyści przynosi sprint, szukałem w internecie ale nic nie znalazłem. Wydaje mi się, że po kilku minutach się nic nie spala więc jaki jest skutek przebiegnięcia powiedzmy 5x 100m ? Jak to się ma przy treningu na masę? Z góry dzięki za odp.

zaczynam trenować sprint na 100 i 200m najsłabszą stroną mojego biegu jest przyśpieszenie. jaki trening powinienem robic na nogi zeby szybciej rozwijac maksymalną szybkość. moja waga 65kg jak na sprintera też nie jest imponująca a mam 173cm wzrostu

Siemanko! Za dwa lata startuje do szkoły aspirantów i chciałbym żeby ktoś podzielił się swoimi doświadczeniami, pomógł ułożyć plan typowo pod zaprawę, ponieważ chcę zdominować część sprawnościową. Chodzi o podciaganie, sprint 50m oraz 1000m. Ćwiczę na siłowni i biegam od 4 lat.

Hej, gram w piłkę nożną w klubie treningi mamy dwa razy w tygodniu. Ćwiczę sobie na siłowni planem fbw 3x w tygodniu ale chciałbym również dorzucić coś aby poprawiać sprint i ogólnie kondycję. Jeżdżę rowerem ale nie wiem czy to nie za mało? Czy normalne bieganie będzie ok?

gram w klubie piłkarski i chciałbym poprawić szybkość biegu zarówno z piłką jak i sprint do piłki.gram już od 3 lat , ale szybkość to jest moja najsłabsza stronna. prosiłbym o rade jakąś osobe co wie jak to uczynić. dzięki bardzo i pozdrawiam Dominik

Witam! Trenuje piłke reczna. I chciałbym poprawić swoją szybkość. Tj. nie chodzi im o sam sprint bo z tym problemu nie mam. Ale szybkość zwodu, i przebycia tych "3 dozwolonych" krokow. Czy zna ktos dobre cwiczenia?? Help!! Pozdrawiam RUMUN

mam 13lat jestem w klubie biegam co dzienie 60m sprint po 2-4godz gram w piłkę robię zwody trenuje strzały podawanie nauczyłem się nawet parę trików np do około świata może zna ktoś mieszkam w ostrowach koło Kutna może zna ktoś help o pomocz

tak jak w temacie. musze zgubic 10 kg. prosze o odpowiedzenie mi na pytanie i podanie mi odpowiednich argumentow : lepszy jest HIIT ( 30 sekund trucht 10 sekund sprint, 6 interwalow) czy trucht 20-30 minut do spalenia tkanki tluszczowej?

mam pytanko: jestem szczuply i chce to utrzymywac. jaki bieg jest lepszy przy spalaniu tkanki? 45 mi ciaglego umiarkowanym tempem czy 5 min rozgrzewki ciaglego pozniej 10 interwalow(20 sek sprint i 40 sek umiarkowanym) i na koniec 5 in umiarkowanego? pomozcie

Mam 15 lat i interesuje mnie sprint jednak niewiem jak mam trenować żeby uzyskiwac laprze wyniki.Chciałbym abyście mi pomogli poniewarz sam nic niepróbuje tworzyc bo mam problem z przepukliną mięśniową.Z góry dziękuje

Witam! W najblizszym czasie mam zamiar zaczac brac odzywki wiec chcialbym wiedziec jak to sie ma do biegania i alkocholu. Czy warto brac odzywki i biegac - sprint i czy to prawda ze w tym czasie nie mozna pic wogole alkoholu?

witam jaki winstrol jest najlepszy dla lekkoatlety a dokaldniej lekkoatletki(sprint), jakie dawki? Czy znacie moze inny lepszy doping? I gdzie mozna kupic 100% towar? pozdrawiam i licze na pomoc

Witam , mam w tym tygodniu bieg na 300 m . Mysle ze jestem dobrze przygotowany . Czy moglby mi ktos dobrze zorientowany podac jakas strategie biegu ? Lubie sprint ... Z gory dzieki .

Witam otóż mam zamiar robić interwały 30 sekund sprint 45 sekund odpoczynek/6 :) Po tym treningu lepiej brać odżywkę białkową czy uzupełnić węglowodany? Moim celem jest masa nóg i stąd problem bo słyszałem że na mase są węgle :D