split fbw

Jak zaczynasz to siła bedzie rosła na każdym treningu bez znaczenia czy to split fbw itp. Na początku typowo siłowo bym nie trenował bo twój organizm nie jest na to jeszcze gotowy.

Oglądałem poradniki w internecie i natrafiłem na taki plan, chcialem sie dowiedzieć czy dobrym polaczeniem by bylo split+fbw skoro Każdy ma inne zadanie.

wszystko zalezy od planu jakie wybrales, czy jest to: split FBW push/pull czy inna wariacja treningowa:-)

jakim system lecisz split/fbw /push pull ?xd ja se chyba zrobie od poniedziałku 3 x FBW w tyg%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-21 14:23:53

Ciekawie sie robi, jeszcze niedawno - dla poczatkujących FBW, przysiady i MC podstawą wszystkiego, a split to tylko dla kulturystó na koksie. A teraz wychodzi, że split dla pcozątkujących ok, nóg ćwiczyć nie trzeba, Traktor to stary dziadek który sie naczytał książek i nigdy nie trenował a FBW to tylko dla takich sterydziarzy jak Knife |-) I tak [...]

[...] Dostały mocno mięśnie ale i CUN. Jeżeli ktoś robi 10 serii na grupę mięśniową i daje im tydzień na "wypoczynek" to nic dziwnego, że ma stagnację... Ja obecnie ćwiczę hybrydą split/fbw i piersiowe mam 2 x w tygodniu. We wtorki mam łącznie 10 serii na piersiowe, 10 na plecy, 5-8 na barki + brzuch + 6 na biceps, a mam progres dobry, chociaż [...]

a mi się nie podoba---wiem wiem nie musze nato patrzeć. A TO JUZ TWOJA WYPOWIEDZ DO INNEGO TEMATU :) Porostu to wszystko na jedno kopyto HYH NIE KONIECZNIE, JAKOS NIE ZAUWAZYLEM BY W JAKIM POSCIE /W PODWIESZONYCH TEZ BYLO LOPATOLOGICZNIE WYJASNIONE CO SIE JAK UKLADA RACZEJ JEST OPISANE "M PARTIE-TYLE DUZE TYLE" I "LACZ TO Z [...]

[...] do typowo kulturystycznych treningów? Bo widzę, że robisz z reguły nietypowe %-) Plusy/minusy które dostrzegasz? co rozumiesz przez typowo kulturystyczne programy/plany? split? fbw? kazda metoda jest dobra jesli dziala nie ma zlych planow jest zla techinka,jest za duze ego ,jest brak zmian planu - co prowadzi do braku efektow ten plan co [...]

skl pozwolę sobie streścić zawsze jako przykład itp. podają splita 1/tydzień chyba tylko po to żeby go zdyskredytować, podczas gdy w stosunku do takiego np. początkującego jak Ty nawet nie powinno nikomu na myśl przyjść splita 1/tydzień polecać i mówi taki: split jest nieodpowiedni dla początkujących, co jest oczywistą g**** prawdą "wybierz [...]

Co do treningu na szczęście nie ma jednej metody. Split, Fbw,Pp&L czy inne plany jak chociażby GBC. Ba. Według Kiefera trening zbędny. Byle nie iść w trening typowo siłowy. Mało reps a duży load.

"Ja uwazam , ze split i fbw to bardzo dobre treningi . Są do bani , jesli sa źle wykonywane , jak wszystko zresztą . Mi bardziej pasuje fbw , nie meczy mnie psychicznie tak jak split , ale to juz chyba kwestia charakteru " no ciekawe SPLIT, FBW to nazwy , systemy treningowe a nie plany , szkielety na których bazujemy , a co powstanie zależy [...]

[...] każdy rodzaj treningu,niezależnie czy to FBW czy SPLIT powinien się opierać o ćwiczenia złożone,izolacje w miarę potrzeb. Z regeneracją w rzeczywistości jest tak że robiąc splita raz na tydzień musisz mięsień tak przećwiczyć by należało mu się tydzień odpoczynku,a do tego potrzeba trochę wiecej niż hantel 10kg. Poza tym nie bardzo widzę [...]

[...] knifa , tomasza1405 i innych znających się osób. Przejdźmy do sedna sprawy a więc mojej recenzji aktualnego stażu. - Pierwszy mój trening który dość długo trwał to był split - zupełnie masakrycznie dobrany plan , zero porad - nawet nie zapytałem czy będzie dobry a zacząłem sam według uznania ćwiczyć tylko ćwiczenia które lubię :D - Jako , [...]

[...] w skrajność. Pisząc o intetwalach i cardio naprzemiennie miałem na myśli żeby cały czas atakować organizm na różne sposoby żeby nie zdążył się przyzwyczaić bo jak będziesz cały czas leciał tym samym treningiem i potem 30 min cardio to w końcu będzie to dużo mniej efektywne niż zmiana co parę tygodni split fbw ppl basen interwały cardio

Dzik, jestes przekonania jak wiele osob. Myslisz ze FBW to trening dla rozruchu a split to ten wlasciwy. A wlasnie to jest blad. Split/FBW to systemy cwiczen na ktorych opiera sie plany. U mnie ktos slyszal ze 5miechow cwiczylem FBW to " ty poj**any jestes ja obiegowke cwiczylem 2 tygodnie i od razu na splita" ale ja z nimi nie gadam o tym bo nie [...]

[...] nie zdążył się przyzwyczaić bo jak będziesz cały czas leciał tym samym treningiem i potem 30 min cardio to w końcu będzie to dużo mniej efektywne niż zmiana co parę tygodni split fbw ppl basen interwały cardio Porównaj sobie masę mięśniową takiego typowego siłacza który nakvrwia ostre ciężary to typowego kulturysty który pompuje mięśnie ;-) No [...]

nie rozpiszesz sobie FBW na 5 dni, to byloby bez sensu, tak samo jak 5-dniowy split "na mase".. FBW polecam, poniewaz wiekszosc osob trzyma sie splitow przerzucajac sie na inny trening miesnie dostana nowego, dlatego tez silnego, bodzca do wzrostu najlepiej przeplatac ze soba rozne treningi - split/FBW/HST - [...]

Dzik, jestes przekonania jak wiele osob. Myslisz ze FBW to trening dla rozruchu a split to ten wlasciwy. A wlasnie to jest blad. Split/FBW to systemy cwiczen na ktorych opiera sie plany. U mnie ktos slyszal ze 5miechow cwiczylem FBW to " ty poj**any jestes ja obiegowke cwiczylem 2 tygodnie i od razu na splita" ale ja z nimi nie gadam o tym bo nie [...]

[...] Oczy już nie te... Prośba do Was. Wprawdzie i tak nie wiem jak się potoczy z siłka teraz - ale czy mógłby mi ktoś napisać jak najsensowniej łączyć ze sobą partie? Jak zrobić split? FBW trochę mi się znudził, push/pull/legs - to nie moje klimaty, góra/dół - lubię,ale wtedy omijam doły... Teraz robiłam coś takiego: plecy i 4ki, tyłek, barki i [...]

witam, jak mozesz to podaj wymiary nadgarstka i kostki ...taaaaa - i jeszcze odwod najwiekszego palca u nogi lewej i prawej zeby nie bylo 4500 - ladnie,ladnie tez tak chce ...moze jeszcze nie czas - ale co potem?? chodzi mi o trening ten 4 tygodnie a potem split,fbw - czy moze hss-100 split ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-26 01:05:48