split fbw

Trening FBW będzie dla ciebie lepszy i da ci lepsze rezultaty ni zwykły Split. Lepsze regeneracja i będziesz mógł częściej przetrenować daną partię w tygodniu. Spokojnie na kreatynę jeszcze przyjdzie czas :) Szkoda że dieta kuleje... Ja widzę 4mc porządnej redukcji. Moim zdaniem kawał masy, barki szerokie, gruby kościec. Jak będziesz ćwiczył i [...]

dokładnie FBW są tak skonstruowane żeby mozna nimi było ćwiczeń i zaraz wiele innych sportów uprawiać SPLIT natomiast nie!!zakatujesz Nogi i co pojdziesz pozniej na ciezki trening np SW no nie przynajmniej jaktak uważam!!!

Czemu cofać? Często słyszałem że niby FBW jest dużo lepszy od splita? Chodzi także o to że do końca września mam bardzo mało czasu bd ćwiczył środa/piątek/niedziela więcej nie dam rady bo się zatrę ;/ a często po wypowiedziach widziałem że split chociaż 4 razy w tyg. Chcę także zrobić odskocznię od tych splitów, coś innego bo splitami to prawie że [...]

[...] treningu ogólnorozwojowego należy zacząć trenować cyklicznie od początku nalezy trenowac cyklicznie, zaczac od ACT lub FBW, potem ciągnąć fbw różne odmiany, potem split partia 2 razy w tygodniu i potem już się samemu będzie wiedziało co robić dalej W trakcie takiej przerwy uważam za nieuzasadnione branie jakichkolwiek suplementów diety [...]

Jak chodzi o SPLIT to się zgadzam, ale ... : Zdarzają się bohaterowie łączący nogi z plecami-ale oni są chyba z innej gliny niż my. Chyba widziałeś głównie SPLITY... Tam to prawda, ale już w FBW - np. pod 3bój/SM to fikcja. Tam na każdym treningu atakujesz dużo więcej niż plecy i nogi. Więc dlaczego nie możemy trenować barków z nogami,ba z żadną [...]

chciałbym połączyć w treningu wolne ciężary i ćwiczenia z masą ciała. Nie lubię za bardzo maszyn i tego typów rzeczy. Tylko nie wiem co lepiej robić split czy fbw? a jeśli fbw z podwieszonego tematu to od którego etapu zacząć?

"Wszystko rozumiem ale już w głowie się chrzani, bo każdy ma jakiś wypracowany przez lata system, którego się trzyma i doskonali" i dobrze konbinujesz i oto chodzi tez w twoim przypadku tylko musisz znalesc ten system juz ci pisałem o tym u mnie sie sprawdza FBW trenuje całosciowo , u drugiego SPLIT ITD znajdz to co sie sprawdza w twoim [...]

Bardziej chodziło mi, że czuję triceps i biceps Niski zakres jest spowodowany tym, że już są dość masywne Jaki inny trening proponujesz i ogólnie lepiej robić split czy ppl, czy fbw?

Widze że pierwszy plan z systemu MASS, nastepnie FBW, i 15/10/5 więcok, teraz split dobra domiana Plan odrazu ze wstawionymi poprawkami, bo jak bym pisal obok pogrubieniem to nie wiem czy to było by w ogole czytelne. Jest to modyfikacja schematu treningu dla zaawansowanego gracza, pod twoj cel, wprowadzone są tutaj tylko podstawy schematu nie [...]

Z tym splitem to nie wiem.. wszędzie na forum jest napisane że dla początkującego lepsze FBW z podstawowymi ćwiczeniami żeby zbudować podstawy masowo-siłowe. Jak taki split w moim przypadku miałby wyglądać ? Chyba nie kilka izolowanych ćwiczeń raz w tygodniu na partie? Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2013-10-11 12:47:21

tusma - człowieku weź się ogarnij trochę, masz parę postów wyżej, albo poszukaj sobie w wyszukiwarce. Split czy FBW wybierz sam Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-07-30 18:12:09

prosil bym o odpowiedz kogos z pojeciem,treningiem fbw cwiczy sie cale cialo co dwa dni mala iloscia serii,mi chodzi o to czy moge klatke cwiczyc treningie fbw a reszte split,ale dzieki za zainteresowanie ;)

Wojownik03 nie zawsze mi dochodza powiadomienia :-) To co podajesz to klasyczny BOHOMAZ a nie plan treningowy cwicz planem ktory ci podalem nie ważne czy to SPLIT CZY FBW ważny by sie opierał o podstawowe boje , na wolnych ciężarach .

[...] niżej, z przed 3 miesięcy, kiedy ważyłem 69kg. Teraz ważę 72. Rozumiem, że plan jest całkowicie do dupy. Cały plan - ćwiczenia i serie, czy tylko serie? Przyznam, że split odpowiada mi najbardziej. Czy FBW jest konieczny? ...nadwaga? Dodam, że jeszcze rok temu ważyłem 83kg i schudłem do 68kg. Może dlatego na przykład na brzuchu tłuszczu [...]

[...] , twoim priorytetem będzie SW ? "Staż treningowy na siłowni: 0 " "aktualnie ćwiczę już 3 tygodnie na siłowni, ćwiczyłem fbw czyli wszystkie partie a teraz mam zamiar split tylko nie wiem jak rozłożyć treningi?? " 3 tygodnie ? 1. Pokaż to FBW . 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? [...]

[...] jakie? trec whey 100 , zestaw białko FITNESS AUTHORITY Whey Protein, Gaspari? Nie chce chemicznego syfu. Piłem Muscletecha kiedy było jeszcze tanie , BSN Syntha-6 - najlepsze jakie piłem. Zawsze szukam fajnych promocji, trzeba mieć alternatywę. Myślicie,że ten split rzeźbiący na maj będzie dobry, czy lepiej pobawić się w FBW, PUSH & PULLEM, ACT?

[...] 2011 Goodmorning 3x15 20kg Face pulls+db curl Lower body stretch 30 min. Od niedzieli tydzień off od pakerni, na narty jadę. Potem zmieniam plan na FBW. a. Squat Bulgarian split squat Negative pull ups DB bench press +dodatki b. Pendlay row Bench press Military press +dodatki -Powtórzenia, serie, ciężary jeszcze nie mam planu jak rozpisać. [...]

[...] imo dobre proporcje sw/silka 3/3xtydzien. Kazik jak pojedziesz dobrym planem na dobrej diecie to 3 kilo powinno isc az milo! Serafin tez mam ten typ budowy. Jakim treningiem cwiczysz? Ja np. wybieram przewaznie roznie warianty FBW bo split za bardzo obciaza poszczegolne partie... Idz sobie pobiegac jak dzien wczesniej robiles 16 serii na nogi...

[...] rob miedzy seriami i po treningu,unikaj rozciagania nierozgrzanych miesni. Poza tym masz takji chaos w tym planie, ze szkoda gadac. Zdecyduj sie na cos- kalistenika, FBw, split - tu sie klania co lubisz robic i co chcesz osiagnac. Pozdro Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2014-08-31 23:14:12 Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2014-08-31 [...]

[...] rezultaty w spalaniu tluszczy bez stosowania diet redukcyjnych!!! -przy odpowiednio obfitym odzywianiu masa rosne wrecz skokowo... " - wybor nalezy do Ciebie / FBW - Full Body Workout - trenig gdzie trenujemy całe ciało na jednej sesji, jego mozna powiedziec przeciwienstwem, jest split - trening dzielony (np. klatka-bic, plecy-tric, itd.)