split fbw

[...] że to nie jest za dużo no ale w mojej okolicy nie ma siłowni a czas mi nie pozwala na jeżdżenie gdzieś dalej.A i co do stażu to od 2 miesięcy robiłem wcześniej wymieniony split ale bez większych osiągnięć bo przybyło zaledwie centymetr w łapie(wiem że nic nie przychodzi od razu ale chciałbym porównać jak zadziała na mnie fbw, czy bd miał po [...]

Ja powiem tak każdy tutaj bedzie mówił że fbw lepsze dlaciebie z twoim stazem mozliwe ale na mnie dużo lepiej działa split lepsze efekty;) FBW JEST LEPSZE dla poczatkujacego to najlepsze rozwiaznie, Pietryk17 Jak nie potrafisz cwiczyc FBW to sie nie dziw ze slabe efekty.Dieta to podstawa, trening to niezbedny dodatek tylko. Co ci da split jak nie [...]

Osoba początkująca faktycznie więcej wyniesie korzyści z treningu typu FBW niż splitu. No musze sie przywalic do tego zdania! 1. To zdanie sugeruje, ze split jest bardziej zaawansowana metoda niz FBW, obwody czy cos innego. Nie jest. Mozna zrobic bardzo porzadny trening stosujac FBW i split. A mozna tez i odwalac fuszerke splitem czy FBW. 2. To [...]

Czyli załóżmy że po 8 tygodniach tego FBW co teraz będę miał mam zmienić na SPLIT albo inny FBW Mozesz zmienic na inne FBW, badz split partia 2 razy/ tydzien, moze tez byc HST czy tylko zmienić ćwiczenia. Czasem wystarczy obnizyc tylko intensywnosc I gdybym zmienił powiedzmy na spilt, który będzie trwał znowu 2mc później mam juz nie wracać do [...]

[...] łączone w FBW? możliwość włączenia izolowanych ćwiczeń A kto tego broni w FBW tylko wtedy to raczej nie ma sensu i nie ma takiej potrzeby Dlatego to jest minus FBW, a plus splita. Jeden powie, że split jest lepszy , drugi że to FBW jest lepsze. Ale fakt jest taki, że wszystko działa inaczej na każdego i ważna jest też dieta. Jak nie ważniejsza. [...]

[...] niż normalny trening a nie ogólnorozwojowy. 1. FBW jest rowniez normalnym treningiem!! 2. Split tez jest treningiem ogolnorozwojowym!! 3. IMO daje troche lepsze efekty niz split Proszę też o wypowiedź tych którzy praktykowali ten sposób treningu żeby napisali czy daje to porządane efekty.. Pozdro Powiem tak praktykowalem dawniej splita. [...]

[...] to zaledwie 5:40 na tą chwilę. Z drugiej strony to był tylko rozruchowy bieg po tygodniu przerwy więc do poprawienia :) To jest dobrodziejstwo tatktyki biegania na negative split. Zaczynasz wolno, konczysz szybko. Zauwazyles na pewno, ze po rozpoczeciu biegu, po kilkunastu minutach, mimo ze trzymasz tempo, puls znaczaco spada. Jest to wynik [...]

[...] I SPLITU duza liczba nowicjuszy sugeruje sie fbw by georgeu ale nie ublizajac nikomu trening jest mocno nieaktualny i zawiera mase bledow lub co jest klasyka w tym dziale split; klata bic ,plecy tric , barki nogi...... zestawienie to jest takze podane w spisie tematow jako podstawowe. wystarczylo by dwa konkretne, aktualne art. na temat fbw i [...]

gdy w gre wchodzi masa czy rzeźba też FBW jest lepszym rozwiązaniem dla ćwiczących amatorsko. Sytuacja zmienia się na sterydach. Wtedy już split wygrywa i to ewidentnie widać na przykładzie kulturystów. Nie było sterydów królował FBW, weszły sterydy króluje split do teraz. By było jasne pisząc split miałem na myśli dzielony z trenowaniem 1x [...]

[...] poprawiałem w oparciu o Atlas Ćwiczeń i własne doświadczenia nie masz zadnego doswiadczenia, teroia swoja droga a praktyka swoja, atla swiele tu nie pomoze. dlaczego nie split... ? dlaczego? poniewaz na tym poziomie zaawansowania nie wykorzystasz zalet splita, FBW przyniesie wieksze efekty niz trening dzielony.Zeby wykorzystac splita w pelni [...]

tak tylko że w splicie stymulujesz raz w tygodniu hipertrofie a w FBW 3 razy i według mnie to jest przewagą FBW, split powinien być szlifem szczegółów a nie podstawą i początkiem treningów A kto powiedział że w splicie trzeba trenować każdą partie raz w tygodniu? Niestety wiele stereotypów na temat treningu dzielonego krąży.A ludzie na ich [...]

Wuchta34 Nie uważam że split jest zły jest jak najbardziej w porządku tutaj jest kwestia odpowiedniej objętości treningu i tego co kto woli.Dla mnie split jest monotonny ale na pewno będę też nim trenował. Ponadto FBW jest lepszy dla mnie osobiście biorąc pod uwage mój stan zdrowia . A jak zapewne wiecie wystarczy 48 godzin aby miesień się [...]

Mialem 4 miesieczna przerwe... przedtem mialem treinng FBW a w ostatnim miesiacu cwiczen Split`a Do czego teraz wrocic? Split czy FBW ? a moze cos calkiem innego?

[...] to 3 treningi FBW pod rzad a pozniej nogi schodkowo 10x10 i znow 3 treningi FBW zachowujac odstepy pomiedzy treningami te saiady nadal pasuja do kazdego innego planu np splita, po prostu miej na nie zarezerwowany dzien przykladowy split pon bar bic wt siady 10x10 czw klata tri pt plecy jesli jestes ciekaw efektów to zerknij do bloga [...]

[...] klatka nie idzie, ze biceps nie rosnie, a jak ma rosnac skoro jest bezsensownie cwiczony wtedy kiedy juz wykonal swoja prace w prawidlowy sposob, co wtedy radzi Adzik? cwicz split partia 2x w tyg, wejdz do linku w mom podpisie szkoda ze nie wszedles do posta gdzie osoba wlasnie po twoim niby dobrze ulozonym planie nie miala zadnych efektow, stala [...]

[...] mało ćwiczone. Jakoś tak nie poukładane te ćwicznia, ja lubię jak w danym dniu robie konkretną partię, skupiam się na tym i wychodzę zadowolony. Szczerze powiedziawszy wolę split. Może kiedyś wrócę do FBW w ramach przerywnika, ale na razie wracam do splita. Obli dzięki za poświęcony mi czas.Twój plan wykorzystam z pewnością, ale chyba nie w tej [...]

[...] FBW vs SPLIT dyskusji na ten temat co lepsze bylo wiele, zdania sa podzielone, ja uwazam ze na niezbyt duzy staz FBW lepsze, poniewaz mozna lepiej ten czas wykorzystac, na splita trzeba miec jakies doswiadczenie, wiedziec ktore cwiczenie lepiej dziala, zeby wyjorzystac zalezy splita... Mozesz i cwiczyc splitem, ten co podales po malych [...]

[...] sztangi z klatki. 5S 4. Prostowanie nóg na maszynie. 5S 5. Prostowanie przedramion na wyciągu. 4S 6. Brzuszki + Spięcia. 2S Dzisiaj w końcu zrobiłem trening, ale nie split tylko fbw. Ćwiczenie na biceps odpuściłem, żeby go nie przeciążyć, a i tak trochę dostał przy podciąganiu. Dieta ok. Dzień 16 Dzień nie treningowy Data: Wtorek [...]

05.02.2018r. DT FBW 1 1a.Przysiad ze sztangą 4x6 6x40kg, 6x45kg, 6x50kg, 6x52,5kg bardzo ładnie, można dokładać :-) 1b.Face Pull 4x15 15x 3 sztabki, 15x 4 sztabki, 15x4 szt., 15x4 szt. ok 90 sec rest 2a. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4x15 15x5sztabek, 15x4sztabki, 15x5sztabek, 15x4sztabki ok 2b.Leg Curl 4x8 8x3sztabki, [...]

[...] FBW jak pocisnąłem mocno fronty we wtorek to martwy był już słabszy, więc mniejsza intensywność być musi i liczenie serii (tfu!) No i regeneraja chyba lepsza, bo w końcu to split. Tyle że za FBW przemawia częstotliwość, bo robię to dwa razy w tygodniu a nie raz/półtora (zależy od tygodnia) a więc szybciej progresuje(?%-). Celem oczywiście JKD i [...]