SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Nie znaleziono "split fvw". Wyświetlono wyniki dla:

split fbw

  • Zdeterminowany ektomorfik prosi o pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. jezeli dopiero startujesz z dieta, to na poczatek moze byc jakis sos czy sporadycznie slodycz. dopiero pozniej to dopniesz 2. tylko witaminy, nawet z odzywek bym radzil nie korzystac co do act niekonicznie musisz go wykonywac, split czy fbw jak najbardziej tez moze byc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2013-06-08 13:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan i kilka pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do kreatyny to dział odżywki i suplementy ale moim zdaniem zwykłe mono na pierwszy raz ok. Co do planu to zarówno FBW jak i split partia 2x w tyg to bardzo dobre rozwiązania Pzdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2010-05-23 17:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan.

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie ma być split tylko mix splita i FBW ziom. Poza tym: priorytety:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2008-03-28 15:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan.

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie ma być split tylko mix splita i FBW ziom. Poza tym wcale mi ****a nie pomogłeś pisząc, że plan jest zły. Ja ******le. Fajnie jakby wypowiedział się ktoś z doświadczeniem, a nie ziomki co dużo przeczytali ale krótko ćwiczą. Przekonałem się na własnej skórze, że teoria i praktyka się nie lubią. adzi zaraz to obadam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2008-03-28 15:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIE POMOC, KALORYFER

    Post
    Trening dla początkujących

    esc... solidną bazę mieśniową najlepiej buduje się na planach FBW. Młody jesteś i napalony, z tym ze jesli posłuchasz mojej rady to skorzystasz więcej niż na planach split.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 2010-04-01 14:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla zakompleksionej osoby

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    strasznie przeladowany, na tym etapie zwykle fbw oparte na podstawowych cwiczeniach by wystarczylo 3x w tyg a jak chcesz koniecznie split to dalbym maks 9serii na male partie i 12 na duze, na nogi z 16 serii mozesz wrzucic. wiecejnie znaczy lepiej Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-02-14 21:06:58

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2016-02-14 21:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o dobór diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    codzienne pompki nie sa dobrym rozwiazaniem. Uloz sobie trening oparty o Cwiczenia wielostawowe(FBW,Split,HST) Dieta strikte na mase, policz sobie BTW i kcal i obserwuj jak bd widzial ze Cie zalewa to obcinasz kcal. Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2012-05-23 13:42:34

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2012-05-23 13:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalej ciągnąć masę czy redukować ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za odpowiedź :) Tak przy okazji się zapytam, mam w planach przejść teraz na fbw (wcześniej split) i jako cel obejmuje poprawę siły. Jakie powtórzenia będą lepsze, 5x5 czy może 8,6,4,2,1 ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2015-08-31 21:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy dla osoby początkującej

    Post
    Trening dla początkujących

    Dla osoby początkującej zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie trening ogólnorozwojowy - full body workout, a nie split. W treningu tym przede wszystkim skupiasz się na największych partiach mięśniowych i szlifowaniu prawidłowej techniki w ćwiczeniach wielostawowych/złożonych. Bez zbędnego izolowania mięśni w Twoim przypadku. Polecam poczytać [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2021-06-18 08:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split, Fbw a może coś innego?

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm głównie zależy mi na przyrostach. Jeżeli split daje lepsze to znajdę te czas na 4 dni treningowe w tygodniu, ale jeżeli przybliżone do FBW to wole zostać przy nim.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2010-08-18 18:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plany na kwiecień - koniec sierpnia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Podaj fotki żeby ocenić czy redukować czy masować . Jak jesteś ekto to raczej mase trzeba budować bo z tej twojej farmy wyjdzie auschwitz 1.Jeżeli redukcja http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 2. na początek 3x w tygodniu jak rower to z 45-60 minut , albo pobiegaj 20-30 minut na początek 3.Trening [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2014-03-26 18:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie mi prosze

    Post
    Trening dla początkujących

    skrócone fbw ewentualnie split z tym można poczekac klata barki triceps tylko tyle a nogi plecy gzie najwazniejsze partie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2009-06-10 23:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na redukcję do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja bym dał FBW na początek, nie split

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2016-01-09 22:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A przeczytałeś mity , które podałem ? FBW możesz spokojnie jechać, próbować różne odmiany, wprowadzać ćw dynamiczne, split to kosmetyka...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2011-07-23 12:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    vegeta1993 to dośc wysoki , plan który przedstawiłes nie jest dobry , siedziałem i myslałem co mógłbys zastosowac FBW raczej odpada bo głownie chodzi w tym systemie że plan budowac o ciezkie cwiczenia wielostawowe , a u ciebie ani przysiad , ani martwy .... Ja bym proponował zrobić sobie SPLIT partia 2x na tydzień tylko w ćwiczeniach na nogi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2011-07-27 16:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw na masę z priorytetem na plecy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : staram się jeść sporo i ograniczać slodycze itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuję w tym miesiącu zakup gainera Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 72 kg Wcześniej cwiczylem splitem.w wakacje mialem trochę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2012-10-02 17:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - czy tak jest prawidłowo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki! Więc 10G wrzuce po treningu siłowym, a podczas cardio (rower) będę popijał w trakie kręcenia. Tak będzie Ok? Z racji, iż pracuje w systemie 24/48H, więc raz w tygodniu muszę trenować dzień po dniu. Jaki rodzaj treningu sprawdzi się najlepiej FBW czy jednak split? Zmieniony przez - Kerenay w dniu 2020-08-06 17:14:37

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2020-08-06 15:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW to praktycznie same ćwiczenia złożone. Za dużo izolacji i w ogóle za duża objętość jest w tym Twoim planie. To bardziej przypomina split. Nigdy nie łącz przysiadów i martwych. To dwa najcięższe ćwiczenia. Rób je w oddzielnych sesjach treningowych. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html ułóż plan na podstawie tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2016-01-04 17:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebny dobry trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja bym radził, abyś zrobił przez 2 tygodnie FBW na roztrenowanie a później wskoczył na split 3 razy w tygodniu i czemu nie robisz nóg?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2009-12-24 09:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny przez kogoś kto się NA TYM ZNA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na początku zaczne od mniejszych ciężarów pilnując techniki. szczerze mowiąc to od gdzies dwóch tygodni tak ćwicze i zauważyłem że mięsnie bardzo dobrze reagują na powolne i dokładne ćwiczenia z mniejszym ciężarem. A póżniej może split sie ułoży żeby coś zmienić. A mam jeszcze pytanie czy pół godziny cardio po kazdym treningu to dobry pomysł?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2011-02-06 18:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)