split fbw

Dlaczego chcesz uniknac podstawowe ćwiczenia które sa najważniejsze w planie początkującego? Jeśli to całkowity początek to proponuje ćwiczyć 3 x w tyg. ogolnorozwojowo ćwiczeniami wielostawowymi czyli właśnie martwy ciąg i wioslowanie i inne. Moja propozycja na plan 3x przez ok. miesiąc czasu 1. Przysiad 3 serie 2. Podciaganie na drązku 2-3 [...]

[...] Cm no to natura ma poczucie humoru.. naprawde jestes taki mały?:D musisz najpierw nabrać masy mięśniowej.. w planie brakuje przedramienia oraz brzucha z tego co widze.. dlaczego? doradzenie treningu..(?) hmm fbw lub split.. act raczej nie bedziesz zainteresowany po pół roku ćwiczeń.. więc poczytaj i ułóż planik po czym do sprawdzenia i jazda ^^

napisz chociaż ile masz lat, jak ostatnio trenowałeś tzn.split czy jakieś fbw, itd.

1. Zależy od siłowni. Ale myślę, że macie tam jakiegoś instruktora? A jak nie to podejdź do jakiegoś kokona i poproś o rady 2. Trening dzielony ( split ) czy ogólnorozwojówka ( FBW ). Pierw się zastanów i daj odpowiedź

Bialka troche malo, trening fbw 4 x w tygodniu to slaby pomysl na mase.Lepiej pull push leg lub split.

Sorki, że dolączam sie do tematu, ale uznałem, że nie ma sensu zakładać nowego. Jak uważasz King89 - czy lepszym treningiem siłowym na redukcje będzie FBW czy split? Aero lepiej w dni nietreningowe, z te co nie ide na siłownie, tak?

[...] fatu a ile wody/mięśni to już sam sobie odpowiedz. Guderian by brać się za ef, trzeba mieć wiedzę na ten temat, odpowiednio dobraną dietę i trening tak by sobie krzywdy nie zrobić Grodzio aeroby najlepiej po treningu, a w DNT HIIT Split czy FBW? jedni chwalą to, drudzy tamto, ja ćwiczę splitem Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-10 13:27:11

[...] czy się żalisz... A co do rozpiętek i skosu w dół - możesz dać, kto Ci broni? Nie zmienia to faktu, że jest dużo lepiej działających ćwiczeń. Ile masz stażu? Jeśli zrobiłeś tylko ACT i 1 split Michaila to nie wydaje mi się, żebyś musiał się martwić o takie rzeczy jak skos ujemy na klatkę, bo po prostu całe mięśnie piersiowe masz do poprawy.

[...] prostujące. pull = ciągnące, zginające. czy w przysiadzie cokolwiek ciągniesz? nie, pchasz w górę. czy na modlitewniku coś pchasz/prostujesz? nie, uginasz przedramiona. etc. w mojej opinii klasyczny PP jest nieporównanie lepszy niż ćwiczenie nóg z plecami, choćby i dzieląc na treningi cięższe i lżejsze. aha, no i PP to też split a nie FBW %-)

Nitroboolon i inne odzywki to sobie odpuść. Ułóż diete. Troche dużo tego wsyztskeigo, siłka, kb, piła. Rośniemy do 21 roku życia więc pewnie coś tam jeszcze urośniesz. A co do jakiegoś konkretnego palnu treningowego to sam nie wiem jak to wsyztsko pogodzić. Ale na początek ACT [...]

FBW, split partia 2x w tygodniu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

Zmień, zastosuj FBW lub SPLIT. Jeżeli ćwiczysz w domowych warunkach, zajrzyj do działu"Trening domatora" Tam na pewno dowiesz się wielu ciekawych rzeczy.

mi nie chodzi o caly trening FBW tylko np po jednym cwiczeniu do cwiczonej partii miesni w systemie split...

Tak jak mówiłem, jestem na masówce od około miesiąca, doszło narazie ok. 2-3 kg masy. Trening split 3x w tygodniu dopracowany. Od grudnia zmieniam na FBW. A potem po prostu mocna wycinka do suchego mięsa?

Najlepiej zrobić split 2 x partia, fbw, push/pull, góra/dół. najlepiej się zarejestruj na forum i napisz w treningu dla początkujących.

Tak, możesz robić klatkę 2-3 x w tyg, nawet na początku jest to wskazane. Stąd trening typu fbw jest lepszym rozwiązaniem, niż split. Virtus- bardzo się chwali, że wiesz co to są domsy... Jakbyś był na forum niemieckojęzycznym to też byś wyskakiwał jak Filip z Konopii i tłumaczył ludziom, że mięśnie nie mogą mieć kaca?

Dieta będzie na 0, HIITa nie muszę stosować bo sporo jeżdżę na rolkach po 2-3 godziny dziennie. Co do tego, czy to będzie split czy FBW jeszcze się zastanowię.

Dobra,dzieki.A co to jest do FBW??ale raczej zrobie tak jak mowil ten pierwszy ,tydzien przerwy i split ;]chyba ze macie inne sugestie ??;]

ej napiszcie cos bo od dizisaj chcialbym zaczac a jeszcze niewiem co robic co to HST czy split ktora lepsze a moze FBW ???????

moze byc fbw, moze byc split. do tego aeroby i dieta i bedzie ok. pozdro