Parę pytań odnośnie sylwetki.

Witajcie. Interesuje mnie sylwetka typu fitness ( http://i.pinger.pl/pgr386/3657a4690027d4d64a570a89/CamGigandet.jpg ), a nie typowo kulturystyczna. Jak ją osiągnąć? Czy to głównie aeroby i mały bf% czy coś jeszcze? Jaki trening, siłownia czy domator? Liczę na szybką odpowiedź ;)

Zmieniony przez - langusek w dniu 2013-11-01 13:41:57

zacznij od podstaw: dieta i trening siłowy ,na dzień dobry musisz nabrać masy , bo bez tego ani rusz

Tak jak mówiłem, jestem na masówce od około miesiąca, doszło narazie ok. 2-3 kg masy. Trening split 3x w tygodniu dopracowany. Od grudnia zmieniam na FBW. A potem po prostu mocna wycinka do suchego mięsa?

żeby sie wyciąć do suchego mięsa jak to ładnie ująłeś najpierw musisz zbudować te mięso bo narazie to ty chcesz rzeźby a rzeźbić sie w kościach nie da

Najpierw trzeba zbudować sylwetkę , następnie dekorować coś co już jest , najpierw trenuj , trenuj i jeszcze raz trenuj to daleka droga dla cierpliwych i wytrwałych .

Staż treningowy na siłowni: 1,5 miesiąca

proste FBW i ciągła praca nad poprawą jedzenia i wypoczynku .

pozdrawiam .