split fbw

FBW jest dobre w każdym etapie treningowym. Jeśli zaczynasz od splitu to trzeba dobrać odpowiedmią intensywność treningową Kolejność powinna być taka ACT FBW split Ale wybór metody treningowej należy do Ciebie pozdro

[...] i siła rosnie jak na drozdzach ;p Wierze, ze masa tez wzrosnie, w sumie cwicze dopiero 3 miesiace, więc za duzo nie powinnienem jeszcze oczekiwac. Tez chcialem zaczynac od splitu, ale FBW chyba lepsze, po prostu od tego zacznij, nie oczekuj efektów, bo one same przyjdą, bedziesz zadowolony. A kiedys tam jak juz bedziesz zaawansowany, to mozesz [...]

Zmieniłem :D poczytałem dużo o treningu FBW na powrót na siłownie oraz treningu SPLIT i doszedłem do wniosku ze FBW będzie o wiele lepszy :D

[...] miejscu "nie biegac absolutnie na czczo". Itd. A oba artykuly napisane przez osoby ze statusem trenerow/ekspertow. W 1 miejscu pisze ze FBW dobry na redukcje, w innym ze split. Co robic? Za duzo sprzecznych informacji. Nastepna rzecz to info w artykule o redukcji ze kofeina szkodzi na redukcje, pije kawe 3 razy dziennie. Prawda czy falsz? [...]

Witam. Po takiej przerwie to ja proponowałbym zacząć Ci od ACT albo lekkiego FBW. Potem przeskoczyć na cięższe FBW. Split to troche za wcześnie. Co do spalania tłuszczu - tutaj kluczową rolę odgrywa dieta i aeroby. Sam plan treningowy ma małe znaczenie. Edit: Edgar - równocześnie odp. ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-04-12 17:21:20

jaki by Pan polecil plan? FBW 3x tydzien czy split 4x tydzien? mam dylemat i prosze o uzasadnienie

[...] zwykle dwucgłowy uda i jak nastepnego dnia będziesz robił ta grupę mięśniową, tonie będzie ona dostatecznie zregenerowana. Po przerwie na siłce możesz robić odrazu 3-dniowy split. Wszystko zależy od tego ile ta przerwa trwała. Jak dłużej jak 3 tyg, to zacząłbym od FBW, jak krócej to jechałbym już splitem, tylko tak na "lejcie" z [...]

Byl juz wczesniej split , pozniej FBW zeby ubic mase i teraz wrocilem do splita. Raczej klasycznego : klata+trik , biceps + plecy , nogi + barki.

cześć wsystkim. właśnie skończyłem domowy split i nie wien co teraz będzie dla mnie lepsze czy fbw czy system mass Michaila?? a mój staż to 15 miesięcy z 3 miesiżczną przerwą.

FBW , split dla wyjadaczy

[...] sie trenera jak to jest z tym FBW ile mozna to robic jezeli wszystko idzie do przodu, on powiedział ze co 2-3 miechy max zmienic, żebym teraz na 3 miesiace przeszedł na split, to mówie ok i spytalem sie o ilosc serii na dana partie z ciekawosci i chłop powiedział mi , że na klatke i plecy po max 6-7 serii robić ale bardzo duzym ciezarem, ze [...]

Witam, mam proste pytanko, jeśli po 4 miesiacach treningu w tym 2 FBW, czuje zastój to dodać np jedną serie więcej do kazdego cwiczenia i dalej jechac tym planem jesli do tej pory szlo ladnie czy przerzucic sie na split o ktorym mysle od dluzszego czasu? Pozdrawiam :)

Czy do treningu na rzeźbę lepiej nadaje się metoda Split czy FBW?

Plan fbw, albo split partia 2x w tygodniu

mam pytanie jak treernig dla mnie staz to 6 miesiecy typowego plany na mase czyli pon klata tric sroda barki bic piatek plecy nogi cel to masa a szczegulnie łapka bo cos słabo rosnie ,jakie polecacie typu trening fbw hst SPLIT itd z gory dziekuje

Witam.. otoz poki co mam przerwe w sumie bedzie to ponad miesiac czasu od silowni.. Kiedy juz wroce za jaki trening sie zabrac? Sam mysle, ze kiedy wroce zaczne robic ACT 3-4 tygodnie by sie oswoic na nowo i pozniej zaczne jakis split lub fbw . Staz ok 6 miesięcy. Co polecacie? pozdr/

Pod trening kick-boxingu lepszy będzie na siłce FBW czy Split? Kb mam 2x w tygodniu.

to Twoja decyzja do czego sie zastosujesz, czy do splita, ktorego ciagnales wczesniej, czy przerzucisz sie na FBW co moze dac lepsze efekty niz split traktor71 ma duzo wiecej wiedzy kulturystycznej ode mnie i miast siebie polecilbym Ci wlasnie jego porady ale mowie, to jest Twoja decyzja czy chcesz robic FBW czy nie, nikt Cie nie zmusi.. [...]

ROTK z jednym kettlem - to nie jest ROTK.. Ale bloki - grind/explode mógłbyś porobić. GRIND - typowy kulturystyczny trening - split, albo FBW, co tam chcesz.. EXPLODE - VPP + SNATCH (VWC?) Nie wiem co Ci taki trening da, ani jakie masz oczekiwania. Ile razy wyciśniesz 16kg kettla? Czyste MP mnie interesuje. Jeśli jest to poniżej 10rep, to może [...]

ajazy bardzo dobrze to opisał, ja bym jeszcze na Twoim miejscu pomyślał jaki chcesz faktycznie trening, FBW czy split, pozmieniał ćwiczenia, bo teraz to tak średnio wygląda albo ja nie ogarniam tego jako całości bo szczerze mówiąc pobieżnie przeglądałem zrób jakiś plan tygodniowy z założeniami to się zobaczy i przede wszystkim jak robisz jakieś [...]