split fbw

czy split czy FBW to kwestia indywidualna, połączenie w zasadzie też, skoro czuje się dobrze na tym to niech tak jedzie. Ale osobiście też bym połączył plecy + tric, klata + bic

Człowieku, masz 14 lat, przezuc sie lepiej na domatora, lub zostan przy tym fbw. Split jest dla osob bardziej zaawansowanych, wiec bedziesz mial slabsze efekty. Ogranicz ciezary, bo pewnie zakladasz maxymalne, a potem chodzic nie mozesz... Wez sie za miche i bedzie dobrze.

redukować można zarówno przy opacjach takich jak split jak i FBW. wrzuć trening do sprawdzenia i dietę (w posatci zrzutu z potreningu.pl)

[...] spompowane muskuły w sezonie wakacyjnym. Trening zmienialem w zależności od upodobań, czasem to byl crossfit, czasem sw w stylu boks czy bjj, czasem zwykła siłownia (split albo fbw) często łączyłem z elementami tabaty. Na cykly propionatem zbiłem wagę z 91 do 84kg. A teraz miałem.ujemny nilans lekko kcal i jest 77. Teraz chce iśc w górę z [...]

jak narazie trenuję FBW, narzazie nie chcę przechodzić na Split,mój plan treningowy jest opisany w 1 poście dokładnie.

turbo31 Rób jak uważasz !! od lat ludzie rozwijają sie za pomocą ruchu złożonego , i nad takim powinnes sie skupić , czy to bedzie SPLIT czy FBW nie ma dużego znaczenia . pozdrawiam życzę powodzenia .

A nie zastanawiales sie nad FBW? Duzo lepszy trening niz Twoj split i jesli chodzi o mase bardzo dobrze sie sprawdza. Z dobra dieta mozna naprawde byc dumnym z efektow. Link masz tutaj, przeczytaj , przejrzy i zdecyduj czy moze warto zaczac tren owac z glowa: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam

FBW to tez silownia ... wiec tez urosniesz wzmocnisz miesnie i bedziesz dobrze wygladac a potem przejdz na split. Duze partie to jest 16 serii a male to 9. kazda partia powinna byc cwiczona raz w tyogdniu. nogi osobno z barkami ...

masz dużo pracy przed sobą. Skorzystaj z gotowego programu fbw naprawdę lepiej Ci posłuży niż split na początku. Powodzonka będę śledził postępy. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-01-19 13:46:40 Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-01-19 13:47:53

j/w zapoznaj sie z moja propozycja http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html a dlaczego czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Myślisz - zostawie to bez komentarza ja pomimo swojego poziomu wszystkie plany opieram o system FBW , a co do twojego planu to [...]

[...] rozkład partii dobry. nogi rob przed barkami. jezeli chcesz zwiekszyc trening partii tygodniowo to zastanow sie nad FBW bazujacym na podstawowych cwiczeniach. jezeli split zostaw tak jak jest teraz. przy odpowiedniej diecie sila i masa powinny pojsc podaj caly trening jaki masz i ciezar roboczy jakim trenujesz Zmieniony przez - [...]

Pozwol ze skomentuje 1.Węgle podajesz po to żeby je spalic podczas aero tak, a gdzie miejsce na spalanie tłuszczu ? Wytlumaczysz mi ? Chyba chodzi o to żeby jak najszybciej przejśc w stan w którym katabolizmowi podlega tkanka tłuszczowa, a ładując się węglami przed aero tylko przedłużasz okres trwania spalanie węglowodanów, dziwna metoda 2.A jak [...]

Weekend bardzo imprezowo, ale dieta utrzymana z dorzuceniem węgli (makaron ryżowy i tortilla pełnoziarnistą, szamane z wołowina i indykiem). Lekkie zatrzymanie wody (waga w poniedziałek 89kg) A tak wyglądał początek tygodnia: Zestaw C (poniedziałek) Bear complex x5 male obciążenie max Burprees x5 max Podciaganie szeroko/wąsko x5 + wiszenie Zestaw [...]

Zatem do wyboru FBW lub split partia 2x w tyg.

push pull to też trening typu split, postaw teraz na FBW 3 x w tygodniu

FBW odpada, nie mam czasu na tyle ćwiczeń (9), split mi odpowiadał bo trwał krótko i jak robiłem Klate to wiem że robiłem tą klate.

No ale właśnie czytałem ze split jest taki sobie. Lepszy jest fbw.

Myślę ze spróbuje fbw.a jak będzie za ciężko to uloze jakiś split. Jutro podesle co ulozylem. A w zasadzie znalazłem w podwieszonych.

[...] SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 12-10-8 << na wyciągu UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 12-10-8 tak jak do łydek plan gdzie ćwiczysz wszystko 3 razy w tygodniu to praktycznie rzecz biorąc plan tybu FBW (Full Body Workout) i na niektórych dziąła lepiej niż split a na niektórych gorzej Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-09-22 11:41:38

4x jest na split ok na fbw max 3x /tydzien