I co ma myśleć statystyczny paker ;p

może jednak trzymajmy się wersji, że FBW = trenowanie całego ciała na każdym treningu, zaś split = nietrenowanie całego ciała na każdym treningu, tylko części (mniejszej lub większej). i tak ta cała dyskusja dotyczy tak naprawdę nazewnictwa a nie samych systemów. jedni mówią split i myślą klatka biceps, drudzy (2% ogółu) np. push/pull oparty na złożonych ćwiczeniach. i dla 99,9% początkujących ta pierwsza wersja "splita" będzie do dupy, druga zaś dużo bardziej pożądana. oczywiście po wcześniejszym zapoznaniu się w techniką i wielostawowcami klepanymi w FBW. chyba możemy tak to podsumować.

Dokładnie,to tylko kwestia nazewnictwa.

Antoś-pw

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-10-21 11:04:34

TEMAT widze niewyczerpany hehehe

moim zdaniem - oczywiście analizujac doświadczenie swoje innych, i kilka artykułów i dyskusji na ten temat stwierdzam że przeciesz tu nie o to chodzi FBW-SPLIT, bardziej sie skłaniam ku refleksji TRAKTORA dobra metoda jest ta która pozwala nam isc do przodu w "podstawowych bojach"

Ludzie wymyślaja mnóstwo różnych argumentów opieraja sie na kulturystach, dlaczego bo słabi fizycznie i psychicznie żeby wykonywac ciezkie ćwiczenia złożone, ludzie wola zakatować biceps 3 ćwiczeniami np na maszynach , wyciagach , niz zawiacac kilka KILO DO PASA i sie podciagac( bo to jest dla nich za ciezkie, wybieraja wyciag zamiast poreczy ITD.

TRENING SIŁOWY nie tylko kształtuje sylwetke ale także psychike , charakter itd jak każdy sport.

a "MIZERNIE wyszkoleni instruktorzy pchaja ludzi na maszyny i to jest co w rodzaju jak trener mówi na zajeciach np MMA uważaj bo mozesz sobie coś zrobić.

CHYBA tutaj kazdy przezył że jak wchodzi na komercyjna siłownie i staje no przed MC bez pasa rekawiczek natrze dłonie magnezja to LUDZIE patrza jak na dinozaura , jakis zaginiony gatunek.

temat SPLIT FBW został poruszony w artykule napisanym przez ANTOSIA , ludzie nie chca FBW bo sa cieżkie ćwiczenia ucekaja w PSEUDO dzielony który swoja wiedza i kolorowymi gazetkami wypełniaja izolacjami, elimnujac ćwiczenia KTÓRE SA IM NIE NA REKE.

za to ja sie ostatnio zastanawiam i staram sie pogłebiać w temacie jak to jest że wielokrotnie w historii mowi sie o niezwykle silnych osobnikach , gdzie udokumentowano ludzi o naprawde sytych sylwetkach itd siłowni nie było , ale MC wykonywali, siad był , push/ pull- wykonywano w codzinnym dniu , ludzi ugryzli miecha, przezuli jakimis jagodami w lesie WNIOSEK???

JUZ NIE bede pisał o ich wyczynach które znalazłem w kronikach itd?? i nie były to pojedyncze przypadki.

RUCH do którego zostaliśmy stworzeni idzie w parze w rozwoju naszej sylwetki.

Ignatus

moim skromnym zdaniem sprawa wyglada TAK że MARKETING działa, takie zabiegi zaganiaja młodych sportowców w kozi ruch to interes.
druga sprawa widziałem ludzi u siebie na siłowni którzy w taki sposób prowadzeni przez naprawde znanych u mnie ludzi , wygladaja na naprawde sytych że czasem stane obok to sie czuje jak patyczak, chociasz wagowo podobnie (SPUCHNIECI) ALE ŻADEN z nich nie zawiesi nic KG i nie zacznie sie podciagać, porecze omijaja bo byłby wstyd że taki chłop a taki słaby , MC bez rekawiczek nie wykonaja, przysiad pełen- zapomnij.

TAK oni maja wyniki w sylwetce ale to nie idzie w parze z siła i sprawnoscia fizyczna, jak przyjda zobaczyc co siie dzieje u nas na treningu na macie to STRACH w oczach heheh.

i teraz postaw tego naszego historycznego WOJAKA bioracego taran i JAZDA i tego naszego wspołczesnego kulturyste który by nawet go nie ruszył albo nie dobiegł by do bramy bo ZERO siły funkcjonalnej .

wiec czy to kulturysta , cieżarowiec , zawodnik innych dyscyplin ĆWICZENIA BAZOWE musza byc zawarte, bo tak sie ludzie od wieków rozwijaja, a reszta to dodatki kosmetyczne wedle uznania, a dzisiaj ludzie odrzucaja sposób historii zamieniajac na KILKA IGIEŁ I POMPKA BAJCEPSA.


pozdrawiam

Kiedyś już pojawił się temat, z którego wynikało, że FBW jest dla prawdziwych facetów, a split dla amatorów, którzy nie mają pojęcia o siłowni. ;) Ah ten internet. :)

taaa ,to zrob porzadny split na nogi czy plecy w 15-20s ,jestem pewien ,ze nie jeden FBW-owiec robiący wciaz przysiady w 5 seriach ze swoim mega ciezarem wymiakl by od takiego treningu . Wlasnie przeszedłem z FBW na splita i robie po 4-5 cwiczen na uda i plecy ,nie powiedzialbym zeby to bylo dla amatorow "rozowej hantelki" . Mięsnie pala jak cholera i pot spływa z czoła.

Bo to właśnie błędne pojmowanie. Całe życie trenuję splitem ale nie piszę "FBW to syf".

Kiedyś już pojawił się temat, z którego wynikało, że FBW jest dla prawdziwych facetów, a split dla amatorów

Tak, takie wypowiedzi rowniez mozna bylo przeczytac jakis czas temu na naszym forum. Moze nazwisko autora pominmy ;)

Ja uwazam , ze split i fbw to bardzo dobre treningi . Są do bani , jesli sa źle wykonywane , jak wszystko zresztą . Mi bardziej pasuje fbw , nie meczy mnie psychicznie tak jak split , ale to juz chyba kwestia charakteru ...

pzdr

"Ja uwazam , ze split i fbw to bardzo dobre treningi . Są do bani , jesli sa źle wykonywane , jak wszystko zresztą . Mi bardziej pasuje fbw , nie meczy mnie psychicznie tak jak split , ale to juz chyba kwestia charakteru "

no ciekawe

SPLIT, FBW to nazwy , systemy treningowe a nie plany , szkielety na których bazujemy , a co powstanie zależy głównie od poziomu wytrenowania.

a na jakim systemie bazuja nasze plany to głównie od potrzeb i możliwości haczymy.

W PEWNYM momencie nie upchasz wszystkie w FBW- całościówka i bedziesz musiał podzielić , chyba że chcesz zrobić zabieg typu , pseudo SPLIT - że wywalisz baze i wepchasz maszyny i kosmetyke.

niewiem czy ktoś zrozumiał moja wypowiedz , ale trudno KŁÓTNIA , DYSKUSJA bedzie prowadzona dopóki plany oparte o system SPLIT beda poszczegane jak "POPULARNE ROZKŁADÓWKI Z MASA KOSMETYKI"

napewno jedno jest FAKTEM z SPLICIE możemy o wiele wiecej operacji, udoskonalen itd itd zrobić niż w FBW bo w FBW nie da sie czegos dołożyć skoro na jednej sesji robisz prawie cała baze.

chunga

"taaa ,to zrob porzadny split na nogi czy plecy w 15-20s ,jestem pewien ,ze nie jeden FBW-owiec robiący wciaz przysiady w 5 seriach ze swoim mega ciezarem wymiakl by od takiego treningu "

taka teoria mnie nie przekonuje to tak jak ja BYM powiedział że przeszedłbyś z planu typu SPLIT na porzadny CROSSFIT i by cie zbierali koledzy.

napewno już średniozaawansowany "KULTURYSTA" nie ma czego szukać w planach typu FBW i bedzie musiał podzielić , a jest wiele ciekawych podziałów godnych uwagi.


pozdrawiam dla mnie osobiście porównywanie na dzień dzisiejszy SPLIT kontra FBW to jak pytanie co wole brunetke czy blondynke od tyłu heheh LATA MI TO bo porównanie nie ma miejscu. chodzi głównie o baze która ludzie omijaja

a ja Ci powiem tak; chcesz byc silny, obły i brzydki jak Shrek to cwicz FBW ,a jak chcesz miec ładne mięsnie to wybierz splita heh!