soki

Sądząc po wadze twoim celem ma być masa, na kanapkach z serem czy szynką to może i ją zbudujesz... tyle że tłuszczową. Soki i napoje to tez nie najrozsądniejsze wyjście, woda smaczniejsza ;p Poczytaj w odpowiednim dziale o tym jak się powinno jeść, tak na początek, potem pomyśl o ułożeniu diety. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-01-01 13:05:44

to znaczy ze nie ma wogole pojecia o saa a sega po naprawde mocne soki Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-09-15 14:27:18

ogolnie, ostatnio zaczolem pic soki warzywne pedzone przez siebie w sokowirowce. do tego dodaje vitaminy, zaleznie jakie dadza w aptece. w jakim celu ta wit C, ostatnio spotkalem sie z tym ze je sie 1g dziennie. na co to ma wplyw?

kiedyś robiłem masę z takimi "małymi oszustwami", czyli do kurczaka i ryżu sos ze słoika, popijałem sklepowe "soki owocowe" i jadłem "owocowe" jogurty i skończyło się prawie metrem w pasie. lepiej nie ryzykować.

a nie szkoda Ci zdrowia żeby w tym wieku ładować soki?

skoro przy temacie jesteśmy - ile mniej/więcej kosztuje jeden grejpfrut? w soki raczej nie chce się bawić, tam jest tyle naturalności co w biuście Pameli Anderson ewentualnie z aptecznych preparatów co wychodzi najlepiej w cena/jakość? jest coś oprócz citrocapsa?

[...] 150g sok warzywny 250ml // ujdzie 3) ryz 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 2 lyzki sok warzywny 250ml // ok, ale jadlbym tez normalne warzywa a nie tylko soki 4)Odrazu po treningu 50g carbo/ew. glukozy // carbo ok, glukoza nie ok 5)45min po treningu makaron dwujajeczny 100g twaróg chudy 100g // po treningu oliwy [...]

Bardzo dobra kreta. Dodawałem do niej carbo, a później soki i kompot; z samą wodą jest trochę gorzkie. Dawkowanie identyczne : DT: 5g rano i 5g po treningu, DNT: 5g rano.

soki mają tyle samo wartości co warzywa lub owoce.

no ale badz co badz sa chyba lepsze niz to dziadostwo ze sklepu choc chcialbym wiedziec czy te soki faktycznie tak duzo traca na oddzielaniu miazszu od soku

Lepszą opcją faktycznie będzie owoc/warzywo, ale soki też można włączyć do diety.

[...] - to wyszło by coś przeraźliwie kwaśnego, dla większości ludzi nie do wypicia. Natomiast nawet po dosłodzeniu one NIE mają (z reguły) więcej kalorii (czyli cukru) niż soki nie dosładzane. Czyli np.dobrej jakości nektar z czarnej porzeczki może być warty uwagi jako uzupełnienie diety na masie, jeśli wiemy że nie ma więcej kalorii niż np. [...]

[...] i w tych przypadkach napadów astmy oskrzelowej, która nie działa na podawanie innych leków i staje się zagrożeniem życia. Podana doustnie zostaje rozłożona przez soki trawienne. Adrenalina należy do szeregu fenetylamin. Pod względem chemicznym jest pochodną katecholu, która w organizmach żywych jest otrzymywana w w wyniku reakcji [...]

soki i owoce zawieraja fruktoze, ktora nie jest dobra dla tego typu budowy A carbo sie bierze bez wzgledu na budowe, pozniewaz kazdy musi/powinnien uzupelnic zapasy glikogenu. Pzdr

owoce z umiarem a soki odradzam, kupne

"Płatki zbożowe z pełnego ziarna 96,9% (jęczmienne, ryżowe), owoce liofilizowane 1,8% (wiśnia, truskawka, malina), zagęszczone soki owocowe (jabłkowy, wiśniowy), aromat naturalny." Ujdzie, ale jak Koniu lepiej samemu zrobić :)

Czym przepijesz, to juz kwestia gustu. Natomiast tak jak bylo wspomniane, soki ogolnie nie sa dobre ze wzgledu na to ze zakwaszaja i maja sporo cukru

Carbo nie próbowałem a soki nic nie daja... w ostatecznosci rurkę wkladałem do przełyku i wlewalem bo to chodzi o ten tragiczny smak ale biore go bo daje mi masakryczna pompe i efekty tez mnie zadowalaja!!

na początek soki wywal, domyślam się że kupne?? Tam sam cukier jest

Witaj, kupno gainera w Twoim przypadku wydaje się być niezłym rozwiązaniem, ale nie stawiałbym na typowe gainery z dużą ilością węglodowanów o wysokim indeksie gilkemicznym..Fajnym rozwiązaniem byłby np. MHP up your mass- znaczący dodatek tłuszczu (przwaga nienasyconych kwasów tłuszczowych), sporo niezbędnego błonnika, no i dobrej jakości [...]