serce

[...] ale oczywiście układając dietę najpierw liczę dokładnie rozkład b/w/t... tak na prawdę ostatnio robił to mój trener Piotr Głuchowski, on był mózgiem operacji, ja dawałem serce i jakoś tak to leciało. :D -przebieg ketozy masz dokładnie opisany na 1 stronie- proces zaczyna sie na 10 dni przed startem od stopniowego cięcia węglowodanów, [...]

Niesamowita osobowość, ale przede wszystkim niesamowity koszykarz. Wielkie serce do gry, świetne wyczucie do zbiórek i nieprawdopodobna siła. Szkoda, że nie zdobył mistrzostwa. Dzisiaj bardzo lubię słuchać jego komentarzy na TNT, które są nie tylko fachowe, ale i śmieszne. Poza tym trzeba przyznać, że jego ostatni pojedynek z Bavettą to było coś [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Początek Zimy 2007. Był szary zwyczajny wieczór,płatki sniegu delikatnie przykrywały widok zza mego okna, w pokoju pustka Tylko ja sam i te cztery ściany, atmosfera lekkie połmroku,muzyka która gdzies tam w oddali gra... pozwala jeszcze trzeźwo myśleć, mija klika minut a ja zapadam w sen... piękny sen.Śnie o pięknie o [...]

[...] tylni ze sztanga / 5 s /6-8 powt / samodzielne / f=ma / rampa 10 20 30 40 50 + testy 12*8/20*8/30*3/40*3/50*1/52,5*2/55*0 stres, już wiem ze to jest wmojej glowie, serce mi zaczyna walic jak podchodze do duzego ciezaru i zaczyna mi się robic slabo... 2a. Prostowanie na maszynie / 3 s/ 10-12 powt / ss / 3012 / progresja 30 35 40 [...]

[...] poradzić sobie z bardziej agresywnymi koleżankami. Oczywiście mąż na mnie zwala winę, bo to ja wymyśliłam tą kolonię, ale córka miala chęć jechać więc myślałam, że da radę. Przewidywałam 2,3 dni na aklimatyzację, ale jak mi dziecko codziennie płacze do słuchawki to mi się serce kraje:'-( Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-07-03 21:44:49

[...] nie powtórzyć !!! Serwatka za PÓŁ DARMO !!! Kulturysto!!! Wakacje już trwają, a ty nadal nie jesteś zadowolony ze swojej sylwetki... Chciałbyś być większy, wkładasz całe serce w trening, ale to na niewiele się zdaje... Dobry trening nie wystarczy!!! Swojemu organizmowi musisz dostarczyć odpowiednich składników odżywczych, które [...]

[...] dziś trening był po śniadaniu czyli między 15 a 16 a wcześniej była jak zwykle godzinna mobilizacja nie zmierzyłam pulsu ani wydatku kcal ale w tym treningu mniej mnie serce poniewiera, nie mam zawrotów głowy ale dziś i tak się spociłam chyba przez ten jeden posiłek :D w sumie miały być 4 posiłki ale były 3 śniadanie o 13, po treningu 16.30 [...]

jak już Ty mówisz, że bedzie dobrze, to pozostaje mi tylko czekać :-) i lepiej niech nastąpi to szybciej niż później, bo jak patrze na te moje bezkształtne kołki, to serce mi pęka %-)

[...] i gryczanej + pieczone warzywa z dipem Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka przed snem BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Ann, ranisz me serce %-) no popatrz tylko na te pyszności: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d909299653b54244844105d72a95ab0d.jpg czy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc90284f677418c9c120f648b2346b8.jpg

[...] bycie tym ostatnim nie masz o liczyć };-) Marchewki wciągam i gdyby nie LC to wciągałbym więcej, podobnie z kapustą. Boczek niestety na redukcji muszę ograniczać i aż mi się serce kraje gdy przypadkiem odetnę za dużo z półkilowego połcia i trzeba odkrajać na do 100g :-( Pół h wstecz wróciłem z roboty, prawie przewróciłem się o kettlai idę spać. [...]

panowie roger pokazywał efektowne zagrania ,dryblingi itp ale dla mnie pokazał coś więcej walczył o piłkę starał się przepychać w tym atrybucie jest słaby jednak włożył w ten mecz serce,to powinien być policzek dla jego wszystkich którzy byli mu przeciwni.

[...] 50 thrustersow 25 MC 100 skokow na podwyzszenie podwyższenie tylko ~20cm, uznałam, że tym sobie krzywdy nie zrobię, parę przerw było + 1 na koniec w opadzie tułowia (co by serce z żołądkiem wróciły na swoje miejsce) 50 thrustersow 25 MC czas: 40:05 momentami było głośno, dobrze, że ludzi niewiele, bo wygląd też pozostawiał sporo do życzenia [...]

Wiooosna!!! :D Panienki w końcu pozbędą się grubych ciuchów i będą cieszyć oko i serce Pogoda pierwszorzędna nawet się zrobiła :] @Rafał_B: Treningi na nowej macie?

mięśnie pośladkowe to najsilniejsze mięśnie w całym ciele "najsilniejsze" to pojęcie względne zdania naukowców są generalnie podzielone między żwacz, język i serce

[...] naprawdę mój wynik jest efektem połączenia wszystkich tych rzeczy (to tak na szybkiego więc mogłem coś pominąć) 1 - motywacja, motywacja i jeszcze raz motywacja - silnik i serce do całej redukcji - czynnik najważniejszy 2 - dieta trzymana na 100% wg założeń - bez żadnego podjadania, nie ma mowy nawet na pół suchara ekstra 2a - jakość [...]

[...] sile wytrzymałość idzie do góry odczuwalnie, takie wyciskanie wielokrotne to jest straszna walka z psychiką, po 20 powtórzeniach już miałem dość - psycha mówiła odłóż to - a serce spitalaj - dymam dalej, no i tak wydusiłem te 45 powtórzeń}:-( seria 2 - powtórzyłem metodę ciągłą, poszło 25 powtórzeń seria 3 - metoda progresji, zaczynałem od 1 [...]

[...] na obnizenie rzeczywistego maxa-do tego tracisz całe clou interwałów. Poza tym to tetno 140-110(zależy u kogo-co wyjasniłem)jest bardzo istotne z punktu fizjologii-serce wtedy najefektywniej pracuje i najlepiej usuwa produkty przemiany materii,dostarcza nowej energii i dotlenia tkanki. Dokładnie to jest faza zmian w organizmie-to jest [...]

[...] dodatkowej energii; węglowodanów i tlenu, a po bieganiu nie masz do dyspozycji w nadmiarze ani jednego, ani drugiego. Wszystkie rezerwy rzucasz na front - o ile włożyłeś serce w bieganie. Na twoim miejscu szykowałbym sobie kaszę manną na mleku, z suszonymi owocami i połową porcji dobrego białka (pyszne). Syci, dostarcza wszystkiego czego [...]

[...] 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu aeroby poranne - rowerek dziś aerobów porannych z założenia miało nie być, ale wstałem rano i tak mnie nosiło że musiałem coś zrobić serce mówiło idź biegać, rozum daj odpocząć nogom zrobiłem rowerek 10 minut żeby pogodzić jedno z drugim, ale od jutra już biegnę z rana siłownia - plecy, obręcz barkowa, [...]

[...] pracy serca w wodzie nie jest mi az tak potrzebne, plywam dlugie kawalki i robie to zawsze w tlenie, a czy jest to 160 czy 150 uderzen - nie robi mi roznicy - na zmianie i tak serce sie uspokoi, a na rowerze jezdze na znacznie nizszych zakresach. Widzialem kilka osob trenujacych z monitorem, ale oni mieli budowe olowka, wowczas nie ma problemu ;)