serce

[...] wszelakie 10x10 lub 8x8 są dla mnie świetną altrenatywą ale i wszelakie dropy, mdsy,super serie, serie łączone czy nawet gigant sety, albo serie po 100 powt to miód na moje serce. W treningu trzeba eksperymentować i wyciągać wnioski ale z drugiej strony trzeba to robić systematycznie i z planem a nie skakać z metody na metodę bo to daleko nie [...]

Mam taką usterkę techniczną że dłuuuuuugo dochodzę do siebie, serce jeszcze pompuje, czasami zwalnia, pewnie spłacam debet, co chwilę WC, co chwile skurcze w brzuchu, delikatnie podjadam, nie dużo na raz, często po trochu, brzuch sam się upomina, teraz cyferki: średnia 5,22km, całokształt: 1,52.14, przeszkadzali mi na starcie, pierwsze 2km [...]

Ja również miałem problemy z zasypianiem i spałem góra 6-7 godzin chociaż mogłem wiele więcej. Biegłem zbyt późno, wróciłem ok 21 i serce było nadal na sporych obrotach. Do tego wypiłem nieco dietetycznej coli zapominając o kofeinie. Zawsze miałem problem z zaśnięciem po większej ilości. Odpoczywaj i regeneruj się.

Rozsądek mówi nie biegaj, a rutyna i serce nie bardzo chce na to pozwolić... może zamiast 16 pobiegnę coś mniej

serce?

ostatnio porobilem sobie gruntowne badania,serce,watroba,itd. bo sie niepokoilem ,wystepowaly bole,kucia.Jestem cale szczescie zdrowy,wszytkim wam radze o robienie sobie takich badan raz na jakis czas i o zdrowy rozsadek w obcowaniu z saa... Rest in Peace Holder :(

ja mysle ze nten temat powinno sie podwiesic,nie tylko ze wzgledu na holdera ale i ewentualnych "następców" jak przestroga niestety...że jednak głowa potrzebna jest wszędzie..."nawet" na siłowni.Szkoda...jesli faktycznie to byl taki mix i serce nie dalo rady :(.

Smutno mi sie zrobilo.. az sam sie boje teraz o swoje serce..:( bo tez od 2 miesiecy mi daje w kosc.. ale to nie wazne.. Holder niech Bog ma Cie W opiece :(

apropo supli,w ameryce jakis chlopak 19latek zmarl od hydroxycut to taki spalacz dla tych co niewiedza i sie zrobila nagonka na hydroxycuta juz sie znalezli ludzie ktorym ten spalacz znisczyl watrobe nerki a nawet serce i zycie

sparingi z dużo cięższymi to dla mnie norma bo ciężko dostać 60 kg kolesia zazwyczaj ale jak wygram to będe mogła Ci wyrwać serce i zjeść go jak na prawdziwego wojownika przystało?

[...] na samych piętach. To bardzo źle? 5- emocje, strach, chęć ucieczki, rozmowy sama ze sobą- tyle od strony psychicznej. Od cielesnej- drżenia nóg, ogień w pośladkach, walące serce. Przepraszam wrażliwszych, ale muszę napisać- po pierwszej serii pogoniło mnie do kibelka :)) 6- ciasno związałam gumę i ładnie weszło ;-) +vaccum Ogólnie- byłabym [...]

Serce mnie boli, ale naprawde nie potrafie wymyslic jak Reem mialby pokonac JDS? Znokautowac sie go nie da, jedyna szansa to idealne kolano/kopniecie w tempo na leb-ale jaka jest na to szansa?? Bliska zeru. Skoro nie mozna znokautowac, to pozostaje poddanie lub wygrana na punkty. Tylko zeby to zrobic trzeba zejsc do parteru-a obaj maja taki [...]

[...] ,bo sylwestrowy.Koleś z którym kiedyś chodziłem do klasy (co prawda nie byliśmy wielkimi przyjaciółmi,ale sie znaliśmy) ,mały ,chudy , w okularkach i w dodatku chory na serce został zaproszony przez koleżankę na sylwestra do Brwinowa (taka wiocha).I tam zaczepiło go 6 gości zaczęli go tłuc ,myśle że bez większego powodu bo on był zawsze [...]

Martucca wydaje mi sie, ze nasza Obliques rzeczywiscie byczy sie teraz na nartach musimy poczekac, ale daje glowe, ze ma dobre serce i spelni nasza fajna prosbe. Ja definitywnie odpuscilam sobie wszekie dyskusje na roznego rodzaju forum dla mam, tylko mi cisnienie niepotrzebnie skakalo, istnieje naprawde multum mitow i nie zawalczysz z tym, [...]

HMB DZIAŁA BEZ GOTKI !! Najlepszy 3x1 mega caps + 3x1 ml HMB płyn Hi-tec będę brał do od lutego do lipiec sierpień i jest efekt!! i czuje sie dobrze żoładek serce OK !! najwiekszy minus to $$

[...] że Nurmagomedov jest "innym typem zawodnika" - stąd jego rzekoma chęć do powrotu do walki tak szybko po śmierci ojca. "Khabib jest innym typem. Oczywiście, ma złamane serce. To jego ojciec, to jego mentor, to jego najlepszy przyjaciel, ale ojciec Khabiba miał dziedzictwo, które chciał, aby zostało osiągnięte przez Khabiba. Khabib jest żywą [...]

wystartowal bez reki bo zapi*rdala na silowni,dba o diete,wbija testa i ma do tego serce,zejdz na ziemie strongzonk.

[...] trudności z prostymi plecami. Z kolei sesje MC - bez rozciągania - upośledzają moją poranną zdolność do TGU. Aeroby pozwalają odprowadzić z organizmu produkty przemiany materii i dbają o serce. Nie znam powodu żeby ich nie robić. No i przecież były w planie. Zmienię to. Radykalnie. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/23828326/big.jpg

[...] pojeździłem. Wykonałem wyrok na skarbonce i wysupłałem z zanadrza kasę urodzinową, odłożoną na kettla 24 kg. Do biegania nie czuję pociągu, a jakieś elementy dbania o serce (długi spokojny wysiłek) muszą się pojawić. To mój radykalny zwrot ku tzw. aerobom, który zapowiadałem kilkanaście postów temu. [...]

@Magor-Założenia identyczne do ROP: - Główny bój to WL. Martwy ciąg i przysiady w zależności od sił, albo na podstawie rzutu kostkami (zobaczy się) - Dążę do zrobienia 5 drabin każdego dnia. - Jak czuję, że zacznę oszukiwać w następnej drabinie kończę trening - Robię 5 drabin, nawet jeżeli kolejne powtórzenia miałyby być singlami - Usiłuję [...]