serca

Wziąłem Wasze rady do serca i mam zamiar stosować urozmaicone posiłki, tworzę sobie zestawy obiadowe i śniadaniowe. Wychodzę z założenia, że będę gotował każdego dnia wieczorem na 1 lub 2 dnia. Czy takie zestawienie posiłków ma sens? :) /SFD/2020/3/7/4734d07e5daf4310bf53d5694b7e196e.jpg Zmieniony przez - alexon94 w dniu 2020-03-07 14:50:16

Najlepiej to idz za glosem serca. Uwazam ze te ktore napisalem na 1 raz byly by w sam raz. A apetyt niech mu robia tomku bo na 1 sie nie skonczy To moje zdanie a on i tak wezmie mete i omnadryn. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-11-25 22:15:52

o ile mi wiadomo to schab jest droższy od piersi z kurczaka, dużo lepszym i tańszym pomysłem od schabowego będą udka z kurczaka, wątróbka, serca. Niestety te kanapki w szkole to nie najlepszy pomysl, na podbicie węgli możesz sobie jakieś owoce dodać między posiłkami.

http://www.sfd.pl/Ocena_planu_%2D_masa-t359406-s2.html tu masz bardzo dobra propozycje dla siebie. PS.widze,ze znowu ktos sie naczytal i wzial do serca? kto powiedzial,ze masz zmieniac treningi!zmieniasz,jak przestajesz isc do przodu-ta formula sprawdza sie najlepiej wlasnie wsrod nowicjuszy.

[...] gdzie faktycznie twój organizm będzie miał niskie ciśnienie i nie za bardzo jest tutaj co z tym zrobić. Natomiast może być to też jakaś wada układu krążenia wada pracy serca którą być może trzeba zdiagnozować. Jeżeli nigdy wcześniej nie podejmowałeś kroków W celu badania organizmu przeglądu zdrowotnego warto tutaj poczynić kroki w tym [...]

Nie widzę tutaj nic nadzwyczajnego, co mogłoby budzić jakieś wątpliwości i konieczność konsultacji z lekarzem, czy też wykonywania badań serca. Oczywiście nie zmienia to faktu tego, że takie badania jak najbardziej warto jest wykonywać co jakiś czas, aby kontrolować zdrowie. Jesteś osobą aktywną fizycznie, masz niską masę ciała, poziom tkanki [...]

Dla mnie najwaziejszy skutek uboczny to duuuuze obciazenie serca a to nie boli. Rowniez nerki w dupe dostaja. Poza tym bezplodnosc ,ew gino.Lipidy .Podbicie prolki itd itp Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-22 04:48:13

no tak tylko juz praktycznie mamy styczeń a sekcja z tego co wiem ruszyła od września to byłbym do tyłu z cwiczeniami i niewiem czy dałbym rade to nadrobić a chciałbym na dobre trenować mma i poświęcić temu duzo serca... ale czy podołam to niewiem ale z pewnościa zapisze sie do sekcjii )

Kondek proponuje nie brac efedryny na trening SW.Tylko i wylacznie do aerobow w jednym tempie ok 130 uderzen serca na minute.Bo jak wejdziesz w ciezki trening na beztlenowce to sie mozesz przejechac.Serce jest bardzo wtedy obciazone. Dla ciebie optymalna opcja to aero rano z efedryna i tyle.Pozniej normalny trening sw jak juz efka zejdzie.Bo se [...]

Mati, wg mnie jest różnica między "wywalczyć" a "dostać" medal - wszystko zależy od tego, ile serca włożysz w walke i ile siebie zostawisz na ringu beret, a Twoje pitolenie zaczyna mnie powoli denerwować

bez obrazy, ale dla mnie sralimuchy. choc moze dla kogos jedzenie to hobby i wklada w to duzo serca dobierajac jakies tam detale. dla mnie zarcie sluzy konkretnemu celowi i ma byc skutecznie, zdrowo, smacznie, tanio. w tej kolejnosci.

[...] kcal i nadal chcesz "spadać" to co dalej ? 1000 kcal a na końcu 500 ? To ilość ledwo ci wystarczy na podstawowe czynności życiowe jak regeneracja, trawienie, praca serca czy utrzymywanie odpowiedniej temperatury ciała. PRAKTYCZNA RADA: dział odchudzanie - spis tematów - zapotrzebowanie kaloryczne. Oblicz pod siebie i sam będziesz [...]

Skoro mowa była o przywracaniu przytomnosci to nalezy poniesc rece i nogi poszkodowanego do góry. Natomist przywrucenie funkcii zyciowych to RKO- resustytacja krążeniowo odechowa (po polsku masaz serca i sztuczne oddychanie) to tak na marginesie "Kapitulacja jest próba ocalenia wszystkiego poza honorem"

[...] Jedyny błąd to zaniedbanie brzucha i okolicy pośladków, gdyż ostro się tyło. Po miesiącu 2 cykl i niestety trzustka już się odzywała i "pokuwało" w okolicach serca, jak widać za dużo było na raz tej chemii, odżywek białkowych, aminowkasów i żarcia. Trochę już zjadłem odżywek w swoim życiu, a ta była najlepsza. Co [...]

[...] właśnie brak szacunku i kultury. Jeśli kogoś szanujesz - to sam spróbuj zrobić jak najwięcej - a nie idziesz na łatwiznę i ludziom dupę zawracasz. Za rozpisanie treningu i diety buli się ciężką kasę, skoro tutaj ludzie pomagają z dobrego serca - to może szacunku trochę ? Skoro jesteś najmądrzejszy to radź sobie sam, ja już ci więcej nie odpowiem.

[...] przy 4 dniówce przedłuża mnie się do 2 godzinek ale łape wolny dzień ) Pozdrawiam i dzięki za odpowiedź8-) Ps .Nightingal ale też wezmę sobie twoją uwagę do serca i jeszcze raz przeanalizuje sobie trening pod katem za dużo ?? (jest katolikiem nie odpuszczam sobie łatwo )};-) Zmieniony przez - Miśiek1981 w dniu 2013-01-12 08:25:03

Lepiej od razu robić czystą masę mięśniową-w miarę możliwości. Masa 25 kg to nie tylko mięśnie ale obciążenie-dla serca, stawów-warto o tym pamiętać.

Dzięki bardzo za poprawienie planu i pomoc. Wszystkie rady napewno wezmę sobie do serca. Jeszcze tylko jedno pytanie: Jak długo mogę lecieć z tym planem? i jak już go skończę to mam opracować nowy czy zrobić przerwę?

[...] rano na czczo dwie tabletki, po pół godziny zjadłam śniadanie i za następne pół godziny trening. I muszę powiedzieć że był udany - odczułam wyraźne przyspieszenie akcji serca, większą chęć do treningu i prawdopodobnie podwyższoną termogeneze (tak jak wcześniej pisałam ciężko mi jest to stwierdzić). Więc prawdopodobnie jednak działa:p tylko [...]

[...] ciężar jest wyższy (typu mojej masy ciała, a nie 14kg), to i druga i trzecia seria dostaje jakieś powtórzenia np. 1-2 treningi później. Nie wiem, może wziąłem sobie do serca za bardzo słowa, że "musisz progresować, żeby budować mięśnie", a człowiek ambitny będzie kombinował jak to zrobić i walczył na maksa. A jak czytam dzienniki na SFD, to [...]