Dieta redukcyjna do oceny :) dieta zbilansowana

Urozmaicanie diety i stosowanie różnych pokarmów chroni nas przed kumulacją niepożądanych, a nieraz toksycznych związków. To jednak nie wszystko. Urozmaicenie diety daje nam także większe szanse na pokrycie zapotrzebowania na wszystkie potrzebne witaminy.Urozmaicenie diety to nie tylko sposób na przełamanie abstrakcyjnie pojętej „codziennej rutyny”, czy też okazja dla nowych doznań kulinarnych. Różnorodność jest jednym z nieodłącznych elementów zdrowej, zbilansowanej diety. Każdy kto chce się zdrowo odżywiać – powinien dbać o urozmaicenie

Wziąłem Wasze rady do serca i mam zamiar stosować urozmaicone posiłki, tworzę sobie zestawy obiadowe i śniadaniowe. Wychodzę z założenia, że będę gotował każdego dnia wieczorem na 1 lub 2 dnia. Czy takie zestawienie posiłków ma sens? :)





Zmieniony przez - alexon94 w dniu 2020-03-07 14:50:16

Urozmacenie w Twojej diecie nie wygląda najlepiej. Dość mocno dominuje pierś z kurczaka. W zasadzie bazujesz tylko na dwóch źródłach białka, a wybór masz ogromny. Gdzie jest wieprzowina, wołowina, ryby, podroby? W takiej sytuacji sugeruję wkleić jeszcze kilka innych przykładowych dni diety, abyśmy zobaczyli jak wygląda jej urozmacenie.

https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Pamiętaj że produkty wrzucamy przed ich obróbką. Pierś z kurczaka raz dałeś przed obróbką, a innym razem gotowaną.