schab

[...] dowolność aby tylko zachować odpowiednie ilości weglowodanow i sposób przygotowania wyklucza smażenie na tłuszczu. Białka – ok 120 gr Piers z kurczaka , piers z indyka , schab , filet z ryby , wołowina (jedyne mieso dopuszczane z tłuszczem, ale bez przesady) poledwica wieprzowa , Weglowodany – 100 gr Ryz brązowy , kasza gryczana , ziemniaki z [...]

rodzynki w mniejszej ilości, lepiej zastąpić je świeżym owocem. Nabiał zastępujesz innymi produktami białkowymi tanie są np. schab, karkówka, podroby, udka z kurczaka. Do poczytania http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html Liczyłeś kalkulatorem, czy wzorem ? [...]

[...] płatki owsiane + jajka (np 80g płatków, 3 jajka, 200ml mleka do płatków i jakieś dodatki do owsianki) - w szkole możesz jeść zwykły ciemny chleb pełnoziarnisty z mięsem (np schab pieczony) lub dobrej jakosci serem (mozarella, gouda) - przed treningiem ryż/makaron + źródło białka najlepiej z mięsa (np. 100g ryżu 150g kurczaka) - po treningu to [...]

[...] 2 całe jaja kurze ~120g mleko 2% ~250ml płatki owsiane 100g rodzynki 10g B:34g T:22g W:81g 2 jabłka lub banan (między posiłkiem I i II) Posiłek II: chleb żytni razowy 100g schab gotowany 50g ser gouda 30g masło śmietankowe 10g + warzywa B:22g T:19g W:61g Posiłek III - przed treningowy: makaron 100g tuńczyk w pomidorach (lub w sosie własnym) 50g [...]

Kupuj schab albo szynkę lub indyka, ja też lubię kurczaki ale te zdrowe to 16 zł/kg, tuszka. Czyli cały, niewielki kurak to ok. 38zł@@-) A świnka jest i tańsza i mniej wyrazista niż wołowina i mniej "hormonalna" niż zwykły kurczak. Jak dobrze doprawisz, będzie cacy. A nóżki masz cieniutkie, serio. :-)

Karkówka nie przemawia do mnie. Schab-pewnie,że można wyciąć błony itd-jak z każdego mięsa.Ale nie da się wszystkiego.Musiałabym pokroić mięcho na 100 części xD Ale będę próbować.Przejdę się i kupię ;) A co do szynki...to nie za bardzo rozumiem...przez to można dużo rozumieć.Nie kminię o jaką szynkę chodzi. UNKNOVN na zdjęciach stoję w lekkim [...]

Ja daje łyżeczkę smalcu do mięsa.W piekarniku robię ryby i pierś z kurczaka.Ale schab na patelni robię.A tak w ogóle to jakie są lepsze placki owsiane?? Gdy najpierw się je namoczy czy bez ??@@-) Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-02-26 19:18:15

a pieczone miesa typu schab,karczek mozna je wlozyc do diety np do kanapki wlozyc i zjesc w szkole

[...] kurczaka (smazone) ryż biały ogórek 100g ------------------------ makaron z sosem 200g ------------------------ wieprzowina łopatka 100g ------------------------ wieprzowina schab (smazone) ------------------------ w zaleznosci od tego co przygotuje mama trening 17:00 (przed nim i po nim po jednym bananie) POSIŁEK V 19 :00 jajecznica z 3 jajek [...]

[...] głównie po treningu ------------------------ wieprzowina łopatka 100g /// lepiej wołowina , cielęcina , piersi z kuraka/indyka ------------------------ wieprzowina schab (smazone) //// j/w ------------------------ w zaleznosci od tego co przygotuje mama trening 17:00 (przed nim i po nim po jednym bananie) POSIŁEK V 19 :00 jajecznica [...]

[...] ;P 7:00 Serek wiejski 200 gr + papryka czerwona ~100 gr 10:30 - przerwa w szkole ;) Chleb graham 4 kromki + masło + ser żółty + szynka 15:00 tutaj jest różnie - schab/pierś z kurczaka/ryba/kotlety sojowe + surówka + 100g ryżu białego TRENING 18:30 Ser biały 150g + Jogurt naturalny 50g + Banan 50g 22:00 ok 400 ml mleka ;) Gdzie [...]

[...] - warzywa 3. Przedtreningowy: - ryz brazowy / kasza / makaron pelnoziarnisty - piers z kurczaka ( - oliwa z oliwek - warzywa )* TRENING 4. Potreningowy: - ryz bialy - schab 5. Kolacja: - Twaróg / serek wiejski - Oliwa z oliwek / orzechy / migdaly - Warzywa *gdy trening pózno po posilku. temat bardzo szeroki takze lepiej poczytaj sam i [...]

[...] jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

[...] 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

Na kolacje mozesz same jajka, lub twarog z oliwa. A jako zamienniki mozesz dac wolowine, chude ryby, schab. Dieta przyzwoita, wywal oliwe po treningu Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-05-15 19:32:45

[...] kcal 726 2.drugie śniadanie: 50g kaszy+ 100-150g makreli+15g oliwy+warzywa białko:35g, tłuszcz: 39 g, w-wodany: 37g, kcal:643 3.obiad 50g ryżu+ 150 g miecha(pierś, ryba,schab)+warzywa+10g oliwa białko:35,5g, tłuszcz:12,3 g, w-wodany39,5g, kcal:410kcal 4. podwieczorek: 100 karkowki+ brokuly białko:20,1 g tłuszcz:23,8g kcal:270 5. przed snem: [...]

[...] papryka 3 pomidory koncentrat pomidorowy kilka plastrów ananasa świeża bazylia czosnek przyprawy(zioła prowansalskie, pieprz ziołowy, papryka) Mięso (dałem pierś z indyka i schab wieprzowy) kroimy w kostkę, przyprawiamy i podgrzewamy na patelni SFD/Images/2015/7/28/5ba84a9fcdce4cb1b823e022bbdf88c8.jpg [...]

[...] Oczywiste o ile są wykonywane w prawidłowy sposób. Wrzucenie więc ich trzy razy w tygodniu już na starcie nie będzie rozsądne. Raz w tygodniu jak najbardziej. Wspomniany schab jest bardzo dobrym źródłem białka. Nie widzę konieczności eliminowania węglowodanów z ostatniego posiłku. Kiełbasy można zjeść okazyjnie, a nie jako stały element [...]

[...] ok 11.30 2 kajzerki+ 100g chudego twarogu+ 100g pomidor orzechy laskowe ok 22gram ok 13.30 2 kajzerki+ 100g chudego tw. + 100g pomidor ciastko zbożowe 130kcal ok 16.00 obiad ryba lub pierś kurczaka lub schab itp. 150kcal makaron 100gram ok.18 po treningu 4jaja na twardo + kajzerka + łyżka masła ok.20.00 100g chudego twarogu + łyżeczka cukru

[...] 7.5kg łokcie bolą, niby małe obciążenie a w żadnym ćwiczeniu tak łokcie nie bolą przy wykonywaniu ćwiczenia - brzuch 4 x 15 Wypiłem własnie 0.5l mleka, teraz gotuje ryż + schab + jakieś warzywko wrzuce. P.S Wczoraj jeszcze było 50 minut roweru, nogi odstawały + kondycha prawie zerowa. czas brać się za kondyche ;) Zmieniony przez - [...]