schab

Ja dzisiaj karkówkę ładuję :)) Wyjem do końca i mam nadzieję, że od następnego tygodnia tylko kurczak, schab i ew. ryba będą leciały.

07:30 Nazwa produktu : Waga kcal B W T Płatki śniadaniowe : Płatki owsiane błyskawiczne 40,00 146,40 5,40 21,80 2,80 Mleko 1,5% tł. UHT [...]

[...] masy ciała. Reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Produkty należy wrzucać w dziennik przed ich obróbką, a nie po. Będzie więc śmietana i ogórki, a nie mizeria. Wędliny warto unikać. Daj pieczony schab, pierś, czy inne mięso. Pieczywo pszenne jest mocno przetworzone. Bazuj na pełnoziarnistym, żytnim, razowym, orkiszowym, pumpernikiel.

Przepis swietny! Jako ze nie mialem pod reka kuraka (skonczyl sie), to w ten sam sposob przyrzadzilem schab ;) zamiast bulki tartej dalem otreby, swietnie namokly jajkiem i sie przybrazowily. Trzymalem schaby w piekarniku asekuracyjnie 5 minut dluzej, ale chyba nie ma takiej potrzeby. wyszly "schabi nuggets"

ryż, schab i gouda, wjedzie ci w 10 sekund :-D

wieprzowina, chuda szynka schab czy jak to się tam nazywa chodziło mi o ilość tuńczyka.

schab może być chociaż świniak to średnie mięso możesz sobie np mielić jedzenie np ryż i kurę wody nalać i brać do roboty może nie smakuje ale proteiny dobrej jakości są !,ja tak zacznę robić i myślę że jakoś będzie ! a jak trening wygląda nie ma lipy tutaj też Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-17 21:56:42

wszystko zależy od tego jaki schab, ale specjalnie mu się zawartość tłuszczu nie zmieni bo nie ma go w nim i tak za wiele, nawet w schabie "tłustym".

[...] z biedry i pisało 21g B i 4g T. Chociaż te wartości co podają to z przymrużeniem oka bym traktował bo na sam wygląd nie które kawałki mają wiecej nie które miej tłuszczu. Od ostatniego razu nie chce mi się bawić w zgaduj zgadula i kupuje schab w kawałkach przynajmniej te wartości co podają na pudełko na oko pokrywają się z tym co kupuje.

juz jestem po zakupach,schab kupiony,fladra kupiona,sledz kupiony,indyk również :D

Dobra, zglodnialem, wiec macie kolejne zdjecie. Swoja zupke kurczakowo-pomidorowa poddalem tuningowi, dosypalem chilli i dodalem sera plesniowego podczas podgrzewania - efekt mega smak! Do tego by dolozyc inne zrodla protein jeszcze schab z serkiem wiejskim i rodzynkami, warzywka i jablko na deserek :-). http://i46.tinypic.com/o5p0cg.jpg

schab z warzywami i oliwa

schab pieczony, pomidory

schab, pomidory

przepyszny schab duszony + ogórki małosolne/pomidorki/cebula :)!

http://i46.tinypic.com/1tsvoy.jpg Obiadek: Makaron Schab pieczony z jakimiś przyprawami + pieprz cayenne Ugotowana fasolka + na popijkę Econo v2 %-) które aż mieni się słonecznym blaskiem Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-08-19 17:08:13

Schab z ryżem w wydaniu przed i potreningowym: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddd463b5d5d74c9a8647e3d030bbb41a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9fa8645b7dc4e12b52890b9141e3679.JPG

Schab tłuściutki 200, ryż 100, szpinak z czosnkiem, łyżka oliwy, musztarda do posmarowania schabu.

Zaraz ryż, trochę daktyli i schab gotowany, obiad przed treningiem.

za 1.5h filet z dorsza, kapusta kisz. + pewnie kartofle albo jakis makarzon razowy - trening - schab/ryż/warzywa :)