schab

no nie wiem , nie ma tam wgl przerostow, jak sa wieksze to najwyzej odkrajam. jest sens liczyc to jako np udziec wołowy ktory zawiera ok 7 % tlusczu tyle co schab? jak tam nie ma zadnych przerostow ani jakichs białych nitek. mam dietke dopieta, i nie chcialbym aby sie makrosy nie zgadzaly ;) ale podsumowjac w ilosci tluszczu bardzo przypomina mi [...]

no nie wiem , nie ma tam wgl przerostow, jak sa wieksze to najwyzej odkrajam. jest sens liczyc to jako np udziec wołowy ktory zawiera ok 7 % tlusczu tyle co schab? jak tam nie ma zadnych przerostow ani jakichs białych nitek. mam dietke dopieta, i nie chcialbym aby sie makrosy nie zgadzaly ;) ale podsumowjac w ilosci tluszczu bardzo przypomina mi [...]

gdybym odkroil schab z bialej skory , czyli tego smalcu czy cos, to ile moze miec wtedy tluszczu? liczyc tak jak piers kurcaka/indyka 1-2 g tluszczu ?

Bo u mnie schab tanszy od piersi z kuraka. To jak w koncu liczyc? Bo w srodku jest chudy

Uzywam innych zrodel tluszczu i dlatego. Wiec sadzisz ze schab odkrojony z bialej skory bedzie zawieral wiecej tluszczu niz cyc kuraka?

Uzywam innych zrodel tluszczu i dlatego. Wiec sadzisz ze schab odkrojony z bialej skory bedzie zawieral wiecej tluszczu niz cyc kuraka? Będzie zawierał więcej, bo ma tłuszcz między włóknami, ale nie przejmuj się bo po obróbce i tak większość się wytopi. Skup się na ważniejszych rzeczach niż kawałek mięsa %-)

Mozna brac wedline zamiast mieska do szkoly na kanapke , szynke albo schab? Z dobrego zrodla oczywiscie

[...] fizycznej. Podstawę diety stanowią: WW: Ryż(BASMATI,BRĄZOWY),kasza(JAGLANA,GRYCZANA),Ziemniaki,PŁATKI(GRYCZANE,JAGLANE,ŻYTNIE) makarony,kajzerki,owoce. BIAŁKO :Kura,indyk,schab wieprzowy, twaróg chudy i półtłusty, jaja,tłuste ryby,WHEY,łopatka wieprzowa TŁUSZCZ: Masło klarowane,boczek,olej lniany, oliwki, makrela,jaja,łopatka wieprzowa, To na [...]

[...] Na wznosach strasznie siła poleciała... SZAMA: 100g jaglanej +100g kury +10g masła klarowanego 100g ryżu,kura,50g oliwek zielonych Po treningu: Burger: kajzerka,ser żółty, schab wieprzowy warzywa,musztarda, osobno banan 100g płatków gryczanych,3jajka, 50g twarogu,10g whey 150g łopatki mielonej,5g oleju lnianego,3caps Omega3. Wpadło trochę [...]

[...] 8,6 ciężar w dół i 11p Plank CCx60sec , 5kg na plecach 2x60sec Waga 68.6 Dietka: Kasza jaglana,pierś,masło klarowane +2caps omega Kasza gryczana, oliwki,pierś 100g kajzerek, schab wieprzowy chudy, warzywa 100g płatków jaglanych+3 jaja+15g WPC, 100g banana 3 jajka na miękko+5g oleju lnianego +4caps omega Nadprogramowo wpadło udko z kurczaka bo [...]

[...] w dni treningowe i 160B 280ww 115T w DNT. Wychodzi około 2800 kcal ale w treningowe dni zdarza sie a nawet często wpadnie jeszcze jakies mięcho z obiadu, szynka gotowana, schab duszony, coś czego siora nie doje, lub leży dlugo w lodówce :) także wpada po 200-300kcal więcej niz powinno. Mimo to waga niechętnie do góry idzie, w następnym [...]

Kocio jaki to byłby kalejdoskop mięs?? Ja znam kurczak udo/pierś, indyk udo/pierś, schab coś poza tym? owoce morza jakie? i kogo na to stać, by jeść w "widocznych" białkowo ilościach?? Z czym jadasz ten twaróg jeśli nie na słodko?? Jak smakują odżywki białkowe??bo mi się kojarzą, że są ohydne?? (mam napój sojowy wysokobiałkowy, ale mleko [...]

Miałem świetny weekend z dzieciakami chociaż już w niedzielę dawali mi zdrowo popalić hahaha Niedzielna szama była spoko dopóki są wieczorem nie najadłem różnych płatków śniadaniowych - jak poszedłem dzieci położyć spać do mojej ex, samolot miała opóźniony o dwie godziny i niestety wpadło nadprogramowo dość sporo płatków oraz czekolada mleczna%-) [...]

Dzień V Dzień treningowy Szama: 1. Tuńczyk 130g w pomidorach+ ryż 80g https://lh6.googleusercontent.com/-CPTNroxD4n0/UBvrmV15YaI/AAAAAAAAAo8/SV2TPsQeceM/s720/IMAG0647.jpg 30g Carbo+ ReconaSize TRENING 100g Gaineratora 2. Schab pieczony+ frytki pieczone+sałatka ze szpinaku [...]

co do diety wyglądało to tak: wtorek: -śniadanie: jajecznica -obiad: schab duszony, ziemniaki, fasolka szparagowa -kolacja: owsianka budyniowa z masłem orzechowym i czereśniami -przekąski: skyr jagodowy, jabłko, orzechy środa: -śniadanie: kanapki z pieczonym schabem i papryką -obiad: makaron z tuńczykiem, pomidorami i żółtym serem -kolacja: [...]

[...] godzinę treningu. Przynajmniej będzie jakiś progres :-P Co do jedzenia to w czwartek wyglądało to następująco: śniadanie: parówki z indyka, sadzone i warzywka obiad: schab pieczony z warzywami i sałatka kolacja: zapiekany ryż ze skyrem, czereśniami i czekoladą plus wpadło ciasto,które ostatnio robiłam, serek wiejski i jabłko. Piątek: [...]

poranna suplementacja: - 5 gram kreatyny - 10gram BCAA - 10 aminokwasów 4500 a później ranne przysiady - 110powtrz i szejk jajeczny z 8jajek+jabłko+cynamon Teraz pełna regeneracja i czekam aż upiecze się SCHAB ZE ŚLIWKĄ - mniam, mniam

no widzę że forma w WL wraca, tylko tak dalej!!! obyś tą nogę zaleczył jak najszybciej swoją drogą to ostatnio też często jadam schab pieczony, tylko taka ilość mi w sumie starcza na parę dni, bo jem raz dziennie SIŁA!!! Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-02-06 23:44:24

O ****, dajesz radę jeść taki tłusty schab? Ja bym połowę powykrawał, nie mogę przełknąć tłustego PS Cały czas po cichu kibicuję, świetnie prowadzony dziennik ;)

dolce - faktycznie na zdjęciu wyszło, że niby tłusty schab ale to tylko ten ostatni kawałek Wodyn - trening w Szczecinie to była jednym słowem porażka i bardzo kiepski pomysł. Nie będę już trenował na obczyźnie bo rozwala mi to cały system. Mam nadzieję, że dzisiaj miło Ciebie zaskoczę i odnotuję mały progresik.