schab

Poniedziałek-21.12 Dosyć ciężki dzień,na 6 do pracy,spałem moze 3-4h, w pracy mega ospały i ledwo zywy ale już na treningu była moc :-) Plecy więc trening siłowy,każda seria na maxa... Przed treningiem standardowo porcja Swollen'a, dalej działa na mnie mega dobrze :-) [...]

Niedziela-21.02 Dzisiaj zapowiadany trening nóg. Energia była,chęci również to i trening mega %-) Kumpel niestety jeśli chodzi o nogi to jest trochę w tyle,ja pierwsza seria 124kg spokojnie 5 powtórzen a on niestety już nie wstał i trzeba było szybko zrzucać sztangę,na szczęście nic się nie stało :-) U mnie ostatnia seria 143kg docelowo miało [...]

Wtorek-19.07 Dzisiaj zaczynam dwu tygodniowy urlop %-) Odpocznę,trochę poszaleję w kuchni i oczywiście potrenuję :-P Wczoraj z nudów zrobiłem sobię ciasto z białej fasoli,makro nawet spoko :-) A smak ? Mega 8-) /SFD/Images/2016/7/19/16c5285da5004417b1205e4ffbe7b657.jpg Urlop rozpoczynam ciężkim treningiem nóg,przed treningiem tylko kawka ponieważ [...]

Poniedziałek-03.10-Masa tydzień 2 Zaczynam tydzień drugich zmian więc moje ulubione treningi z rana po 1 posiłku :-) Mam wtedy najwięcej sił, nic na głowie więc mogę spokojnie skupić się na treningu. Dzisiaj poleciałem jeszcze swoim planem. W ruch poszły czwórki i je nieźle zajechałem bo do siebie dochodziłem dobrą godzinke :-P Micha ogarnięta i [...]

[...] /SFD/2016/10/4/8a8e3f755e8c430a86cd2af5ae6a5319.jpg Później już typowo mięsnie :-) Mięso mielone z łopatki wołowo-wieprzowej i jeden posiłek gdzie wylądował jeszcze schab wieprzowy. /SFD/2016/10/4/85dbcc20c3104c3a8ea21e52457de654.jpg No i mini deser na bazie śmietany 30%+kakao+dodatki orzechów i wiórków [...]

[...] od razu sprawdzę, czy tym razem też będę miała problem z zaśnięciem. DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z fasolką szparagową, marchewką i brukselką 2. "kanapka" z pieczonym schabem (wafle ryżowe, schab, sałata, papryka) 3. budyń czekoladowy (jaglana, whey), krem z dyni 4. udko z kurczaka z warzywami (brokuł, pomidory, marchewka), pieczona dynia [...]

[...] położyć spać - jakoś opornie szło mi przygotowywanie jedzenia, pakowanie się i ogarnianie wszystkiego. DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z papryką i fasolką szparagową 2. schab pieczony z warzywami, puree dyniowe, figa 3. krem z dyni z mleczkiem kokosowym 4. pieczeń wołowa ze śliwką z ziemniakami opiekanymi, sałatka (sałata, pomidory, [...]

mam pytanie ile max razy w tyg mozna na masie pozwolic sobie na karkowke/schab ? czy trzeba zjesc odpowiedni wiecej tego miesa niz np 100g kurczaka czy ryby? liczyc to jako cheat meal? chyba nie..;)

kupilem dzis w realu stek wieprzowy ze schabu. czy to ma takie same wartosci jak schab, bo ciezko mi znalezc

np. wolowina, chudy schab, poledwica

[...] KOPENHADZE DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki [...]

a w 1dniu jest na obiad filet lub schab to ma byc gotowane czy smazone??

[...] z rodzicami, to takiego mieliśmy - rodzice mają do dziś A jeśli chodzi o rozstępy, to inwestowałam w najlepsze kremy (mustela) i dupsko blade, bo wyszło ich całe stado No ale dla takiego skarba warto było!!! Dziś robię mega wersję light diety, bo zjem tylko 2 jaja i schab Czuję się pełna, jak zatopiona łódź podwodna po wczorajszym!!!!

Odnośnie tego mięsa to schab rozbić jak na kotlet a potem na patelnie beztłuszczową ( troszkę ohyda ale da się zjeść ) ale głodówka przez ostatni tydzień na pewno zrobię ;(

Wczorajsza wypiska diety: 1 posilek: platki owsiane + mleko + rodzynki 2 posilek: 2 kanapki + maslo + ser bialy 3 posilek: pol woreczka ryzu 4 posielk: pol woreczka ryzu + schab z piersi kurczaka + truskawki

[...] pilke i zonglowaniem doprawilem :) Lewa lydka troche bardziej zakwaszona, bo przy zonglerce ciagle na nia upadalem. Dieta: posielk 1: platki owsiane + mleko + rodzynki posilek 2: 2 kanapki + maslo + ser bialy posilek 3: pol woreczka ryzu posilek 4: pol woreczka ryzu + schab z piersi kurczaka Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-01 17:54:04

[...] - 45 stopni Jakos zaczely mi sie nudzic te cwiczenia, ehh... Dieta: 1 posilek: platki owsiane + mleko + rodzynki 2 posilek: 2 kanapki + ser bialy + maslo + truskawki 3 posilek: pol woreczka ryzu + 3 male lyzki oliwy z oliwek + garsc orzechow laskowych + duzy banan 4 posilek: pol woreczka ryzu + schab z piersi kurczaka + kotlety + bigos

Kurczak, ryż brokuł! :D Micha w oldschoolowym stylu ! };-) ;-) ______________________________________ Do pracy na jutro.... Schab zamarynowany w musztardzie bawarskiej, oleju kokosowym, słodkiej i ostrej papryce Ryż Nerkowce Oliwa z oliwek Brokuł + Marchewka + Papryka /SFD/Images/2015/9/24/420abdf76b90488880e5ed1c5236d058.jpg [...]

Niedzielna, poranna jajecznica Warto dodać, że sklepowe tylko szczypiorek, cebula i pieprz :-) Jaja, boczek i schab wędzony "wiejska produkcja" :-D /SFD/Images/2015/10/11/7ea2d5e41cce4c418e27c0ee278b5e7a.jpg /SFD/Images/2015/10/11/af87d2496cf4466ab8214e55c8b8d48b.jpg

Boczek kupujesz pakowany, czy na wagę ? Bo ostatnio widziałam pakowany wędzony, wyglądał okropnie...nie wiem jak smakował, nie skusiłam się A różnie, ten akurat od Wujka własnej roboty, tak jak schab strona wcześniej ;-) No ale nie zawsze jest tak dobrze, więc w sklepach też czasem kupuje, przeważnie w kawałku, rzadziej paczkowany