[BLOG] K_PS w kuchni

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

Chyba każdy kto w miare pilnuję diety zna to uczucie kiedy wieczorem kompletnie nie ma sie ochoty na gotowanie na następny dzień...
no ale mus to mus, a więc na jutro taka ciapka ...

nie za ładnie, ale wartościowo

- pierś z indyka
- ryż
- nerkowce
- boczek
- trochę greckiego sosu pomidorowego z cynamonem

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

K_PS

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

- Filet z kurczaka shoarma
- Ryż + trochę tao tao
- Brokuł + marchewka

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

FiQus

Ekspert

Szacuny 484 Napisanych postów 6372 Wiek 89 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 120575

Kurczak, ryż brokuł! :D

...

K_PS

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

FiQus
Kurczak, ryż brokuł! :D

Micha w oldschoolowym stylu !

______________________________________

Do pracy na jutro....

Schab zamarynowany w musztardzie bawarskiej, oleju kokosowym, słodkiej i ostrej papryce
Ryż
Nerkowce
Oliwa z oliwek
Brokuł + Marchewka + Papryka

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-24 20:53:20

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

K_PS

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

Pstrąg łososiowy pieczony
Doprawiony sokiem z cytryny, pieprze cytrynowym, "smażoną cebulką" kamis i odrobiną soli

Frytki pieczone z przyprawą i papryką słodką

Kapusta kiszona

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-24 22:03:34

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

K_PS

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

Wiem, wiem ... "dawno nie było" nalesników z mięchem .... no to myk !

Naleśniki ryżowo - gryczane

Mielona pierś z indyka

Szynka schwarzwaldzka

Lodowa + papryka + pieczarki marynowane

Troche keczupu i musztardy bawarskiej

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

K_PS

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

Dzisiejszy potreningowy ... po prostu uwielbiam

Nawet lepiej sie ćwiczy ze świadomością, że w domu czeka pyszny kawałek mięsa

- Stek z rostbefu - przed obróbką posypany pieprzem ziołowym i pieprzem kolorowym, na talerzu dodatkowo troche soli i pieprzu
(stek smażony na odrobinie smalcu)

- Risotto - gotowane w papryce ostrej i słodkiej + solidny ząbek czosnku drobno skrojony

- Sałata lodowa i papryka

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

K_PS

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

Ciąg dalszy...

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

K_PS

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

Naleśniki + pasta z awokado + kurczak

Naleśniki
standardowo, gryczano - ryżowe z dodatkiem ziół prowansalskich

Pasta z awokado
Żadnej filozofii a pasta na prawdę smaczna.
Awokado + sól + pieprz + czosnek + piri piri
czosnek oczywiście polecam samemu utrzeć ... nie iść na łatwiznę tak jak ja

Kurczak
doprawiony shoarmą i sokiem z cytryny

do tego troche papryki

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-27 17:33:25

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

K_PS

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

Na jutro do pracy

Pierś z kurczaka obtoczona w jajku i mące ryżowej, usmażona na oleju kokosowym.
Polecam ten sposób, bardzo prosty a wychodzi zupełnie inny w smaku niż klasyczna pierś z patelni, a przy okazji można nabić pare KCAL bez "wmuszania"

Ryż gotowany w kurkumie i curry. Wymieszany na patelni z pieczarkami podsmażonymi na plastrze boczku