schab

Dzięki. Micha na dziś zrobiona. Tj. moja cześć. /SFD/2016/12/31/d4351ea96d1c4628a89dea67c517b00d.jpg Schab nadziewany morelami /SFD/2016/12/31/1a035912b22246f8b3cf0f354243e703.jpg Pieczona szynka Do tego trochę płynów co by w gardle nie zaschlo. /SFD/2016/12/31/87145ff602c5425bacb10094b0f4bcf6.jpg Zaraz ostatni trening w tym roku. Potem jakiś [...]

Niedziela - DNT Tniemy dalej. 59g wegli 59g fatu 260g białka 1) /SFD/2017/3/27/cec0601e6bd64b7ebf6b86f7ab1167a4.jpg /SFD/2017/3/27/c55c83c266084a57b79e37af3f16a9b5.jpg 150g parowek 200g chicken tenders Baton Ciastko białkowe Maliny 2) /SFD/2017/3/27/c6f9e0a2326345d0aa642abb874480a6.jpg 250g kiełbasek Pudding Jabłko ...to a propo dyskusji o [...]

No będąc na redu takim jak u ciebie to po zjedzeniu schaba nie miał byś juz fatu w makro No nie do końca. Schab to nie zawsze = dużo fatu. Schabowy z reguły tak. Choć robiony na minimalnej ilości oleju, nie na głębokim to tego fatu też dużo nie będzie.

[...] jakieś #40% traci fatu podczas obróbki. Więc jak dobrze trafisz to na 109g masz 1 czy 2 gramy fatu. Dziś i kurator przeszedłem się po biedronce i znalazłem 3 "ready to eat" schab gdzie miały od 1,5 do 3g. Więc ten tego..... No w sumie jak takiego schabowego się usmaży w 5g tłuszczu a nie żeby pływał to wyjdzie gites ale to trzeba zrobić samemu [...]

[...] robię od zera bo kotlet przed jest jak duży talerz i nie wjedzie tam. A nie chce robić małych kotletów bo zrobia się z nich czipsy. Jak burgery od zera wychodzą to i schabowe wyjdzie. Taki np. stek z woła już nie. A jak? Przepisów jest co najmniej kilka. Ja miałem tylko płatki więc za panierke robiły płatki. Rozbić kotlety. Przyprawy. [...]

Tak.się zastanawiam czy to nadal redukcja ? Trafiłem takie produkty jakie jem na masie (oczywiście produkty z tego samego rodzaju ale inne ilości / i makro). Kiedy inni nawet podczas masy nie jedzą, bo się boją. 59g wegli 40g fatu 300g+ białka # Szejk na mleku 1) /SFD/2017/8/22/b8d39051713940669622df6031cdb1d1.jpg 300g polędwiczki w sosie [...]

[...] /SFD/2017/10/5/b29427d0f1a1419baf7ae2ff3ce5f8a7.jpg /SFD/2017/10/5/6b4161d6476f4fd5a9361dca09b45ad0.jpg Były i parówki I burgery I wątróbka I schab I Polędwica wieprzowa Były batony białkowe czy Pudding. Jedyna różnica to taka - że oczywiście mniej kcal. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-05 14:31:09

Środa dnt 100g wegli 60g fatu 260g białka 1) /SFD/2017/11/9/e257ed05c68642d58638963714c5a0c9.jpg /SFD/2017/11/9/7a23c25da4c642e0953abb8c5169d102.jpg /SFD/2017/11/9/ce24878f4d1c40a4af7596a1be35a080.jpg Schab nadziewany żurawina 2) To do tygryski lubią najbardziej /SFD/2017/11/9/3e4cc81bd00540c5a6ce3143b6105c54.jpg [...]

Schab tak. Mega. Polędwiczki też na propsie. Kotlety osttanio z nich zrobiłem dla syna. A że nie chciał sam zjadłem

[...] jak Tede:)) Jeden całkiem nie zjadliwy, podeszwa, drugi zjadłem, taki wpół surowy, jakoś dało rady%-) Ale co to takie jedno mięsko, więc usmażyłem sobie zaraz po tym 2 schaby w czosnku, którymi bekałem cały dzień%-) Jedzenie 1) Kasza gryczana, kurczak, masło, brokuły. 2) Stejk, schab, kasza jaglana, masło. 3) Nerkowce, wpc. 4) Kasza [...]

jazda na rowerze ponad 1h Koryto: 1. Omlet (4 jaja, 20g owsianki), 10ml oliwa 2. Omlet (2 jaja) 20g laskowych i włoskich 3. 50g kasza, 200g schab, 1 jajko, 4. 50g kasza, 200g schab, jogurt naturalny 180g, 11 pieczarek + 3/4 cebuli 5. 50g ryż, 200g schab, troszke keczupu 6. 200g twarogu półtłustego, 250ml mleka 2% Uwagi: 6 zaraz zjem, keczupu [...]

[...] maxy. Albo w następnym tygodniu albo za 2. Bo już na piątkach chyba progresu więcej nie zrobię ----- DIETA i SUPLEMENTACJA Drugi dzień bez kurczaka... 1. jajka 150g + schab 40g + olej lniany 5g + Gold Omega 3 3k 2. SERNIK: twaróg 70g + jajka 110g + Whey 5g + orzechy włoskie 10g + masło 8g + cynamon 3. Schab 130g + orzechy włoskie 17g + [...]

/SFD/Images/2015/12/31/bf64507582184f1087a4aa1714788eb0.gif /SFD/Images/2015/12/31/7f14e45bfbad4e8886eaf52fe72d40b1.gif POSIŁEK I (potreningowy) Schab wędzony 190g Oliwa z oliwek 15g Migdały 20g /SFD/Images/2015/12/31/c1b2ac0966424a24965a54ab744a4ca0.jpg POSIŁEK II Schab wędzony 190g Oliwa z oliwek 15g Migdały 20g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/615a126db20d402ab42d40eaa1e9fb12.gif /SFD/Images/2015/12/31/50139447ac0b43aba4eb22681319542e.gif POSIŁEK I Jaja kurze całe 360g Masło extra 15g POSIŁEK II Jaja kurze całe 180g Masło extra 10g Banan 280g Cynamon OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/952c6b69b8554a5986a15c2003f70ca8.jpg [...]

[...] a pojawiły się właściwie tylko na brzuchu, no i na przedramionach :->. DIETA 1. sernik (twaróg, kefir, whey, żelatyna, truskawki) 2. jajka, chrzan, chleb razowy z masłem, schab z musztardą dijon, kiełbasa, kawałek pomarańczy 3. schab pieczony, brokuł, benecol 4. jajka z chrzanem, brokuł, fasolka szparagowa 5. sernik, truskawki, ananas, orzechy [...]

Może tu mi odpowiecie Chcę ugotować schab wieprzowy (ewentualnie łopatkę wieprzową czy karkówkę lub jakąś wołowinę - w przypadku wołowiny na pewno nie polędwicę tylko np. jakiś szponder czy rozbratel lub antrykot) Czy może być tak: 1.myję schab ok.250g 2.schab wkładam do garnka 3.gotuję 1,8 litra wody do wrzątku w czajniku 4.do garnka ze [...]

../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po treningu: 40g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 40g daktyli 2. 40g masło orzechowe 175g schab 3. 175g schab 20ml oleju z pestek winogron .4. Łosoś 5 Łosoś 6.. Dzisiaj poleci taki zestaw: Owsiane Otręby Truskawki -Może dodam banana +Schab +masło orzechowe [...]

[...] co będzie się działo na tym poziomie spożywanych węgli Nie wprowadzam do dzienniczka, bo padam już na pysk, a moja miska podobna do poprzednich dni, tj.: jajka na miękko schab, karczek pierś z kurczaka, kalarepa, sałata, kapusta kiszona, kapusta biała, pieczarki i prawd*****, ogórki orzechy laskowe wpadła kawa latte [...]

[...] dobrze, a tak to lipa. 1. 3jaja, owies 100g, mleko, rodzynki, żurawina suszona, oliwa 2. Schab, orzechy włoskie 3. Barszcz czerwony+2 jaja, ryż brązowy 100g, panierowana pierś, jabłko-marchewka 4. Ryż brązowy 100g, schab, pomidor ---TRENING--- 5. WPC 35g, banan 6. Schab 7. Twaróg, oliwa Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-04-26 21:14:42

To zjedz schab przed treningiem i zrob dobry trening. To sie przekonasz dlaczego. Dla mnie wygodniej. Szybciej. I mie obciaza ukladu pokarmowego az tak. ......ale to moje preferencje. Zawsze (prawie zawsze) prawdziwy posilek bedzie lepszym wyjsciem.