rzeżba

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

podjedz tydxien fast-foody= masa tydzien pij alko rzezba kretynizm sie szezy

masz kilka miesiecy stazu wiec tutaj nie ma co kombinowac, 6x w tyg czy to masa czy to rzezba za duzo.

Stary, tymi hantelkami nic nie zdziałasz. Ani na rzeźbę ani na masę. Po drugie nawet nei wiesz co oznaczjaą terminy rzeźba i masa. Po trzecie ćwicz całe ciało. Po czwarte, czytaj tematy podwieszone.

Sluchaj mam podobny problem tyle ze jeszcze nie tak tragiczny mam w brzuchu 80 klatka 101. A najlepsze jest to ze na brzuchu nie mam w ogóle tluszczu sama skora. Pomysl masz dobry z niećwiczeniem brzucha ale ja doradziłbym co innego. Na płaskiej ziemi przy drabinkach rób duz serii bo bardzo duzo razy tyle ze krótkich tzn nie opuszczaj się do konca [...]

daj 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

troche twoja wypowiedz nie trzyma sie kupy, piszesz z przekasem ze silomaso rzezba. jezeli pisze o cieciu ww to wyglada to chyba na typowa redukcje anie silo maso rzezbe. ale z drugiej strony to ty tego nie widzisz i piszesz o wiekszej ilosci ww(tak to rozumiem) skoncentruj sie

To Propionicum 25 jest ok wyglada to malo estetycznie(ampułki powtykane w kartonik jak lampki na choinke)kumpel bral siła poszla ladnie , rzezba teŻ,ale jezeli chodzi o mase trzeba by dodac metke albo dece do tej kuracyjki. marcopolo

Wiek :21 Waga :75kg Wzrost :175cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : około 2 lat Uprawiane inne sporty : jak mam czas to piłka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Oczywiście jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: Rzeźba [...]

rzeźba polega na spaleniu tłuszczu który ładnie zaokrągla wszystkie żyłki kanty i .......... jak chcesz się rzeźbić to przygotuj się że z łapki spadnie trochę cm

----- Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

ok o to cos o mnie : 1.trenuje na silowni od poczatku lipca, wczesniej troche w domu ale nie wiele wiec dopiero zaczynam. 2.ogolnie trenowalem chaotycznie bez jakiegos systemu -3 razy w tyg. pon,sr.piatek, nie mialem podzialu na grupy miesniowe -kazde cwiczenie to 3 serie po 12 powtorzen, teraz robie drabinke schodzaca 12, 10, 8. nie wyliczalem [...]

po okresie regeneracyjnym zrób sobie okres budowania siły ( 6 tyg), później ponownie mase ( nawet do 8 tyg ) i wówczas zastanów sie nad rzeźbą.

Dieta+aeroby/hiit+trening wpisz w wyszukiwarce rzezba, i masz pelno postow na ten temat, nie ma treningu a rzezbe, mozna wprowadzic zmiany co do treningu etc, ale i tak bez diety nie da rady, bo wlasnie dieta to regulujesz.

Bicek wielki a reszta same gnaty i na brzuchu A6W- po A6W nie bedziesz mieć wyrzeźbionego brzucha, sztagi 2kg? czyli dluga sztanga czy tylko same krótkie 2 hantelki? Zacznij jeść Cel treningowy:Biceps Biceps to nie cel treningowy , cel treningowy to Masa , Siła Rzeźba. Zacznij czytać i wróć [...]

Ułóż dietę poćwicz trochę potem odżywki. Jeżeli będziesz dalej trenował SW i chodził na basen to masy wielkiej nie zrobisz nawet na dobrej diecie. Jedynie rzeźba. Napisz co chcesz osiągnąć chodząc na siłownie.

ladnie poszlo b]po tym zwlaszcza masa i rzeżba no comment

wiem wlasnie tylko wakacje tuz tuz a nie sadze zebym zdazyl z masa i rzezba

watpliwa sprawa! ja jestem za stara szkola: najpierwej masa a po tem rzezba! ale zeby na raz??? hmhm.....chyba ze ktos ma genetyczne uwarunkowania!

ćwicze ok 6 miesięcy, a jeśli chodzi o cel to myśle że chce popracować na rzeźbą ale z drugiej strony chciałbym nabrać trochę masy