rzeżba

Białko Serwatka Formuła 1 Super Efekty jak mleko w proszku..10% bialka,65% laktozy qrva kto to kupuje W każdym razie mówicie że na redukcji 0 nie przybędzie ani troszke mięśnia ? xD nie liczylbym na przyrosty w praktyce nie istnieje cos takiego jak maso-rzezba.. POZDRO

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

1.Przed wakacjami troche trenowalem ale bez zadnego planu i tak dalej wiec szybko sobie odpuscilem. Od miesiaca robie pompki po 15 w 3 seriach 2. Moim celem jest rzezba(w szczegulnosci klatka) ale ogulnie tak chce podkreslic swoje miesnie Dysponuje malymi gryfami,42 kilo obciazenia,mam tez gryf lamany, niestety brak laweczki,oraz zalezy mi na [...]

rzeźba za***ista, łap mase i SOGa Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Bardzo dobrze wyglądasz Świetna rzeźba i proporcje SOG. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

Na luzie. Musze jednak zmartwic troszke Twoją siostre bo zlapałem troszke masy. Ale niech si nie martwi na lato będzie rzezba. Albo nawet wczesniej jak mnie zjedzą stresy maturalne. HEHE Pozdrowienia ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058

bardzo ładna rzeźba...propoprcje....i nie jesteś mutantem za co wielki plus sog

wodór thx man!a co do spadków to jak napisał bling!chłopie to nie jest rzezba na plaże tylko totalne odwodnienie i odtłuszczenie(nie myl pojęc)!kazdemu kulturyscie tyle leci

co jest celem takiego cyklu? no jak to? rzeźba! |-)

widze ze rzezba, ale co tu rzezbic ;)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

hmm rzeźba full wypas ,i nie zapodawaj tej omki;)

Cel jest prosty - chcę odzyskać utraconą kondycję, zredukować tkankę tłuszczową i popracować nad rzeźbą mięśni. Mam trochę masy mięśniowej dzięki ćwiczeniu w przeszłości, szczypiorem nie jestem, jednak na pewno przydałoby mi się trochę jej zbudować.

Shit, bo słyszałem że można palić jakoś tą okolice ale konkretnie nie mam pojęcia w jaki sposób czy to znaczy aby przetrenowywać to miejsce? mam obecnie 70kg a mój cel to tak do 80 dojechać do wiosny będzie cięzko ale co zrobić po czym na wiosnę znów rzeźba. Zyzz ponoć cały czas rzeźbił i rósł ale nie chce mi się wierzyć. też słyszałem o treningu [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 94 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: masa/rzezba -białko: 149,1/156,2 g -węglowodany: 362/198 g -tłuszcz: 92,3/106,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnego 8. TRENING: 3x w tyg przy masie, 6x przy rzeźbie 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

nie musze zchodzić do 12bf, jak powiedzialem wystarczy mi tylko 5 kg w dol i jak miesnie troche w gore pojda, w tym momencie nei jest moim prorytetem idealna rzeźba, a zrzucenie troche smalcu....

nie moge edytowac tamtych postow nie wiem dlaczego Płeć : M Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 179 Cel treningowy : sucha masa rzezba Staż treningowy na siłowni : pare lat ale z przerwami teraz miesiac po 3ch miesicach przerwy Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : od [...]

Jakich 2500? Treaz jestem na 1800 pisalem wczesniej i jestem na TKD ladowania weglami mam przed treningami silowymi ok 20g przed i 20g po A wspomagam sie kilkoma mocnymi kawami i przez ostatnie 10 dni byla efka A teraz osiagnalem w miare rezultaty i wracam na mase zeby zyskac troche przed wakacjami i pozniej rzezba do 10%

Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie tego tematu bo jestem kompletnie zielony w zrzucaniu wagi po masie, jaka jest różnica między redukcją a rzeźbą ? Po masie robi się redukcje a później rzeźbe, czy jak? Dodam, że nie mam zbyt dużej tkanki tłuszczowej na mięśniach tylko mam tendencje do odkładania sie tłuszczu na brzuchu i chciałbym go spalić nie [...]

redukcja= rzeźba, to są synonimy. Robisz ja do tego momentu kiedy uznasz że jesteś zadowolony ze swojej sylwetki/ osiągniesz swój cel. różnica tkwi tylko w odżywianiu, trening może zostać jak na masie