qazar

albo u pewnego elitarnego czlak sfd ,na litery cz Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-06 19:40:35

http://www.piekarniaczaniec.pl/piekarniaczaniec/oferta.htm 117. Pączek "Gigant" 100g 118. Pączki "LUX" 60g 119. Pączki 60g 120. Pączki lukrowane 60g 121. Pączki z kremem 60g Niezle te Twoje paczki qazar ale ty chyba nie stosujesz spulchniaczy

qazar,szczerze mówiąc nie zwracam uwagi na liczby,wagę itp. głównie kieruję się wygladem,mój ideał to Ela Borecka Brzózka,ale brakuje mi masy,od października zaczynam,teraz po prostu chciałam schudnąć i się podrzeźbić lekko,bo wygladałam okropnie,poziom tłuszczowej zmierzyłam bo akurat była okazja,sama się zdziwiłam wynikiem...

Masz absolutna racjie,jesli chodzi o budowe pani eli tez jestem pod wrazeniem,wogle budowa fitnesek sylwetkoych jest naprawde znakomita,oczywiscie w okresie sezonu i po za nim,pozdrawiam i zycze ci sukcesu w osiagnieciu upragnionej sylwetki,praca ciezka ale wyniki wynagradzaja wszystko Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-16 19:15:07

CKD bo: *5/6 lat temu ja robielm, wprawdzie nie tryzmałem się tak dokładnie wszytskiegop jak pisał qazar i robiłem swój trening. pewnie to nie było ckd w takim razie ale za***iscie pomogło i wyrzezbiło wrecz idealnie, a misenie wcale nie malaly, mialem wrazenie ze urosly. *nie było efektu jojo *dieta ta spowodowala ze pozniej trzymalem sie jakichs [...]

tu masz jak sie odzywiać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a tu masz cwiczenia z ekspanderem i nie tylko http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Qazar nie żartuj sobie ze mnie, choć szczerze mówiąc jakbym miał wybierać pomiędzy pszenicą a kazeiną z mleczarni to bym się długo zastanowił... ja nie mówię o żadnym syfie, mówię tylko, że porównanie z innymi niezbyt dobrze wypada dla 3D, niestety.

nie zartuj od 2 lat jem hi-teca i nic mi nie jest wiem ze kazdy jest inny ale chlopaki dramatyzujecie Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-28 17:56:53

http://www.sfd.pl/temat193473/ Meltdown Z-14 polecał qazar (post u góry) Scorcha brałem myślę że jest ok. co prawda pierwsze 2 dni były na gazie (chodziłem trochę elektryczny) ale potem było już ok. Dawki jakie brałem to 3x po 2 tabsy

[...] splitem np. tak pon klata bic wt nogi sr wolne czw barki tric pt plecy przedramie co do diety nie potrzebujesz duzo kasy , zastosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zapotrzebowanie kaoryczne oblicz tutaj [...]

oki rozmie ,ale troche umiaru ,co do produktow gainer u ciebie podstawa,ja bym dokoptowal carbo(bx,olimp,trec) ,omega-3,vitaminy,zha(apteczne zma), i w twoim przypafku to tyle ,dbaj o regneracje Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-23 07:59:39

qazar wez mi powiedz ta ostrovia to ovopol czy jak?bo ja nie w temacie,ale chyba provit bedzie lepszy niz ovo nie?

tak sa tak dokladne ,jak te reczne uzadzonka na impedancjie elektryczna, chodz jakis odnosnik jest, blad pomiaru 5% Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-17 19:44:18

[...] - Omega-3 Ethyl Esters. Omeg jest obecnie do wyboru do koloru i jest to najlepiej rozwijająca się kategoria w EU i od strony sprzedaży i dostępności surowca o różnej cenie i jakości :-) A i bardzo ważne na pierwszym miejscu nie koniecznie będą Norwedzy bo mamy jeszcze silnych Kanadyjczyków ;-) Zmieniony przez - qazar w dniu 2011-10-20 23:16:37

Qazar a TY jaka stosujesz?

[...] z mikroalg (na vita foods w tym roku piłem pyszny sok i jadłem doskonały chleb z omega-3 DHA :-) właśnei na surowcu z marteka) Z racji też pełnionej funkcji mam dostęp do rożnych próbek surowców, gotowych produktów. Najlepsze co miałem to 90% czysty etylowy ester z Lonzy, koszmarnie drogi :-) Zmieniony przez - qazar w dniu 2011-11-01 22:11:47

Duże dawki to 15 gram EPA i DHA, 2 gramy to minimum jakie warto brać, więc bierzesz niewile ponad to co jest minimalne. Kolego czym jest 15g, brać 150g dziennie przez rok to jest sztuka! Jak byś nie naprężał swojego wywodu i go nie skręcał nie obronisz tezy że 3 g czystego EPA i DHA to jest mało, bo jest to więcej niż używa się w jakichkolwiek [...]

Pit tylko ja pisałem o 15 gramach EPA i DHA łącznie a nie 15 gram jednego i 15 gram drugiego. Wiec moje liczenie jest ok. qazar 3 gramy oczywiście że jest mało, skoro mówisz mi o proporcjach 1:4 to powiedz kto zjada obecnie 12 gram O6? A Olimp też zaleca 1 gram O3 dziennie, wiec wiesz jak to jest z tymi zaleceniami. ps. Dużo to będzie brał Pitt. [...]

suplementy wogole nie sa ci potrzebne poczytaj tu masz co jesc a co unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

qazar, czytaj uwaznie : "Dieta ta ma być przeznaczona dla przeciętnego nastolatka" Do autora, poszukaj w jakiejs wyszukiwarce (wp, onet...) "Piramida zdrowego żywienia" albo podobnie - bedziesz mial to co potrzebujesz Pozdro