qazar

Ja też kiedyś rzuciłem, ale palaczem będę do końca życia . Może się Qazar wypowie co do wpc i carbo.

to sa male ilosci kcal, to ruszaj duzej szczeka i spalisz jakies dodatkowe 50kcla nie patrzcie na takie ******ly zuzycie glikogenu watrobowego zalezy od masy cznikow(dieta,intensywnosc i dlugosc wysilku,poziomu glikogenu misniowego,ect.) Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-06-04 20:26:25

[...] da ciebie oczywiscie odpowiednia jest druga wersja Jedzenie mniej posilków wcale nie jest madre na poczatku przeczytaj podstawy czyli 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jako trening to duzo biegaj na swieżym powietrzu jednak stopniowo zwiekszaj intensywnosc zeby nie [...]

qazar jadl w kazdym posilku mct i bylo git mam nadzieje ze sie wypowie dlaczego wlasnie mct wybral a nie np oliwe z oliwek albo olej lniany zeby nie zasmiecac forum teraz robie mase na low carbie za pare tyg planuje robic wycinke...i propocje i kalorycznosc B 210g W 150g T 250g --> 100g na wycince,reszta bez zmian 3700kcal --> 2300kcal do [...]

[...] kto wie... Na początek trening ACT - obwodowy. Potem Michaila Cykliczność, albo dzielony. Z wiązku z dietą przeczytaj posty podwieszone w dziale odrzywianie - głównie posty qazar i sachem... Poczytaj ogólnie na forum oco chodzi z siłką, jak zacząć i co robić.... Pozdrowienia :) i niezniechęcaj się zaszybko, początki zawsze są trudne... Słowa [...]

najtansze bialko? ser chudy bialy Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-18 14:58:24

qazar, no chyba niebardzo ostrowia jak ja kupisz hurtowo w worku 15kg kosztuje 20zl/kg czyli za 10zl dostaniesz 0,5kg 80% WPC czyli 400gr bialka ser bialy tez kosztuje okolo 10zl/kg ale w 100gr zawiera tylko 20gr bialka, czyli w kg bedzie 200gr bialka czyli przeszlo 2x mniej niz w ostrowii

na zastuj w odchudzaniu polecam HIIT ,wpisz w wyszukiwarke aby dowiedziec sie szczegolow,eca to ostatecznosc Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-19 21:20:15

ale spokojnie ,to nie wina trzustki bo i niby dlaczego,trzustka a wlasciwie kosmki wytwarzaja insuline w odpowiedzi na spozycie pokarmu zawierajacego weglodany,wiec chec spozycia ww przez czlowiek nie wiaze sie z trzustka. Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-26 17:00:21

Qazar zaglosowales na nie?

qazar czułem,ze jako argumenty podasz hmb,l-k i myslałem ze jeszcze dibencozide hmb i l-k działają,alw w duuzych dawkach wiec nie mozna powiedziec ze to kit

ech ja lykalem 8g dzienie przez prawie 8 miechow,wiec dziwny jestem ,ale znalzlo by sie jeszcze prae supil np. wanad Ale moze tak uscislimy 50% nie dzila jak by producencji chcieli Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-01 09:12:41

qazar jak coś to była przenośnia... ale 70% ćwiczących odżywia sie nieprawidłowo, kupują suple z nadzieją że będą za kilka tyg. wyglądać jak kolesie z okładek pism kulturystycznych

no wiesz zadal ci pytanie kolega om i wypadalo by odpowiedziec ,a glowie mi zapdles ,poprostu lubie cie Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-04 21:48:21

Apokalipsa na tle nerwowym to dopiero teraz (pewnie już mam ze 180 ) Wcześniej nie sądzę, byłem wyluzowany przed posiłkiem jakieś 2 godziny po treningu.. Nawodnienia niestety właśnie nie ma :-/ Qazar- to już nie wiem jak z tym magnezem bo sporo sie tego nazbierało jak zacząłem liczyć: 40mg z multivit.+ 80mg z Carbo w treningowe +ZMA 2 kapsy w [...]

A czy nie trzeba czasu aby organizm przestawił się na czerpanie energii z tłuszczy? Rozumiem, że zamiast oliwy może być po części tez olej lniany (bo tańszy) No i nie wszystko będą zdrowe tłuszcze Qazar a ty co o tym sądzisz? Muszę sie nad tym porządnie zastanowić... pozdrawiam

Qazar a ty co o tym sądzisz?

Kurde i co kasujecie sobie wypowiedzi a ja nie wiem co tam było Qazar: no widzisz, ale masz przynajmniej jakies efekty a u mnie waga stoi w miejscu, może minimalnie pojawiło się tłuszczu (??) ale nic poza tym.. Generalnie w pasie mam tyle samo, na wadze też i tak to wygląda moja masówka .. Przy takich ilościach węglowodanów czasem już nie mam [...]

Eeeeee tam, takie tam różne... Qazar, tak przy okazji skoro post i tak się zespamił, chcialem się Ciebie podpytać conieco o low-carb przy robieniu masy.. Czy uważasz, że przy dwumiesięcznym naprawde porządnym treningu plus dobra suplementacja na tej diecie mogę osiągnąć coś lepszego niż normalnie? To było by dla mnie duże poświęcenie i w sumie [...]

czekam na następne wypowiedzi! sog już jest u ciebie qazar...