qazar

Trening mozesz ten ktory proponowal qazar w swoim poscie o ckd.

to bardzo ciekawe to przeczytajcie ten post SKD do oceny tam jest 35g ww i nikt nic nie pisze nawet wielebny qazar http://www.sfd.pl/temat185013/

niestety bez diety ani rusz , nie musisz miec niewiem ile pieniedzy zeby miec ja wystarcza ci na poczatek 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a co do treningu to domatora http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html [...]

[...] co ona wam kazdy ma ukladana pod wlasnym katem(wagi,wieku,aktywnosci,celow,kasy,suplementacj lub jej brakow ) pozatm kazda ulozona dieta jest moja wlasnoscia i osby dla ktorej ukladam wiec sei nei podziele a co co od fotek to szkoda bo efektowo to bylo by super widoczne i nie podlegeal dyskujs Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-28 16:37:47

qazar - jestes w stanie pomoc mi w rozpisie diety bo od wakacji chce siezabrac za silownie i za swoj wyglad.Jesli tak, tonapisze Ci wszystko o sobie i bede wdaoieczny jesli zechcesz mi pomoc, jesli jestes zajety tozrozumiem i bede musial jakosinaczej pokombinowac. Pozdrawiam

Paweł, to Twoje foto Qazar wrzucił??

qazar,skad wiesz ile xpe ma w skladzie kofeiny? bralem XP i XPE z rana zeby porownac i wielkiej ruznicy nie zauwazylem moze troche wieksze pobudzenie czulem po XPE ale tez nie takie duze.

sorry ze marudze, ale ja nie chce tracic jakichs wielkich kilogramow, tylko uwydatnic miesnie no i spalic tluszcz, ktorego nie mam znowu tak duzo. Wydaje mi sie ze GREEN TEA+CLA zajma sie tluszczem przy odpowiedniej diecie i treningu. Anyway qazar SOG for help

Qazar a olej z pestek dyni warto do diety wprowadzic? i czy orzechy wloskie maja cos czego nie ma tej olej i olej lniany?

zdecydowanie i bezapelacyjnie xpadn z wielu powodow Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-08-02 11:37:07

[...] tluszcze z weglami, wegle zostana uzyte jako energia a nadzyzka kaloryczna obrocona w tluszcz ustrojowy, a jako ze tluszcze maja 9 kalorii na gram moze sie tego troche uzbierac. Nie jeste to niestety odpowiedz wg metodologii biochemii, a jedynie moja chlopska logika Jak to wyglada od strony technicznej mysle moglby sie wypowiedziec qazar

qazar to jak w koncu bo jak pomnoze to przez 42 to mi prawie 5000 klalori wychodzi, cos jest nie tak...

przedewszystkim odzywiaj sie zdrowo w twoim wieku nie potrzebna jest jakas specjalistyczna dieta , tu masz jak sie mniej wiecej odzywiac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

przyjmijmy 1,2 wspolczynik aktywnosci to daje 1944 i od tylu bym zaczol Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-12 18:43:21

no ale przeciez dobrze mi wyszlo, wedlug ciebie qazar - 1620 wedlug moich obliczen 1613, czyli praktycznie to samo ;p a dzienna atywnosci to: 1277kcal (czyzby za malo?) hmm to wogole co tu źle mam?? Zmieniony przez - viva w dniu 2005-07-12 18:52:25

qazar mowi dobrze.Poza tym Twoj jadlospis - glodzisz sie:/ Nic konkretnego nie jesz i za pewne masz dluzsze przerwy miedzy posilkami niz 3 h.. Karnet na silownie niezbedny.3xw tyg do tego 30-60min rowerek po kazdych cwiczeniach silowych.Nie podjadac,nie glodzic sie,zrezygnowac z fastfoodow,Coca colow,alkoholu i slodyczy.Nie jesc po 18stej.

qazar, jak to oleje nie mają tłuszczu? myślałem, że ich 'bezkaloryczność' polega na tym, że po prostu korzystając ze spray'u zużywamy na tyle mało oleju, że można te wartości pominąć jest inaczej?

Qazar dajmy na to, że na sali wykładowej jest kilkaset osób. Żadna z tych osób nie je nic innego niż kanapki lub jakieś batoniki. I jakby to wyglądało, gdyby nagle taka chudzina jak ja(75 kg) wyjęła pojemnik z kurczakiem oraz z ryżem i jeszcze bym zapił oliwą z oliwek? Ja rozumiem, że ktoś, kto wygląda na człowieka, który spędza wiele godzin na [...]

Zielona laka kwasna?? qazar nie zartuj...Czasami kupuje mi smakuje.

Powinni tego zabronić jeśli to ten "prezydent" co myślę to jest znakomity, wcinam to do wina Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-07 15:59:44