Rzeźba w domowych warunkach (pół roku)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2524

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

69/70

Wzrost

176

Staż treningowy

Brak

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Bieganie (3 w tygodniu) i ćwiczenia po bieganiu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

B. dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Bieganie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Brak.

Wrażliwość na stymulanty

Brak.

Możliwosci finansowe

Małe.

Cel/problem/opis

Rzeźba po redukcji na pół roku

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8782 Napisanych postów 50975 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391227

przedewszystkim odzywiaj sie zdrowo w twoim wieku nie potrzebna jest jakas specjalistyczna dieta , tu masz jak sie mniej wiecej odzywiac
10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!