qazar

ty jestes modem i chyba sobie powinienem zmienić status, na nie słuchajcie co pisze i broń boze nie kupujcie tego co polecam co qazar eot

dzieki wszystkim za sogi - ksiazka o tyle fajna, ze napisana bardzo przystepnie - gdyby jeszcze wspomnieli o bilansie kalorycznym to juz bylaby pelnia szczescia QAZAR - dzieki za przyjecia na forum :) przycielem kalorie, zwiekszylem aeroby i leci w dol - co ma robic, innego wyjscia nie ma :) pozd WiRAHA

wegli ok 50g po trenigu bedzie i rano na sniadanie w platkach czy czyms takim;) qazar dzieki za pomoc areoby planuje po treningu silowym odrazu badz rano przed sniadaniem (w zaleznosci na ktora zmiane do pracy) jeszcze jedno pytanei czy bialko na noc moge wcinac? (mam sojavit85) chodzi czy przed snem jednego shaka mozna walnac? czy lepiej nie?

[...] ale zaintrygowało mnie to. Daniel, przeglądając teraz forum trafiłem na taki link http://www.sfd.pl/przyjakim_bf_widac_miesnie_brzucha_-t263562.html I jeśli przyjmiemy, że qazar się nie mylił, a to dietetyk, więc raczej ma rację, to wychodzi, że 12% BF wygląda mniej więcej tak: http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?s=&postid=1705834 [...]

Zastosuj się do tego co napisał qazar. Zaproponuj dietę a my ją poprawimy i prawdopodobnie zmienimy proporcje. Zadbaj o to, żeby w każdym posiłku znalazła się porcja białka i warzyw.

[...] diete ja polecam cos takiego http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pozniej trening oczywiscie polecam kombinacje tego http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html i tego http://www.sfd.pl/HIIT_-_zberane_badania-t315748.html Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-03-25 12:26:57

ok, pozmieniałem ten jadłospis tak jak napisał qazar ale wyszło, ze jedynym dostarczycielem weglowodanow jest ryz :/, no i przy zmniejszeniu jego ilosci bedzie tylko 50% dziennego zapotrzebowania na nie, kalorie tez nie wychodza jak powinny (a nie mam za bardzo pomyslu co dorzucic :/), natomiast orzechy + 2 razy oliwa z oliwek to wyjdzie nadmiar [...]

dla mnie (tak jak w profilu) low carb to cudo:p czytalem post marka c o smazeniu i mam mieszane uczucia w sumie czy robie dobrze smazac na masle, moze by wypowiedzial sie jakis specjalista-qazar,ellis mile widziani:>

[...] wystepuje u wszystkich,ale... u znaczacej wiekszosci... czyli ta dieta nie jest odpowiednia dla wszystkich,i zalezy to od reakcji na diete. cytujac nawet wypowiedz powyzej. qazar ,hmm..oczekuje w miare szybkich-motywujacych do dalszego zwracania uwagi na to co sie je,rezultatow,oraz zdaje sobie sprawe przynajmniej z czesci znaczacych szkod [...]

qazar i o to masz soga ode mnie juz mam abona!!

ha! ha! ha! mam nadzieję, ze ten osławiony już przed wydaniem art marka c. będzie dotyczył WSZYSTKICH firm produkujących suplementy a nie będzie tylko hymnem ku przestrodze dla kupujących produkt ostrowii... Ostrowia to zakład przetwórstwa spożywczego o uznanej w kraju i za granicą renomie... specjalnie prześledziłem sobie w ostatnim czasie [...]

Qazar, no a np jak przygotowujesz posilek kurczak+ryz ?Ile Ci to zajmuje? Jak przyprawiasz czemu to mialo jakis smak?

[...] za was wszystko w tydzien nie stracicie 10 kg. Liczy sie samodyscyplina, czas oraz przemyslany plan dzialania kto to widzial faceta jedzacego 1200 kalori o_O dzieki SFD (qazar szczegolnie Twoj post na temat ukladania zbilansowanej diety) w 4 tygodnie stracilem 6 kg (tak wiem o 2 za duzo) przy milej diecie zbilanosowanej ~2100 kalori ;) pijac [...]

[...] wykształcac , pozniej masa z głowa zeby tłuszczu nie przybierac i powinno byc dobrze ale do tego potrzebna jest dieta zacznij stosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a trening ułóż sobie fbw FBW- Full Body Workout by georgu [...]

[...] to co taniej i lepiej,tylko ze widze,ze taniej to w plynie wychodzi a lepiej w kapsach bo same kwaski i to w kasulce czyli lepszej formie wiec bede bral na zmiane,p.s.qazar a ile jesz kapsul dziennie?bo niewiem ile bym musial lykac tych kapsulek szwedzkiego tranu w ktorej jest 580 mg tluszczu z czego 0,7 epa,a 0,5 dha?z 10 dziennie styka [...]

oki a widze ze nie masz songow to lap Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-15 21:13:22

Do smazenia oliwa? A co do problemu to jestem takiego samego zdania jak qazar

[...] 4. Przygotowanie do diety by Skalar. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis [...]

Dieta wystarczy, albo chociaż 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - Praszka w dniu 2012-07-25 22:33:01

thermo 3 razy po 2 tabsy omega gold olimpa 2 tabsy 3 razy dzienie bcaa olej oznacza ze tak otyly osobnik moze nie jesc nawet i 2250 kcal mniej, acz tobie radze jednak zostac na 1000kcal Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-12-17 11:46:02