[...] z chleba pełnoziarnistego + kawa/herbata Ryż biały - 1 torebka Pierś z kurczaka 100g (?) ( gotowana na parze ) Pół średniego ogórka XD , 1 pomidor , troszeczkę cebuli + przyprawy sól pieprz itd + jogurt naturalny zazwyczaj 0 % i to wszystko mieszam ze sobą w misce bo nie mieści mi sie to na talerzu ;D 2h+ po jedzeniu trening Po treningu [...]
[...] (z tłuszczu/węglowodanów) W dni bez treningu obcinam 1 porcje (35g) węglowodanów z posiłku 4. Kurczaki przygotowuje poprzez pieczenie w sreberku bez dodatku tłuszczu, same przyprawy. Wołowinę/wieprzowinę użytą w mojej diecie biorę z domowych obiadów mamy, najczęściej wołowina w formie gulaszu, wieprzowina – klopsików. Tutaj mogą znajdować się [...]
[...] specjału: http://i.imgur.com/XXbEt.jpg ) Kilka uwag: - Manewrując dodawaniem przypraw można uzyskać większą lub mniejszą odczuwalną "pikantność" - im później dodamy przyprawy, tym ostrzejszy smak będzie. Hardkorowo możemy dodać wszystkie 4 dopiero po nałożeniu %-) - Śmiało można nie dodawać kilku składników (twarogu, mięska, przypraw), [...]
[...] wyjmujac z niego miesko ,(pieczarki lepiej miksowac partiami.mieso,pieczarki,cebule,czosnek wrzucic do miski doadc jajko,zmielone na maka platki owsiany(lub bulke tarta),przyprawy.Wszystko razem polaczyc,uformowac na kotlety i nastepnie usmazyc na lzocisty kolor. Nie formujcie zbyt duzyh kotletow bo wszystko sie rozpadnie. Pieczarki najlepiej [...]
[...] - ok 600kcal 4 jajka na twardo/miekko z majonezem (25gr) - ok 600kcal 300gr piersi kurczaka smazonej na oliwie (25gr) z warzywami (typu mieszanka chinska) plus przyprawy - ok 600kcal 300gr wedzonego kurczaka ze skora (miesa, odliczyc kosci) - ok 600kcal jogurt smietankowy (9% Campina) - 500ml - ok 500kcal 400gr pieczonej piersi [...]
[...] mają codziennie czasu lub chęci aby gotować jedzenie (i nie tylko oczywiście;p). Potrzebne składniki: -1000g piersi z kurczaka -500g piersi z indyka -3 duże cebule -3 jajka -przyprawy: sól, pieprz czarny i ziołowy, przyprawa do mięsa, magii Sposób przyrządzenia: -Mięso mielimy -Rumienimy cebulę -Robimy masę mieloną: mięso łączymy z podsmażoną [...]
[...] odżywke białkową, kiedy mam ją spożyć? 2. Jakie warzywa jecie na redukcji ? (Mi przychodzi na myśl: pomidor, marchew, ogórek, kapusta, papryka :/ więcej nie wiem ...) 3. Czy przyprawy np. papryka słodka w proszku można dodać do posiłku? 4. Jak zjeść ten zasrany twaróg... nienawidze tego a słyszałem, że można go rozrobić z wodą... czy można tak? [...]
[...] Nie jest to jakiś bardzo skomplikowany przepis, ale naprawdę dobrze smakuje. Składniki: 500g karkówki 3 średnie cebule 2-3 średnie marchewki przecier pomidorowy (100-150g) przyprawy: sól, pieprz czarny i biały , zioła prowansalskie, przyprawa np. do gulaszu, bądź karkówki, magii, vegeta, kostka do mięsa. BTW: w 100g karkówki 12g B, 16g T i [...]
[...] uczucie mrowienia i ściągnięcia na twarzy ) • Nadmierna reakcja na warunki atmosferyczne • Zmiany nasilają się pod wpływem stresu, nieodpowiedniej diety ( ostre, pikantne przyprawy ), nadmiernego wysiłku fizycznego, palenia tytoniu • Objawy nasilają się pod wpływem UV Pielęgnacja: • Test płatkowy przed wprowadzeniem nowego kosmetyku • Zamiast [...]
[...] III posiłek: Ryż biały 100g Pierś z kury 100g warzywa 30g oliwy IV posiłek - ok 1,5h przed treningiem: Makaron pełnoziarnisty 100g Mięso mielone z łopatki 150g Dowolne przyprawy(może być także przecier pomidorowy, forma spaghetti ) W trakcie trenigu: 10g BCAA Bezpośrednio po treningu: 30g Gainera i banan 1 albo 2 V posiłek: Ryż biały 100g [...]
[...] się bez suplementów, gdyż nie będę ich brać całe życie a wolałabym metabolizm naturalnie rozkręcony mieć. Jeśli już to np. serwatka, jakieś białko. Coś polecacie? Ostre przyprawy, herbaty czerwona i zielona- ok. I dużo wody. Z rana: węgle proste czy bardziej złożone? Źródła to ja tam znam, tylko potrzebuję godzin i proporcji. Aha, jeśli jem [...]
[...] i kroimy drobno w kostkę , tak samo kroimy w kostkę cebulę! i to wsypujemy do wcześniej przygotowanej zawiesiny...>>-> : wbić jajko do głębokiego naczynia i dosypać każdej przyprawy po 2 szczypty i reszty surowców , dokładnie wymieszać na rozgrzanym oleju robimy z tego małe placuszki i smażymy i podajemy z czym chcemy ja np z ryżem polanym [...]
[...] TZATZIKI- 2 łyżeczki ~> KOPEREK - drobno posiekany ~> SÓL, PIEPRZ - szczypta Do miski wrzucamy jogurt. Dodajemy pieprz, sól, przeciśnięty przez praskę czosnek, 2 łyżeczki przyprawy tzatziki oraz posiekany koperek. Tarkujemy ogórka wężowego i wyciskamy nadmiar wody po czym dodajemy go do miski. Mieszamy, miskę owijamy folią i stawiamy w lodówce [...]
czy ktos z Was widzial lub slyszal o tej diecie?? jestem ciekawa Waszej opini? przeslala mi ta diete znajoma, ale jakos do niej sceptycznie podeszlam bo czy ta dieta rzeczywiscie podwyzszy przemiane materii?? mowi sie, ze jedzenie 5-6 malych posikow podwyzsza metabolizm i przede wszytskim zaczynanie dnia od sniadanie a nie tylko od kuba kawy z [...]
[...] witaminy B12 11:30 - gotowany lub pieczony kurczak z ryzem + warzywa marchew, oliwkim, pieczarki, groszek zielony papryka czy inne - uzywane na przemian + do tego jakies przyprawy typu pieprz ziolowy lub vegeta. 16:00 - kurczak po raz drugi 20:00 - ser bialy poltlusty lub jajka jem tak od dluzszego czasu, jeszcze zanim wogole zaczalem [...]
[...] stopni, ok. 30-35 minut !!!! Danie można zrobić równiez na patelni. Po przesmażeniu kurczaka w wiórkach, na patelnie dorzucamy ananasa, cebulkę, czosnek, etc.., czy dowolne przyprawy jakie lubicie, zalewa sie wszystko mlekiem kokosowym i poddusza do czasu, jak nasz kokosowy sos nieco zgęstnieje. Kurczak w takiej postaci smakuje wyśmienicie, a [...]
[...] posiekanego mrożonego * bazylia, która kocha towarzystwo m.in. mozarelli (ja używam tylko świeżych ziół- hoduje sobie w kuchni, bo suszone, pomielone sprzedawane jako przyprawy nawet nie mają startu do takich prawdziwych, świezych w kwestii smaku i aromatu. Oczywiscie moga byc te z torebek, jak ktoś nie ma dostepu do świezych) * 2 ząbki [...]