podliczyłem takie minimum to wychodzi dla mojej rozpiski 20zł+warzywa: 4jajka: 2,50 feta: 1,2 ryż: 1zł kasza: 1zł 600g piersi 9zł makrela: 3,4 2zł oliwa, przyprawy itp warzywa to już zależy co będziesz dawał no i czy jest sezon czy nie. Doliczyć trzeba też min butle wody. Czyli takie minimum miesięczne to około 800zł [)@IVI!@/V nie przesadzaj. Ja [...]
26-03-2012 - FBW 1/ Białko w prochu 2/ 200g makaron, 120g czerwona fasola, 400g jogurt, pierś z kuraka, przyprawy do sosu czosnek 1/4 porcji /-) http://oi50.tinypic.com/9bgpol.jpg Przyprawa o jakiej mowa, 2 zł za 5 woreczków w biedronce. Ja daje dwa na 400 gram :) http://oi46.tinypic.com/2v96eqg.jpg 3/ twarożek 200 gram [...]
[...] jadłospis. Oczywiście źródła węgli zmieniam na inne. Obciąłem posiłki do 5. W 2 posiłku nie dawałem białka, bo bilans dzienny i tak wychodzi ok. Do każdego posiłku 2,3 i 4 robię sos swojej roboty na przecierze pomidorowym + przyprawy :). /SFD/2017/1/21/40524596643a4ee3864932007cf02739.jpg Zmieniony przez - thorvarg w dniu 2017-01-21 14:58:54
pomogło nie pomogło:D zacząłem coś powoli iść w kierunku diety, ale nie podchodzi mi to. Ogólnie to ja jestem takim niejadkiem i nie smakuje mi ten ryż :( Jadłem go dzisiaj z piersią z kurczaka( bez panierki, same przyprawy i pieczone na teflonie bez tłuszczu) Męczyłem to chyba ze 20 minut:D Nie wiem co z tym zrobić:D
[...] sie ja indywidualnie ? ...pomysl.. wtedy jest brak jakiejkowiek monotonii - zreszta popatrz tez ze nie zawsze trzeba jesc bialy ryz z kurczakiem i popijac woda sa sosy, sa przyprawy, sa rozne kombinacje Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może [...]
[...] troche węglowodanów. Posiłek 5- dodaj białko i tłuszcze. Do diety włącz awokado i orzechy (włoskie, pestki z dyni itd.) pij dużo wody, wode z cytryną, warzywa, otręby, ostre przyprawy- to wszystko pomaga palić tłuszcz i poprawia metabolizm. Na pewno nie napisałem wszystkiego, niech ktoś jeszcze coś dopisze :-) Zmieniony przez - dominikcz w dniu [...]
Oki jak będę miał chwilkę w tygodniu to coś napiszę ale nie wiem jakie zapotrzebowanie kaloryczne ustalić. Może troszkę dodam kalorii do tej dietki, co napisał Sławek. Możesz sobie obejrzeć ją na początek-jest właśnie dla osób 60-70kg. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy [...]
[...] było wiecej ww :p Co proponujecie?)/żeby wyszło Ci tyle węgli ile potrzebujesz daj np. wiecej makaronu lub dodaj pieczywa do posiłku nr 2 V posilek ok 21.00 -twaróg 100gr 19/5/4/ (przyprawy, warzywa)/ok -oliwa z oliwek 20gr 0/20/0/ok I mam jeszcze pytanko, gdzie moglbym wpakowac te kapsulki omega 3 gold olimp ?/daj je do pierwszego posiłku
wiem o tym ale dla wiekszosci ludzi nie zdrowa zywnosc jest o wiele smaczniejsza:)powiedz ze wolisz ryz z kurakiem i oliwa niż np pyszny kebabik z sosem i ogramna porcje frytekwiadomo przyprawy wiele daja ale to nie to samo
[...] przerobić na ten "ładny i zdrowy". Zamiast sera odrobina orzechów/migdałów... jak masz możliwość to olej lniany 5) z drugiej przerwy usuń także mleko, dodaj jajek, odrobiny przyprawy do piernika i płątków owsianych i zblenduj na shake (zdaje sie ze trzeba wody dolac a tej się nie bój) 6) W domu do tuńczyka lub makrelę szamaj w postaci sałatki... [...]
[...] (5-10dni) chude mięso - wołowina cielęcina, drób - kurczak, indyk ryby-wszystkie chude wędliny drobiowe i szynka, jaja - gotowane, sadzone, chudy nabiał, płyny 1,5l, ostre przyprawy Samżyć na teflonie lub kropli oleju, dusić, piec w folii BEZ CUKRU II faza dodać warzywa surowe lub gotowane (5 dni i 5dni powrót do I fazy) tak długo ażosiągniemy [...]
[...] muszkatołowa, papryka słodka, papryka ostra, papryka chilli, różne rodzaje pieprzu, lubczyk, do tego możesz dodać odrobinę "Warzywka" i już zupa ma smak. To tylko niektóre przyprawy. Oczywiście nie stosujesz jednocześnie wszystkich przypraw, które wymieniłem tylko jednocześnie stosujesz np. zioła prowansalskie, pieprz czarny mielony i jakąś [...]
Ta przyprawa chociaż nazywa się papryka słodka, to wcale nie jest słodka w smaku, nie jest więc niczym dosładzana. Można te wszystkie przyprawy, które wymieniłem stosować również na redukcji. Odnośnie tego ile zawiera ta tabletka cukru, to trudno powiedzieć. Zamiast tej tabletki możesz popijać zaparzaną kawę mieloną Pedros %-) (zacznij od sypania [...]
[...] pikantna potrzebne do tego beda nastepujace skladniki:sos sojowy,susz warzywny,pieprz,sol,chilii,lyzeczka oliwy,a wiec gotujemy wywar z warzyw nie za dlugo byle sie zagotowal dodajemy do tego przyprawy i sos sojowy i oliwe dowolny makaron najlepij nitki i danie gotowe i co najwazniejsze bez konserwantow a w smaku lepsza od tych kupowanych tlex
Jak chcesz pozbyc sie problemu a nie zaleczac to izotek mala dawka 10-20mg dluzszy czas,heparegen,hepa merz na wątrobe,dieta uboga w cukry,ostre przyprawy,produkty na bazie octu.Na jelita san probi i kiszonki.
[...] prawem, obowiązującym również w Polsce, w produktach spożywczych maksymalna dopuszczalna zawartość kumaryny wynosi 2 mg/kg produktu. Jedynie w przypadku cynamonu jako przyprawy nie ma regulacji prawnych odnośnie limitu kumaryny. Mimo to wykryte ilości kumaryny w badanym cynamonie są alarmujące. Naukowcy wyliczyli bowiem maksymalną [...]