przemiana materii

[...] ale nie tylko tluszcz, tez miesnie, i pod koniec takiej redukcji (owszem, efektywnej o tyle bo jest spadek wagi) masz mniej miesni niz przed redukcja, to powoduje ze twoja przemiana materii obniza sie, masz mniejsze zapotrzebowanie na kcal niz miales i tyjesz szybciej na kcal, na ktorych wczesniej miales stabilna wage. To jest glowna przyczyna [...]

[...] być może u kobiet jest inaczej... Jak wyobrażasz sobie odchudzanie bez jedzenia chudego mięsa? Bez białka przyspieszającego przemianę materii? Nie dziwię się że Twoja przemiana materii jest kiepska. Z serków zostają Ci do dyspozycji chude twarogi ale one są albo ohydne w smaku albo nie są chude - może nie mają tłuszczu za to sporo laktozy. [...]

wzrost 186 waga 118,4 BMI 64,2 Wskaźnik masy ciała tzw body mass index BMR 10242 KJ Podstawa przemiana materii czyli ile ci trzeba kal aby przetrwać 1 J = 0,238846 cal 1kcal=1000cal 2448KCAL IMPEDANCE 373 OMY FAT% 26,7% tłuszcz w prockach FAT MASS 31,6KG Masa tłuszczu w kg FFM 86,8 masa mięśni TBW 63,5 woda DESIRABLE RANGE FAT% 8-20% ile [...]

[...] Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łynsienia nie. ale po tesciu pojawiły się włosy na klacie ale nie wiem czy to też nei z racji wieku;)   PPM podstawowa przemiana materii: dobra   Wyciskanie leżąc (MAX): 110   Martwy ciąg (MAX): nie robilem   Przysiad (MAX): nie robiłem Zależy mi tak jak pisałem [...]

Ciekawy jestem jaka jest wasz opinia na ponizszy temat: Doskonale wiemy ze jednym z wiekszych problemow podczas budowania masy miesniowej jest (czsami) zbytnie otluszczenie zwiazane z przyjmowaniem nadmiernej ilosci weglowodanow JAK SIE MOCNO OTLUSZCZASZ ZNACZY ZE JEST TYCH WEGLI ZA DUZO (nie zawsze udaje nam sie dokladnie kontrolowac diete). [...]

[...] (typ budowy): zadeklarowany endomorfik - tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - brak maxów - szkoda mi zdrowia Siemka. To już drugie podejście - jak coś znowu będzie [...]

sranie w banie z ta przemiana materii.. i co myslisz ze jak olejesz diete a dasz gaina to ci wiele pomoze?? mylisz sie. dieta to podstawa.. i nie wykrecaj sie przemiana materli bo ja przy 180 cm wazylem 62 kg a teraz jest 100. wiec wbij sobie do lba ze dieta to podstawa..wcisnij 5/6 pelwnowartosciawych posilkow. dodaj olive. slonecznik. i dopiero [...]

[...] nie ma możliwości, aby wykonując aktywność 17 tysięcy kroków spalić 2000 kalorii. Aby tyle spalić musiałabyś wykonywać aktywność biegową mocnym tempem przez około 3 godziny. Spacer sam w sobie to niewielki wydatek energetyczny. Gdyby jednak założyć, że 2000 kalorii to całkowita przemiana materii, to wydaje się to całkiem sensowne wyliczenie.

[...] ręce - 11,1 Procentowa zawartość tłuszczu w prawa noga - 17,3 Procentowa zawartość tłuszczu w lewej nodze - 16,9 Procentowa zawartość tłuszczu w korpusie - 14,9 Spoczynkowa przemiana materii - 2361kcal Wiek metaboliczny - 14 lat Procentowa zawartość wody w organizmie - 62,6 Poziom tłuszczu wisceralnego - 3 Waga kości - 3,9kg Masa mięśni w [...]

[...] jest wyjść na + jedząc 6 posiłków dziennie, a nie 4.. poza tym częste dostarczanie składników odżywczych zagwarantuje nam, że w krwiobiegu nie zabraknie aminokwasów szybka przemiana materii powoduje to ze praktycznie wszystko nie idze w mase a w energie wiekszość tego co zje to wypoci albo wydali skoro wydali to znaczy, że strawi wypoci? [...]

smak- bardzo dobry (wanilia) rozpuszczalność- znakomita(dwa ruchy szejkerem i już) dobry gainer dla ludzi z szybka przemianą materii. polecam!!!!!!

[...] ale z odpowiednia rezerwa kaloryczna na sama przemiane materii, nie robi az takiej ogromnej roznicy. Metabolizmu nie da sie przyspieszac w nieskonczonosc. Natomiast szybka przemiana materii przydaje sie na pewno w etapie rzezbienia miesni, ale to juz inna sprawa. ALE TO NIE MA WIELE WSPÓLNEGO Z TYPEM BUDOWY!!! Nie kazdy ektomorfik ma szybki [...]

[...] nie byłam taka głodna jak ostatnio.. kiedyś wystarczało mi 200g ugotowanego makaronu na obiad i do następnego dnia nic. Czy to znaczy że mam rozciągnięty żołądek?:P Czy moja przemiana materii wzrosła z połączenia euthyroxu, większej ilości jedzenia i ruchu? Banan i orzechy to raczej nie posiłek i też przegięłam trochę z tłuszczami, ale to z [...]

Według danych w profilu Twoja podstawowa przemiana materii to jakieś 1400 kcal. W związku z tym (biorąc pod uwagę aktywność) dieta ta wydaje mi się nieco zbyt nioskokaloryczna). Jeżeli jednak zastosujesz rotację kalorii (okresowe zwiększenie o 300-500 kcal co 3-4 dni) może się okazać że jest okay. Zależy to od Twojego obecnego tempa przemiany [...]

Ano staram się rosnąc, naprawdę wchodzą spore iloście kalorii, ciężkie i przemyślane treningi, ale genetykę ciężko pokonac szczególnie z tak szybką przemianą materii jak u mnie. Za to podczas redukcji mam preferencyjne waruny ;-P Mam nadzieję podrasowac sylwetę tym cyklem dośc pokaźnie.

[...] 1 (największa dokładność) Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 [...]

@Pandarek - to who am I w takim razie? Niestety obawiam się, że długie, chude kości oraz szybka przemiana materii podpisują jednoznaczny wyrok skazujący. Poza tym nie pasuję do opisu żadnego innego typu sylwetki. Hehe, to może mnie nie ma? No cóż, jeszcze trochę i trafię na listę UNESCO z tymi swoimi 16cm w nadgarstku i 94 w pasie. Wypiska z [...]

Obwód talii : 79 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 40,5 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia PPM podstawowa przemiana materii : mam bardzo szybką przemiane materii Poziom BF% : nie mam pojęcia ale wydaje mi się że gdzieś 8-9% Ilość spożywanego białka : 140,00g Ilość spożywanych węglowodanów : 470,00g Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

[...] 27,1%. Wyniki na wadze były takie: BF: 27,2% (bardzo blisko, czyli daje nadzieję na w miarę dokładne pomiary wagi) Woda: 53,5% Mięśnie: 34,2% Masa kostna: 4,1kg Podstawowa przemiana materii: 2072kcal Pytanie - czy te parametry o czymkolwiek świadczą? Np. nadmierna retencja wody, czy słaby kościec? Wyrzuć ten pomiar do kosza i o nim zapomnij;-D

Typ budowy dałem mezomorficzny (tak mi się wydaje, że dobrze). TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 84) + (6.25 * 173) - (4.92 * 36) + 5 BMR = 1748.29 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + [...]