[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie prop+npp --> cypio+tren+wino 11. POZIOM BF%: ~16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: b.dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 seria -martwy ciąg: 170 seria -przysiad: 160 seria
[...] cykl 11. POZIOM BF%:~16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:200 -przysiad: nie wiem Cześć wszystkim. Od ostatniego cyklu zmagam się z problemem złego odblokuj (rok [...]
[...] POZIOM BF%:23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Normlana 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:150 -przysiad:100 Cześć, planuje rozpoczęcie cyklu Test Enan Solo przez około 14 tygodni.(Nie wiem czy to [...]
[...] ale bez przesady 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu owłosienia, zakola utrzymują się od lat na tym samym poziomie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad Hej, leci do mnie już długi masteron, ale pojawiły się pewne obawy. Chodzi konkretnie o łysienie. Czy [...]
[...] konieczne wrzucę zdj 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): według wielu ludzi mezo, natomiast ja się nie wypowiadam bo nwm 13. STAN ZDROWIA: 10/10 pomijając alergię 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieję 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 207 -przysiad: 135
[...] 4 razy w tygodniu Cel cyklu: sila masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 lat Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 175 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 130
[...] Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: b.d Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): B.D Stan zdrowia: dobra Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): w miare Przysiad (MAX): w miare
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudniecia 13. STAN ZDROWIA: nie narzekam 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie rekordow,ale najwiecej bylo 120kg 4x -martwy ciąg: 145kg -przysiad: mialem operacje kolana,robie z lekkim ciezarem [...]
[...] 2x bieg5km Cel cyklu: jakość mięśni Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 100;( Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 90
[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1784 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 170 -przysiad: Witam. Panowie od grudnia planuje zacząć przygotowania do masy . Proszę doświadczonych [...]
[...] ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: ok. 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, chudne bez problemu 13. STAN ZDROWIA: dobry, ból w lędźwiach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300 kCal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: bez rekordu, 50kg -przysiad: 80kg
[...] i sila Cel cyklu: sila sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: obecnie na cyklu Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 176 kg Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 ms Poziom BF%: ok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudne Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 112 kg Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzałem max Przysiad (MAX): nie sprawdzałem max
[...] mi się że około 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2347 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierzyłem Ostatnie foto z przed 2 miesięcy [...]
[...] cyklu: b.d Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia (choć ostatnio nie za bardzo ) Stan zdrowia: W miare dobry :) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: NIe PPM podstawowa przemiana materii: n.w Wyciskanie leżąc (MAX): nie robiłem Martwy ciąg (MAX): nue robiłem Przysiad (MAX): nie robiłem
[...] 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalnie 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Witam, Planuję dietę na masę jakościową na saa (prop,npp,wino), 1. - 100 g płątków [...]