[...] tendencja do chudnięcia. 13. STAN ZDROWIA: problemu z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa (dyskopatia) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 135 -martwy ciąg: nie robie ze względu na kręgosłup -przysiad: 100 PYTANIE: Zarówno po pierwszym cyklu jak i drugim nie [...]
[...] BF% (tkanki tłuszczowej) 16-18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) nie mam tendencji do tycia Stan zdrowia b.dobry Skłonność do łysienia nie PPM (podstawowa przemiana materii) ok 2500 kcal na utrzymanie wagi Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) klatka 130, martwy ciąg 180, przysiad [...]
[...] (typ budowy): kiedyś ektomorfik, teraz raczej mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: nie robie na rekord -przysiad: nie robie na rekord Witam, Robię sobie co roku lekki cykl Prop + wino [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x2 -martwy ciąg: 160x6 -przysiad: 90x 12 w tym roku w marcu wystartowalem z cyklem 1-10 prop 100e2d 10-24 enat 250 e5d [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie -martwy ciąg: 1x200 -przysiad: nie robie PYTANIE: witam podstanowilem zrobic odblok bo juz mnie meczy ten syf w [...]
[...] od ostatniego cyklu: -- Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endo Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: Srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): 100 Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2010-01-21 20:26:04
[...] skonczylem w styczniu 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA - endo, szybko podlewa 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:140 problem mam taki iz nie wiem co wybrac... chcialbym pociagnac okolo 7-8 miesiecy... [...]
[...] + sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: zero Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): nie robie maxow Przysiad (MAX): nie robie maxow
[...] masy mięśniowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: zdrowy 100% Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej owłosiony PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem.. dobra... Wyciskanie leżąc (MAX): 95 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] Cel cyklu: kilka kg czystego miesa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 25 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 160
[...] na mase Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 Poziom BF%: 0 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka za szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 85 Martwy ciąg (MAX): 100 Przysiad (MAX): 60
[...] troche wchodzi w brzuch oczywiscie aeyroby sa z treningu na trening 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 2 razy rekork serie koncze 85 x 8 razy -martwy ciąg: nie robie -przysiad: koncze 105 Jak narazie bracuje nad brzuchem i po [...]
[...] tak jakos75-78 kilo;wiecej nie bo biegam i gram we frisbee ultimate i nie chce zeby masa zaszkodzila moim wynikom w zasadzie nie mam tluszczu ale moim problem jest szybka przemiana materii i w zasadzie w ogole nie przybieram na wadze(moze to dlatego ze nie stosowalem zadnej diety nie moge wam napisac jaki mialem wczesniej plan treningowy bo [...]
[...] Cel cyklu: Jak najczystsza masa. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: good Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej porost (szczególnie na plecach) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 82 max -martwy ciąg: 107 max -przysiad: 142 max Witam. Od jakiegoś czasu przysiedziałem nad dietą, manipulowałem węglami [...]
[...] patrz wyzej Poziom BF%: z 16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 140x3 Martwy ciąg (MAX): 265 Przysiad (MAX): 210 Zmieniony przez - moja_krew w dniu 2010-05-08 18:50:14