przemiana materii

[...] moją dietką jednym słowem ułożył mi bombę kaloryczną, skutek? 0,5 kilograma do góry w ciągu 8 miesięcy, które straciłem w ciągu kolejnego tygodnia :) Problemem jest szybka przemiana materii. Z siłownią regularnie mam styczność jakiś 1 rok wcześniej były to może i regularne treningi ale z przerwami w okresach świąt, wakacji itp.(ogółem jakieś [...]

[...] cyklu: siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej chudnięcie Stan zdrowia: BDB Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: norma PPM podstawowa przemiana materii: szybka przemiana Wyciskanie leżąc (MAX): 117,5kg Martwy ciąg (MAX): 180kg Przysiad (MAX): 160kg

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb , poza chondromalacja kolana 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: robie ze sztangielkami dopelnego siadu .ostatnia seria 2x50kg x 8 -przysiad: 200kg x 3 w 3 serii na [...]

[...] tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: za***isty, oby taki był po cyklu :) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekka do owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: wolno-srednia Wyciskanie leżąc (MAX): napewno ponad 100 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem Zmieniony przez - vip_21 w dniu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Dibencozide_Magnum_i935_d380x380.jpg MEGABOL Dibencozide Magnum 100 kaps. , 200 kaps. OPIS DIBENCOZIDE MAGNUM™ 5-deoxy-5-adenozylokobalamina - substancja o silnym anabolicznym potencjale. Dibencozide Magnum to suplement diety wspomagający efektywność procesów anabolicznych, przyjmowany regularnie wywołuje [...]

[...] Za mało? Wszystko daje mi nadwyżkę kalorii czyli około 3000kcal. Tryb raczej mało aktywny, przed kompem dużo siedzę, raz w tyg gram z godzinę w piłkę, ale ektomorfik, szybka przemiana materii. I jeszcze pytanie o piwko. Był temat poruszany, ale na jednym z forum znany kulturysta napisał, że 2-3 piwa w tyg nie zaszkodzą. A co Wy o tym myślicie? [...]

[...] budowy): od dwóch lat stała waga – tendencja do tycia – muszę się pilnować 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: 140 kg -przysiad: 120 kg Witam wszystkich. Po krótce opisze moją historię: Po wejściu w życie dorosłe – [...]

[...] meta POZIOM BF%:nie wiem, taki średni TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto STAN ZDROWIA:bdb SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie PPM (podstawowa przemiana materii):mam szybko przemianę materii WYNIKI SIŁOWE: -klata:była 130, aktualnie 90 -martwy ciąg:nie robię, używam maszyny do prostowników -przysiad: 60/70kg po [...]

[...] OWŁOSIENIA:do łysienia to jeszcze nie wiem jak na razie nie łysieje tak samo porostu owszem mam nieźle porośnięte nogi i dolny odcinek pleców (ledzwiowy) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115kg -martwy ciąg:nei próbowałem ale na lejcie jadę 100kg na serie -przysiad: j.w. Ćwiczę już 5 lat, na sucho może jeszcze [...]

[...] cyklu: 9 Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie ekto Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka przemiana Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 150 Dodam również że dieta jest ułożona przez wykwalifikowanego [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 17-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzam -martwy ciąg: drugi raz siłowo od 3 lat próbowałem, 170, czuję, że szybko wraca -przysiad: raz próbowałem [...]

[...] niżej Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 17? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 1967kcal Wyciskanie leżąc (MAX): nie Martwy ciąg (MAX): robiłem Przysiad (MAX): maxów

[...] kaloryczne które wynosi 3632.71 jestem ektomorfikiem. Trenuje 3x w tygodniu (czasami zdarza się 4, ale to rzadko). TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 75) + (6.25 * 194) - (4.92 * 18) + 5 BMR = 1878.19 TEA = Kalorie spalone ze względu [...]

Witajcie :> Mam 16 lat, już praktycznie od ponad roku zbierałem się, żeby się za siebie wziąć, a konkretnie nabrać masy. Ogólnie zawsze sobie tłumaczyłem, że moja ogromna chudość jest spowodowana zbyt dobrą przemianą materii, ale postanowiłem temu zaprzeczyć :D Przez ten czas trochę ćwiczyłem, głównie ciężarkami, ale jak to ja po niedługim czasie [...]

[...] budowy): wysoki, szczupły, tenedencja do okdładania fatu na brzuchu 13. STAN ZDROWIA: w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: 100kg Mój problem jest typowym jakie znajdują się w tym dziale. Mianowicie [...]

[...] androgenicznego - zakola, około roku temu dermatolog próbowała leczyć finasterydem - jednakże bez żadnych efektów, więc z finasterydem dałem sobie spokój 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Cześć :) Bardzo liczę na pomoc kogoś kto naprawdę się zna i mógłby mi pomóc :). Wraz z trenerem [...]

Witam. To mój pierwszy post na forum. Od trzech tygodni walczę z dietą redukcyjną, postanowiłem w końcu zrzucić tłuszcz z brzucha:) Ćwiczę już od jakiegoś czasu (z dietą i programami treningowymi ponad rok) ale moim błędem było zaczęcie treningu masowego mimo że wcześniej nie miałem płaskiego brzucha. Mam pare pytań związanych z dietą. Jak już [...]

[...] endomorfik. Mase końcyzłem na 3300 kcal :D 13. STAN ZDROWIA: Wszystko jest okej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: Bez przesadyzmu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): według wzoru Mifflin - St Jeor 2030 kcall a innych do 2200 wiec dajmy na to ze 2100 Kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik/mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: elegancko 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jakos 3 tysiaki 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 x 1 ostatnio 110 x 22 ! brak obciazenia -martwy ciąg: 220 x 4 ostatni jaki znam -przysiad:180 x 1 ostatni [...]

Witam. Prosiłbym o ocenę planu treningowego na masę. Mam 20 lat, 71 kg, staż treningowy koło roku- jednak bardziej serio ok. pół roku . Jestem ektomorfikiem, szybka przemiana materii, problemy z nabraniem masy mieśniowej (takie przynajmniej mam przypuszczenia ). Z planem startuje z początkirm semestru na studiach, teraz nie mam jeszcze planu zajęć [...]