przemiana materii

Cześć mam prośbę o rzucenie okiem na poniższy plan treningowy i ewentualne uwagi. Na początek dodam, że mam 21 lat, około 180 cm wzrostu, waga 60-61 kg, przemiana materii - ektomorfik. Dietę posiadam ułożoną przez Doradcę żywieniowego dla sportowców. Suplementy: witaminowe: Slow mag B6, Maxivit sportowe: gainer (wg zapotrzebowania [...]

[...] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : nie jst zle martwy ciag : spoko przysiad : ;) ostatnie cykle: 1. meta 20mg ed 2. meta 20mg ed+prolo 200mg e5d 3. meta 20mg ed+prolo 200mg e3d+bold [...]

[...] 4x w tyg Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): 85 Martwy ciąg (MAX): 115 Przysiad (MAX): 90

[...] CYKLU: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA: Raczej nie 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: tylko wykroki Mój pomysł wygląda tak: 1-7 prop 75-100 mg e2d 1-7 eq-plex 6-18 enan [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 2x -martwy ciąg: 150 5x -przysiad: 130 5x Witam, w przyszłym tygodniu chciałbym zacząć drugi cykl wino-test prop. -wino [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Raczej lapania tłuszczu 13.STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:Nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :115 martwy ciag :nie sprawdzalem przysiad : rowniez nie sprawdzałem Prosze o normalne odpowiedzi!Jesli ktos nie ma nic do powiedzenia na temat niech [...]

[...] tkanki tłuszczowej,rzeźba mięśni,wzrost siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] chudy od urodzenia, brak tłuszczu, wszyscy przemienia sie w miesnie 13. STAN ZDROWIA: brak chorób 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: płaska - 75 kg -martwy ciąg: nie stosuje tego cwiczenia by nie obciazac kregoslupa -przysiad: kontuzja nogi, cwicze nogi [...]

[...] z kolanem(kontuzja w zeszłym roku) Pomału wracam do formy. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie zauważyłem zmian po poprzednich cyklach. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Rekordy: -klata: 170kg -martwy ciąg:nie próbowałem na maxa ale myślę że też ok 160 -przysiad:nie próbował tera ma byc 20tyg i dluzej [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:powinien byc dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:robie lekkim ciezarem -przysiad:nogi robie na urzadzeniach Witam. Zamierzalem robic cyklon na ph, ale [...]

[...] tłuszcz 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE klata : 145 martwy ciag : 170 przysiad : 140 16.PPM podstawowa przemiana materii: jak do tej pory 0 kontaktu z dopingiem teraz planuję zacząć tak: prop 50mg EOD przez 6tygodni jak sądzicie nie za mało tego propa? w sumie spory chłop ze [...]

[...] Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 lat oszczędzam się Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycie..... Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: taaaakk PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): ? Przysiad (MAX): ?

[...] ostatniego cyklu: oj od propa z winem z pol roku od omy z 3 miechy Poziom BF%: asasasasasa Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: Good Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: ta Wyciskanie leżąc (MAX): nie bawie sie Martwy ciąg (MAX): jw Przysiad (MAX): jw

Witam!!! Mam takie pytanko Byłbym wdzięczny za odpowiedz Chce skorzystać z za***istego dziennika Darkthorna do ułożenia sobie diety Jestem początkujący i chce ułożyć sobie dietę na masę Dzienne zapotrzebowanie na kalorie obliczyłem na kalkulatorze ze stronki http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Moje wyniki (uwzględniające 3 średnie [...]

[...] sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): przybierania ale miesa i tluszczu Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niewiem PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 170

[...] 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg: 165 kg -przysiad: 140kg Jestem 3 tygodnie od ostatniego clomidu. Prawie 2 miesiące od ostatniego strzału z [...]

[...] tarczycy Dostinex Pon-3tbl , srod 4tbl , sobota 3 tbl Biorę HCG 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Włosy ok, rosna teraz po hcg 15. PPM (podstawowa przemiana materii) - 2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: maks 115 -martwy ciąg: brak -przysiad - brak Witajcie, przychodzę do was z pytaniem o stosowanie Fragmentu Hormonu [...]

[...] 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max -martwy ciąg: -przysiad: mam pytanie chce zarzucic sobie cykl skladajacego sie z tescia prolongatum gdzies 20 albo 25 [...]

[...] 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):zaleznie od diety 13. STAN ZDROWIA: B.Dobra 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:150 -przysiad 130 Jak w temacie Chciałbym polecieć najpierw 1-10 deka 200 mg/ co 3 dni 1-12 enan 250 mg/ [...]

[...] 1-10 e2d 100mg Trening: masa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dlugi Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: xx PPM podstawowa przemiana materii: xx Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): xx Przysiad (MAX): xx