przemiana materii

[...] 11. POZIOM BF%: ok 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 nie dzwigam maxów -martwy ciąg: 140 *7 razy -przysiad: 130 Zmieniony przez - antyksg w dniu 2013-04-09 11:21:23

[...] 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ojciec prawie łysy %-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: zadowalające PYTANIE: Pierwszy cykl metanabol. Czytam czytam ale widze ze wiekszosc tematow ma juz kilka lat wiec pewnie niektore [...]

[...] split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekko ponad norme 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Czy cykl na samym tesciu da rade? Zaznacze ze drugi cykl chcialbym [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mieszany, dość łatwo w obie strony 13. STAN ZDROWIA:GIT 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:110 -przysiad:95 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/272f5fd417694fe08b5f94221d21ac09.jpg Co o tym wszystkim sądzicie? [...]

Kabo-wszystko w swoim czasie-podobnie jak natężenie treningówe jest traktowana dieta. Teraz trochę Rafał musi się się wyhasać dietetycznie,by nie nastąpiła kumulacja stresów. Weźcie też pod uwagę,że on nie ma + 35 lat. Przemiana materii też jest zupełnie inna -zobaczymy jak to będzie się kształtować w czasie.

[...] piszą żeby ćwiczyć lekko codziennie prowadzić aktywny tryb życia inni że po między treningami dzień przerwy a inni że codziennie ćwiczyć inne grupy mięsniowe.Moja całkowita przemiana materii mniej więcej wynosi ok 2100-2200kcal według kalkulatora z sfd ale dziwnie mi się to wydaje za dużo ale może dobrze więc czy ja jem teraz odpowiednią ilość [...]

[...] SIŁA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 MIESIĄC 11. POZIOM BF%: NIE 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): NIE PRĘDZEJ DO CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): SZYBKA PRZEMIANA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 185 -przysiad:130

ja sie katowalam kiedys kapusciankami na przemian z okresami jedzenia na obiad lodow. Na sniadanie tez. Ogolnie rozwalony organizm i przemiana materii Czy ty na tym rowerze jezdzisz po gorach wyczynowo? Bo wtedy ci moze uwierze ze masz takie wielkie miesnie pod tluszczykiem. Bo na razie mi to wyglada na normalny miesien z dosc duza iloscia [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wolna tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 100 Nie robię max w przysiadach i martwym . Często zamiast przysiadów robię [...]

Dzisiaj zrobilem 30 minutową sesje aerobów.Nie robilem ich w ogole od ponad 4 miesięcy,ale widze ze przemiana materii zaczyna spowalniac.Objawia się to zmniejszonym apetytem i wiekszą dynamiką przyrostu tkanki tluszczowej.Nie chcialbym juz przekroczyc tego poziomu zatluszczenia zwlaszcza ze niedlugo zacznę etap zwiększania masy mięsniowej.Bedę [...]

Dieta bez większych zmian czyli: Bialko 400-450g Weglowodany 500-600g Tłuszcze ok.80g Suplementacja: Whey C-6 Carbo Plus Stanofusjon Bcaa powder L-Glutamin Ultra Amino 5100 Vitamin A-Z Jedyna zmiana to taka ze zrezygnowałem jakies 3 tygodnie temu z aerbów,ktore robiłem 3 razy w tyg.po 30min.Przemiana materii przyspieszyła więc na razie nie sa mi [...]

12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ciezko nabrać masy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Przemianan materi Szybka ?? Pytanie : Celem kolejnego cyklu mego kolegi jest Deca , Czy to jest dobre rozwiązanie . Wiem ze przy takiej Tali wskazana jest redukcja ale to juz nie mój wymysł. Co wy na to . cięzko nabrać masy bo kolega ma [...]

[...] prop 100 ew2d 2-9 wino 50mg ew2d hcg 5000u.u 25tab clomid cykl zakończylem 3 mies temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ectomorfik szybka przemiana materi 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 [...]

To co Ci wyszło to jest podstawowa przemiana materii (BMR), na podtrzymanie Twojego oddychania, krążenia i metabolizmu. Skoro podejmujesz też jakąś inną aktywność poza leżeniem i pachnieniem, to tych kalorii powinno być zdecydowanie więcej. Myślę, ze na poczatek możesz zacząć od 2000 kcal, z podziałem BTW 30/30/40 Tu masz link do treningu dla [...]

[...] zalezy od Twojej przemiany materii...zakladam ze masz diete i chcesz ja uzupelnic ta odzywka...w zalezniu ze wiesz czemu ona ma ci sluzyc i wybrales ja w zwiazku z szybka przemiana materii radzilbym ci stosowac 2-3x dziennie po 70-80g z woda lub mlekiem jak lubisz...poza tym napisz cos o sobie...jestes otluszczony czy cos ? potrzebuje wiecej [...]

[...] trening 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 do 2 lat 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka przemiana materi, tendencja do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: bez problemow 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nic z tych rzeczy 15.WYNIKI SILOWE 1m 16.PPM [...]

Ja bym mimo wszytko nie zaczynał od wartości mniejszej niż Twoja podstawowa przemiana materii (czyli ilość kcal niezbędna do podstawowych funkcji życiowych organizmu, przy założeniu, że będziesz leżał 24h na dobę i się nie ruszał). To może tylko wpłynąć negatywnie na metabolizm i będzie problem.

[...] w miejscu. Dziwi mnie tylko fakt, że moje koleżanki nie muszą bawić się w dokładną dietę, ćwiczenia siłowe itd a potrafią zrzucić tłuszcz, u mnie tego nie ma. Rozumiem inna przemiana materii, pewnie też genetyka... Kilka razy tak sobie myślę, może powinnam jeść o 1/3 mniej ale wiem, ze to nie prowadzi do niczego dobrego, a wewnątrz mnie sprzecza [...]

[...] wody w organizmie. Można doprowadzić się do odwodnienia jak za mało się pije, a jak się organizm odwadnia, to ma się wrażenie że jest chudszy, "wysycha" i kurczy się. Aby spalać dużo kcal potrzeba do przemiany materii dużo wody, ale przemiana materii nie jest równoznaczna z poceniem się. Ja odradzam stosowanie takich napotnych bajerów.