przemiana materii

"RMR (podstawowa przemiana materii) nie rośnie ze względu na sam fakt spożycia jedzenia, tylko ze względu na ilość kalorii niezbędnych do trawienia jedzenia. Obojętne czy rozłożonych na raz czy na kilka razy. " " kontrolowane badanie z 2011 roku zgromadziło osiem otyłych kobiet, które następnie poddane zostały restrykcyjnej diecie. Podzielone je [...]

[...] i masło, to czemu smpa odradzał masło orzechowe ? (nie mam info na ten temat po prostu)... no i czy przy aż 2600 będzie moje ciało zdolne do redukcji ? 2300 to dla mnie duzo kcal, oczywiscie ze zwiększeniem problemu nie będzie, ale moja przemiana materii pozostawia wiele do życzenia... Zmieniony przez - f***master w dniu 2012-04-23 13:59:24

[...] 8. TRENING: 5 razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wlosy sa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:174 -martwy ciąg:

[...] CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie znam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160

[...] BF%:nie wiem nawet 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wlosy sa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:174 -martwy ciąg: -przysiad: 150x8 Zmieniony przez - jara200 w dniu 2014-02-27 08:39:25 Zmieniony przez - jara200 w dniu [...]

[...] zagapie się z kcal, zjem za mało i moment masa leci 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam pojęcia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jak u każdego prawie ~2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem jak teraz, ale na ostatnią serie siłowo robię 100x1, myślę, że około 105kg -martwy [...]

Elit, zauwazylem to wlasnie, ale moge co 10 min pisac. Nie bede sie rozwodzil co do diety, ale bede wpychal ile wlezie - moge sobie na to pozwolic z moja przemiana materii. Taki mam zamysl - zeby sie opchac na maxa - chodzi oczywiscie o wartosciowe zarcie (kurczak, tunczyk, ryz, wieprzowina, platki, mleko, sery, wedliny, ciemny chleb /etc) Bede [...]

[...] activ (10g na pusty zoladek jakos w ciagu dnia), *1 multitabs ze sniadaniem, *600mg wit C w 3 dawkach do posilkoow, *B-complex - 3 tabletki do posilkoow - bardzo szybka przemiana materii - DIETA: 4500-5000kcal...udzial kalorii z bialka-15%, z ww-50%, z tluszczu-35%...minimalna ilosc produktow wysokoprzetworzonych - TRENING: 4 dni w tyg., [...]

ja pier... kibel mi zajęli... je..na szybka przemiana materii

Przemiana materii to kwestia wysoce indywidualna.

[...] ze stosowaniem Saa przez mlodych ludzi ma wiekszy sens , niz pisanie w stylu zmien trening ,uloz diete , kup kreatyne a w pol roku zrobisz 2 kilo. My wiemy , że to sa podstawy , ale 16 latkowi , najczesciej z szybka przemiana materii ,trudno zrobic mase taka , o jakiej marzy. W takim wieku czlowiek jest niecierpliwy , uparty i zwyczajnie głupi.

[...] sylwetki, większa motywacja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endo 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak do łysienia, zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 140, maxów nie robie

[...] Lat Trening siłowy w tygodniu 3x90 minut Trening aerobowy w tygodniu 4x90 minut (wysoka intensywność) Typ budowy = Ektomorfik Ja sobie policzyłem mniej więcej tak Podstawowa przemiana materii BMR - 1840 Kalorie spalone podczas wysiłku TEA - 760 Efekt termiczny pożywienia TEF - 345 Inne czynności NEAT - 850 Wszystko w przybliżonych wartościach. [...]

[...] Węglowodany: 137 gram, Tłuszcze: 57 gram gdybym ćwiczyla, wychodzila z domu i miała więcej aktywności to bym zjadła więcej oczywiście. Bo te 1450 kcal to moja podstawowa przemiana materii. Może jeszcze przed snem się porozciągam, porobie brzuszki ale...wszystko na luzie bo serio dzis jestem taaaaaak wymęczona pozdrawiam, jesli ktokolwiek to [...]

[...] 16-17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia (endomorfik) 13. STAN ZDROWIA: alergia, niedoczynność tarczycy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mały zarost, małe owłosienie ciała 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70kg x5 -martwy ciąg: 120kg x5 -przysiad: 80kg x5

chlopakom z poprawczaka juz nie raz zalatwialem na prosby ich matek,chlopak z szybka przemiana materii wzrost 180cm waga 60kg po opakowaniu 120caps kre alkalynu 2500 z olimpu i 3 kg gainera 737z megabola przytyl 8kg,wiele takich przypadkow mialem wiec sprobuj

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku max. top jest głupi punkt składam weto 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ma byc dzik oj sie nadaje 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 + martwy ciag : 180 + przysiad : 160 + jade

[...] Na małym plusie okolo 100kcal. Chciałbym wrócic do redukcji gdyz zbednej masy jest wciaz za duzo. Obliczyłem wg wzoru:TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 83) + (6.25 * 184) - (4.92 * 30) + 5 BMR = 1836.57 TEA = Kalorie spalone ze względu [...]

[...] 13.STAN ZDROWIA: BYK 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w normie, włosy na klacie są, na bani też. 15.WYNIKI SILOWE: z trójboju podać ;P 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 ( bo ogarniam aktualnie mase cwiczen łączonych na skosie do góry, korekta klatki ) martwy ciag : 140 i nie wchodze wyżej póki co nie czuje sie [...]

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia 15.WYNIKI SILOWE technika nie ciezar 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Wiec tak planuje cykl na: Competitive Edge E-Stane (Epistane Clone) 2 opakowania do tego NOW Foods Dr Liver Detoxifier [...]